Основной ингредиент этого согревающего супа — красная молотая паприка, известная своими жиросжигающими свойствами. То, что нужно для эффективного похудения!
Shutterstock
ЧИТАЙ ЕЩЕ: Суп на ужин? Секрет стройности француженок: берем на вооружение
ПОНАДОБИТСЯ:
- 1 кг рыбного филе (карп, лещ)
- 1 ст. л. томата-пасты
- 1 маленький перец чили
- 2 крупные луковицы
- 2 ст. л. топленого масла
- 2 ч. л. молотой сладкой паприки
- 1 л рыбного бульона
- 2 сладких перца
- соль, перец по вкусу
Shutterstock
ЧИТАЙ ЕЩЕ: Как похудеть с помощью острого перца чили
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
- Рыбное филе вымыть под струей холодной проточной воды, обсушить и нарезать крупными кусками. Немного посолить.
- Перец чили очистить от семян, промыть и мелко нарезать.
- Лук очистить, порубить и обжаривать на топленом масле до полупрозрачности. Посыпать молотой паприкой, добавить перец чили. Влить 400 мл бульона.
- Стручки сладкого перца вымыть, разрезать вдоль пополам и очистить от семян. Мякоть нарезать тонкими брусочками или мелко. Добавить в суп, посолить и довести до кипения, затем убавить огонь до минимума и варить под крышкой около 15 мин до мягкости овощей.
- Влить оставшийся бульон, довести до кипения. Положить куски рыбного филе. После повторного закипания варить суп на слабом огне 15 мин.
- Готовую уху посолить и поперчить по вкусу, разлить по порционным тарелкам и подать на стол горячей.
Думаешь, диетическая еда всегда пресная и невкусная? Приготовь куриный люля-кебаб на сковородке по этому видео рецепту — пальчики оближешь!
Автор: Люблю готовить
Источник: YouTube
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
5 главных привычек стройной женщины
Диета по часам: как похудеть, не голодая
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
