2018-01-05T16:58

5 легких десертов к Рождеству — пошаговый рецепт с фото

Рецепты рецепты рождество

Уверены, ты тоже соскучилась за чувством легкости после праздничных обедов и ужинов. А мы знаем, как устроить отдых пищеварительной системе, не отказываясь от вкусностей, особенно десертов!

рецепты рождество

Впереди Рождество, и без сладкого никак! Вот тебе 5 рецептов очень вкусных, и в то же время низкокалорийных рецептов от гуру #пп еды Ольги Ягнетинской. Рецепты на любой вкус — и торт, и пирожное, и даже рождественский штоллен. А главное все очень легкое и ты не поправишься, а возможно даже сбросишь лишний вес.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Рождественская кутя: рецепт из пшеницы, риса и в мультиварке

эклер

Эклеры

Ингредиенты: для теста — 30 гр муки (или клейковины, если ты хочешь минимизировать углеводы), 40гр кукурузного крахмала, 150мл воды, 1/2 ч.л. соли, 1/2 ч.л. разрыхлителя, 2 яйца

  1. Смешать муку, крахмал, разрыхлитель.
  2. Воду с солью закипятить и в кипящую воду всыпать сухую массу, быстро быстро помешивая венчиком заварить.
  3. Переложить тесто в блендер добавить 1 яйцо-взбить до однородности, затем добавить второе яйцо ещё раз взбить.
  4. Переложить тесто в кулинарный мешок и осадить на пекарскую бумагу эклеры (чтобы  вышло 8 штук).
  5. Выпекать в духовке при 180 С 20минут.
  6. Крем можно любой:
    Мягкий творог с подсластителем, джем, ореховая паста с йогуртом или сыр рикотта с мёдом.
  7. С помощью кондитерского шприца, сделать отверстие снизу эклера и наполнить его кремом.
  8. Для «помадки» смешать 5 ст.л. сухого обезжиренного молока, любой подсластитель и 3 ст.л. воды, для цвета можно добавить 1 ч.л. свекольного сока или полить эклеры растопленным горьким шоколадом.
  9. Украсить тоже по желанию, кокосовой стружкой, грецкими орешками или ягодками.

штоллен

Штоллен

Ингредиенты: пачка творога в бумажной упаковке на 200 гр, 1 яйцо, 1/2 шт банана, 140 гр любой #пп муки (можно 90 гр муки из зеленой гречи + 30 гр кокосовой, так как она имеет большую впитываемость), 2 ст.л. апельсинового сока,  1 ч.л. апельсиновой цедры, 1/2ч.л. разрыхлителя, корица, кардамон, имбирь по желанию, цукаты, изюм, орехи

  1. Растереть творог с бананом, яйцом, соком до однородности.
  2. Добавить остальные ингредиенты.
  3. Смешать хорошенько, в последнюю очередь добавить цукаты/орехи.
  4. Сформировать из теста кекс и на силиконовый коврик или пекарскую бумагу на противень.
  5. Выпекать при 170 С 40-50 минут.
  6. Достать присыпать хорошенько сухим обезжиренным молоком и можно подавать.

торт дамские пальчики

Торт «Дамские пальчики»

Ингредиенты: 30гр цз муки (или клейковины, если хочешь минимизировать углеводы), 40гр кукурузного крахмала, 150мл воды, 1/2 ч.л. соли. 1/2 ч.л. разрыхлителя, 2 яйца, 200мл натурального йогурта, подсластитель по вкусу (мёд, стевия, кокосовый сахар)

  1. Смешать муку, крахмал, разрыхлитель.
  2. Воду с солью закипятить и в кипяченую воду всыпать сухую массу, быстро быстро помешивая венчиком заварить.
  3. Переложить тесто в блендер добавить 1 яйцо-взбить до однородности, затем добавить второе яйцо ещё раз взбить.
  4. Переложить тесто в кулинарный мешок и осадить на пекарскую бумагу эклеры/пальчики.
  5. Выпекать в духовке при 180 С 20-25 минут.
  6. Для крема: Смешать йогурт с подсластителем.
  7. Готовые пальчики выложить в коем, хорошо все перемешать и выложить их горкой.
  8. Поставить торт в холодильник.
  9. Готовый торт украсить растопленным горьким шоколадом (20гр) и можно подавать.

кекс без муки

Кекс из цуккини с малиной

Ингредиенты: 2 яйца, 1 стакан тёртого на терке и хорошенько отжатого от воды цукини/кабачка, 2 стакана любой муки например 1 стакан муки из зеленой гречи, 2 стакан миндальной муки), 2 ч.л. разрыхлителя, 1/2 ч.л. соли, 3 ст.л. растительного масла, 125 мл молока (у меня миндальное),  подсластитель по вкусу (например 2 ст.л. кокосового сахара),  3 ст.л. лимонного сока,  1 ч.л. лимонной цедры, 1 -1,5 стакана замороженной малины

  1. Духовку разогреть до 180 градусов.
  2. В большой ёмкости перемешать муку с солью и разрыхлителем.
  3. Взбить 2 яйца, добавить масло и подсластитель и перемешать на низкой скорости до однородности.
  4. Добавить молоко, лимонный сок и цедру, интенсивно взбить.
  5. Аккуратно вмешать цукини, чтобы овощные вкрапления распределились равномерно.
  6. Всыпать сухие ингредиенты, перемешать.
  7. Ввести в тесто малину.
  8. Вылощить в силиконовую форму для кекса, выпекать +/- 45 минут (готовность проверить зубочисткой).
  9. Немного остудить в форме, затем вынуть из формы.
  10. Присыпать сухим обезжиренным молоком.

запеченное яблоко

Яблоко, запеченное  под хрустящей корочкой

Ингредиенты: 1 яблоко, 1 ст.л. творога (если вы на посту — тофу), 1 ч.л. любых орехов или ореховой пасты, корица/подсластитель по вкусу, 3 ст.л. хрустящих отрубей в шариках

  1. Срезаем «шляпку» у яблока, вынимаем сердцевину, выбрасываем семена,
  2. Смешиваем творог, яблоко, пасту, корицу и подсластитель.
  3. Вмешиваем отрубные шарики ложкой.
  4. Наполняем яблоко.
  5. Накрываем «шляпкой» и в духовку при 180C на 20 минут.
  6. Вместо шляпки, можно изощриться, сделав «сеточку» из #пп теста:
    Для этого смешать 2 ст.л. любой муки (например из зеленой гречи) + 2 ст.л. воды + 1 ч.л. псиллиума для «склейки».
  7. Тесто раскатать, нарезать полосками, выложить «плетенкой» и в духовку до готовности

Источник: yagnetinskaya

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





Январь 5 2018, 04:01
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Лиза
2018-01-05T16:58
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: