Для предпринимателя выходные дни – не позволительная роскошь, которая рискует обернуться потерей продуктивности и снижением прибыли. Но человеку же нужно отдыхать! Тем более, летом? Что делать? Как совместить рабочую активность и вполне резонное человеческое желание восстановить силы?
Не работайте в режиме 24/7
Не нужно заставлять организм работать на износ. В таком ритме он долго не протянет. К тому же, эффективность такой работы будет снижаться пропорционально уровню усталости.
Потому, создайте себе распорядок дня. Возьмите за правило делать перерывы между сессиями работы. Четко ограничьте часы пребывания онлайн. Используйте свои навыки планирования для оптимизации процессов. Четко отслеживайте результат.
Проверяйте электронку не чаще 2 раз в день
Например, утром и вечером. Нет смысла заглядывать туда каждые полчаса. Рассылки могут унести вас на волнах интернет-серфинга и надолго отвлечь от работы.
Восстанавливайте силы
Выходной потому и выходной, что дает возможность отдохнуть и набраться сил после напряженной недели. Найдите свой способ релаксации и уделяйте время себе.
Воспринимайте это как вклад в свою будущую активность. Соблюдайте закон сохранения энергии: расход – восстановление, расход – восстановление. Если батарейка сядет совсем – толку от вас будет мало.
Кто рано встает…
Позвольте себе поспать утром два три лишних часа, но не больше. Собьёте режим – с понедельника опять придется привыкать, а это активности не добавляет.
Если чувствуете усталость – устройте себе сиесту, в выходной день можно.
Увлечение – ваша отдушина
Займитесь любимым хобби, отвлекитесь от работы, подарите себе пару часов приятных ощущений.
Не волнуйтесь, вы не теряете время, вы восстанавливаете позитивный баланс эмоций. В хорошем настроении работать легче.
Не тратьте все выходные на домашние дела
Если вы не из той редкой породы енотов-полоскунов, которые получают удовольствие — драя, чистя и натирая, полы, посуду и сантехнику, — не заставляете себя заниматься этим в выходные. Иначе, время вашего отдыха превратится в генеральную уборку, а в понедельник вы будете спрашивать себя: «почему день, когда я убираю, называют выходным?»
Дайте себе физическую нагрузку
Тренируйтесь.
Ваш организм нуждается в движении, а регулярные тренировки помогут сохранить форму и бодрость духа.
Читай еще
10 способов сэкономить на работе
Топ-5 ошибок в тренировках в спортзале
10 способов взбодриться: где брать энергию и как сохранять ее
:
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
