Начать свой день с овсянки с фруктами, орехами и медом на завтрак – идеальный вариант для тех, кто заботится о своем здоровье. Питательная ценность этого блюда очень высока, поэтому ты получишь запас энергии и заряд бодрости надолго.
Fotolia
Овсяная каша с фруктами
Ингредиенты:
- 5 ст. л. овсяных хлопьев
- 150 мл горячей воды
- орехи, цукаты по вкусу
- 1 ст. л. изюма
- 1 яблоко, 1 киви
- 2 ч. л. меда
Приготовление:
- Овсяные хлопья насыпать в миску и залить горячей кипяченой водой. Накрыть блюдцем и оставить на 15 минут.
- Яблоко очистить и натереть на терке.
- Киви очистить и нарезать кубиками.
- Изюм промыть и запарить на 2 мин в горячей воде.
- Добавить в распаренную овсянку фрукты, орехи, изюм. Полить медом.
Вернуться к меню дня – Великий пост 2016
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Лосось во всей красе: 4 оригинальных рецепта
Блог главного редактора: как сварить самый вкусный борщ
Постные блины без яиц, молока и сливочного масла можно готовить не только во время поста, ведь это отличный диетический десерт. Они получаются не менее вкусными, чем обычные блины. К тому же начинок, которые сделают их более питательными, существует великое множество. Самый простой вариант – блинчики с вареньем.
Fotolia
Постные блинчики с вареньем
Ингредиенты:
- 1 стакан муки
- 2 стакана воды
- 50 г растительного масла
- 1 ст. л. сахара
- варенье или конфитюр
Приготовление:
- Растворить в воде соль, сахар, всыпать просеянную муку и тщательно размешать, чтобы не было комков, пока не получится однородное тесто.
- Добавить соду и влить в тесто масло. Хорошо размешать. Смазать сковороду один раз перед выпечкой растительным маслом и печь блины.
- Подавать с вареньем или конфитюром.
Вернуться к меню дня – Великий пост 2016
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
3 лучших блюда для пасхального обеда: заварной кулич, творожная пасха, мясо с пикантной начинкой
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
