Из постного меню — морковно-овсяное печенье

Еда овсяное печенье с медом и изюмом

Готовить такое печенье одно удовольствие: ингредиенты все доступные, а рецепт довольно простой.

овсяное печенье с морковью и изюмом

natashamam35/Fotolia

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Постное печенье на рассоле

ПОНАДОБИТСЯ:

  • 1 крупная морковь
  • 5 ст. л. овсяных хлопьев
  • 5 ст. л. муки
  • 100 мл растительного масла
  • 3 ст. л. меда
  • 100 г изюма
  • 70 г рубленых грецких орехов

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

злаки

Fotolia
  1. Морковь вымыть, очистить и натереть на средней терке. Добавить муку, овсяные хлопья, мед, растительное масло, рубленые орехи и распаренный изюм. Хорошо все перемешать и оставить примерно на 15 мин, чтобы морковь пустила сок, а хлопья набухли. Затем еще раз все тщательно перемешать.
  2. С помощью ложки выложить получившуюся массу на выстланный бумагой для выпекания противень в виде небольших горок и слегка сплющить.
  3. Поместить противень в предварительно разогретую до 180 °C духовку и выпекать морковно-овсяное печенье 20 мин.

Во время Великого поста организм должен получать все необходимые вещества. Чтобы избежать проблем со здоровьем, врачи-диетологи советуют обратить внимание на перечисленные ниже продукты. Каждый из них отличается высоким содержанием витаминов и ценных веществ, ну а в комплексе они — просто сплав энергии, приятного вкуса и пользы.

  • Грецкие орехи богаты калием, необходимым для ритмичной работы сердца и профилактики атеросклероза. Им под силу повысить твою работоспособность и даже улучшить настроение.
  • Изюм. Эти жемчужинки — главный источник железа, которое помогает обеспечивать ткани кислородом. К тому же, в изюме совсем нет жиров, а значит он — лучший друг тонкой талии!
  • Овсяные хлопья содержат сложные углеводы, которые позволяют дольше сохранять чувство сытости. Кроме того, содержащиеся в этом злаке кальций и фосфор делают прочными кости и зубы.
  • Мед — вообще волшебное средство от всех болезней: он нормализует работу внутренних органов, улучшает состав крови, защищает иммунитет и препятствует преждевременному старению.


Автор: Все буде добре
Источник: YouTube

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Постный торт с фруктами и орехами мастер-класс

Постный завтрак. Запеканка из риса и фруктов

Февраль 13 2017, 08:02

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 3,67 из 5)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ