4 напитка, улучшающих обмен веществ

Еда смузи на завтрак - фото
Old date:
Current date: 2017-11-24
New date: 2017-11-15

4 рецепта смузи, которые «разгоняют» метаболизм и помогают не набрать лишних кило.

смузи на завтрак - фото
shutterstock

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, ежедневно включай в свое меню продукты, которые стимулируют обменные процессы в организме. По мнению диетологов, среди лидеров – зелень и шпинат, свекла, яблоки, цитрусовые, молочные продукты, ягоды, орехи и овсяные хлопья. Кстати, многие из них можно удачно сочетать – в виде смузи! Всего несколько минут – и полезный напиток готов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета для сладкоежек: 5 вкусных десертов до 150 ккал

смузи пошаговый рецепт
shutterstock

Смузи из свеклы

ИНГРЕДИЕНТЫ: • свекла среднего размера • 2 яблока • 2 моркови • 200 мл воды

  1. Морковь и яблоко порежь на куски.
  2. Свеклу отвари, очисти и разрежь на 4 части.
  3. Измельчи все продукты в блендере до однородной консистенции. Добавь воду и взбей.

Свекла улучшает работу кишечника и не дает жировым липидам откладываться в клетках печени.

смузи яблоки
Shutterstock

Из яблок, огурцов и шпината

ИНГРЕДИЕНТЫ: • огурец • зеленое яблоко • 2/3 чашки натурального йогурта • 1 чашка шпината

  1. Нарежь огурец и яблоко.
  2. Добавь шпинат и йогурт.
  3. Взбей в блендере.

Яблоки (источник клетчатки) не только помогают худеть, но и снижают холестерин. А шпинат богат витаминами А, С, Е и группы В, которые способствуют ускорению метаболизма.

смузи рецепт
shutterstock

Из банана, киви и зелени

ИНГРЕДИЕНТЫ: •1 банан •2 киви •пучок мяты •1/2 яблока •200 мл чистой воды

  1. Фрукты и зелень нарежь, измельчи в блендере.
  2. Добавь воду и еще раз взбей.

Бананы содержат большое количество витаминов группы В и магний, которые положительно влияют на обмен веществ. А киви входит в число лучших «жиросжигателей» наравне с ананасом.

смузи рецепт с фото
shutterstock

Из смородины и овсянки

ИНГРЕДИЕНТЫ: • стакан смородины (можно замороженной) • 1/2 л молока •100 г натурального йогурта • 1/2 чашки овсяных хлопьев 1/4 чашки миндаля

  1. Смешай все продукты.
  2. Взбей и измельчи все в блендере.

Молоко и йогурт – источник кальция (его дефицит может стать причиной нарушения обмена веществ). Ягоды и овсянка улучшают пищеварение.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

10 продуктов для красоты и долголетия
4 вида продуктов с низкой и отрицательной калорийностью
Ноябрь 15 2017, 03:11
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 201513
    [post_author] => 13396
    [post_date] => 2017-11-15 15:01:37
    [post_date_gmt] => 2017-11-15 13:01:37
    [post_content] => 4 рецепта смузи, которые «разгоняют» метаболизм и помогают не набрать лишних кило.

[caption id="attachment_150894" align="aligncenter" width="600"]смузи на завтрак - фото shutterstock[/caption]

Чтобы поддерживать себя в хорошей форме, ежедневно включай в свое меню продукты, которые стимулируют обменные процессы в организме. По мнению диетологов, среди лидеров – зелень и шпинат, свекла, яблоки, цитрусовые, молочные продукты, ягоды, орехи и овсяные хлопья. Кстати, многие из них можно удачно сочетать – в виде смузи! Всего несколько минут – и полезный напиток готов.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Диета для сладкоежек: 5 вкусных десертов до 150 ккал

[caption id="attachment_201902" align="aligncenter" width="467"]смузи пошаговый рецепт shutterstock[/caption]

Смузи из свеклы

ИНГРЕДИЕНТЫ: • свекла среднего размера • 2 яблока • 2 моркови • 200 мл воды
  1. Морковь и яблоко порежь на куски.
  2. Свеклу отвари, очисти и разрежь на 4 части.
  3. Измельчи все продукты в блендере до однородной консистенции. Добавь воду и взбей.
Свекла улучшает работу кишечника и не дает жировым липидам откладываться в клетках печени. [caption id="attachment_101435" align="aligncenter" width="600"]смузи яблоки Shutterstock[/caption]

Из яблок, огурцов и шпината

ИНГРЕДИЕНТЫ: • огурец • зеленое яблоко • 2/3 чашки натурального йогурта • 1 чашка шпината
  1. Нарежь огурец и яблоко.
  2. Добавь шпинат и йогурт.
  3. Взбей в блендере.
Яблоки (источник клетчатки) не только помогают худеть, но и снижают холестерин. А шпинат богат витаминами А, С, Е и группы В, которые способствуют ускорению метаболизма. [caption id="attachment_201900" align="aligncenter" width="401"]смузи рецепт shutterstock[/caption]

Из банана, киви и зелени

ИНГРЕДИЕНТЫ: •1 банан •2 киви •пучок мяты •1/2 яблока •200 мл чистой воды
  1. Фрукты и зелень нарежь, измельчи в блендере.
  2. Добавь воду и еще раз взбей.
Бананы содержат большое количество витаминов группы В и магний, которые положительно влияют на обмен веществ. А киви входит в число лучших «жиросжигателей» наравне с ананасом. [caption id="attachment_201901" align="aligncenter" width="489"]смузи рецепт с фото shutterstock[/caption]

Из смородины и овсянки

ИНГРЕДИЕНТЫ: • стакан смородины (можно замороженной) • 1/2 л молока •100 г натурального йогурта • 1/2 чашки овсяных хлопьев 1/4 чашки миндаля
  1. Смешай все продукты.
  2. Взбей и измельчи все в блендере.
Молоко и йогурт – источник кальция (его дефицит может стать причиной нарушения обмена веществ). Ягоды и овсянка улучшают пищеварение. ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
10 продуктов для красоты и долголетия
4 вида продуктов с низкой и отрицательной калорийностью
[post_title] => 4 напитка, улучшающих обмен веществ [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => 4-napitka-uluchshayushhih-obmen-veshhestv [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-11-15 15:01:37 [post_modified_gmt] => 2017-11-15 13:01:37 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=201513 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )