Как осознать свои психологические барьеры

Карьера
Old date:
Current date: 2017-09-20
New date: 2015-06-08

Каждый человек обладает врожденной способностью восхищать и очаровывать других людей. Но кто-то позволяет своему шарму завоевывать сердца окружающих, а кто-то запирается за стеной своих предубеждений и комплексов.

Психологические барьеры очень коварны, потому что мы практически не осознаем их. У нас есть смутное ощущение, что самооценка низковата, и в кафе к красивому мужчине нечего и подходить, но выразить словами причины своей неуверенности никак не выходит.

80117794

Почему важно осознать свои психологические барьеры

Вербализация, то есть озвучивание своих переживаний и ощущений, позволяет взять их под контроль. Когда ты осознанно проговариваешь вслух или записываешь процессы, которые с тобой происходят, они перестают иметь над тобой власть.

531201131

Упражнение: осознание своих негативных убеждений

Поэтому чтобы перерасти свои установки, надо сначала их осознать.

500816693

Для этого возьми листок, ручку и ответь на вопросы:

  1. Когда ты впервые поняла, что люди делятся на привлекательных и непривлекательных, красивых и некрасивых? Кто тебе об этом сказал? Что ты чувствовала, овладев этим знанием?
  2. Кто из твоих близких оценивал твою внешность? Какие именно характеристики ты привыкла слышать от близких? Как ты относилась к этому в детстве? А сейчас? Что ты чувствовала – и чувствуешь сейчас? Ты говорила о своих чувствах тогда? А сейчас?
  3. В каком возрасте ты стала обращать внимание на привлекательность людей? По каким признакам ты оценивала, красив человек или нет?
  4. Раньше ты была привлекательной или нет? Почему и благодаря чему?
  5. Что ты любишь в своей внешности?
  6. Что бы ты хотела изменить?
  7. Было ли у тебя прозвище? Какое?
  8. С кем ты дружила в детстве? Чем твои друзья отличались от других детей?
  9. Кому ты завидовала и почему?
  10. Какие прозвища родственники, друзья и близкие дают тебе сейчас?
  11. Ты себе нравишься?
  12. Что нужно тебе, чтобы быть красивой? Что для тебя – красота?
  13. Что такое привлекательность?
  14. Как на тебя сейчас влияет мнение окружающих?

Отвечай на вопросы честно. Твои ответы никто не увидит – ты в любой момент можешь порвать листок и отправить его в мусорную корзину.

При выполнении упражнения не удивляйся, что все или почти все твои представления о красоте и шарме навязаны извне. Вероятно, ты обнаружишь, что все еще переживаешь бурные эмоции по поводу своей привлекательности. Ты привыкла заталкивать старые обиды, комплексы или страхи вглубь подсознания. Но невыраженные чувства и обиды очень живучи. Они продолжают влиять на твое поведение и сейчас. Например, в детстве тебя называли полненькой. Ты молчала, сглатывая слезы. Выросла, стала привлекательной, успешной женщиной. Но любая фраза, даже весьма безобидная, например «тебе полезно бегать», может неожиданно для тебя самой побудить тебя к истерике, гневу, слезам. Может, человек имел в виду, что бег полезен для сердца. А ты реагируешь на вытесненную обиду на указание на лишний вес.

Теперь, осознавая свои скрытые психологические барьеры, ты сможешь контролировать проявление своих эмоций. Ведь ты знаешь, в чем причина твоих обид!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как низкая самооценка влияет на отношения с мужчиной

Яркие цвета не только помогут пробудиться от зимней спячки: с цвета можно начать новую жизнь

Июнь 8 2015, 12:06



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 60789
    [post_author] => 3930
    [post_date] => 2015-06-08 12:18:27
    [post_date_gmt] => 2015-06-08 09:18:27
    [post_content] => Каждый человек обладает врожденной способностью восхищать и очаровывать других людей. Но кто-то позволяет своему шарму завоевывать сердца окружающих, а кто-то запирается за стеной своих предубеждений и комплексов.

Психологические барьеры очень коварны, потому что мы практически не осознаем их. У нас есть смутное ощущение, что самооценка низковата, и в кафе к красивому мужчине нечего и подходить, но выразить словами причины своей неуверенности никак не выходит.

80117794

Почему важно осознать свои психологические барьеры

Вербализация, то есть озвучивание своих переживаний и ощущений, позволяет взять их под контроль. Когда ты осознанно проговариваешь вслух или записываешь процессы, которые с тобой происходят, они перестают иметь над тобой власть. 531201131

Упражнение: осознание своих негативных убеждений

Поэтому чтобы перерасти свои установки, надо сначала их осознать. 500816693 Для этого возьми листок, ручку и ответь на вопросы:
  1. Когда ты впервые поняла, что люди делятся на привлекательных и непривлекательных, красивых и некрасивых? Кто тебе об этом сказал? Что ты чувствовала, овладев этим знанием?
  2. Кто из твоих близких оценивал твою внешность? Какие именно характеристики ты привыкла слышать от близких? Как ты относилась к этому в детстве? А сейчас? Что ты чувствовала – и чувствуешь сейчас? Ты говорила о своих чувствах тогда? А сейчас?
  3. В каком возрасте ты стала обращать внимание на привлекательность людей? По каким признакам ты оценивала, красив человек или нет?
  4. Раньше ты была привлекательной или нет? Почему и благодаря чему?
  5. Что ты любишь в своей внешности?
  6. Что бы ты хотела изменить?
  7. Было ли у тебя прозвище? Какое?
  8. С кем ты дружила в детстве? Чем твои друзья отличались от других детей?
  9. Кому ты завидовала и почему?
  10. Какие прозвища родственники, друзья и близкие дают тебе сейчас?
  11. Ты себе нравишься?
  12. Что нужно тебе, чтобы быть красивой? Что для тебя – красота?
  13. Что такое привлекательность?
  14. Как на тебя сейчас влияет мнение окружающих?
Отвечай на вопросы честно. Твои ответы никто не увидит – ты в любой момент можешь порвать листок и отправить его в мусорную корзину. При выполнении упражнения не удивляйся, что все или почти все твои представления о красоте и шарме навязаны извне. Вероятно, ты обнаружишь, что все еще переживаешь бурные эмоции по поводу своей привлекательности. Ты привыкла заталкивать старые обиды, комплексы или страхи вглубь подсознания. Но невыраженные чувства и обиды очень живучи. Они продолжают влиять на твое поведение и сейчас. Например, в детстве тебя называли полненькой. Ты молчала, сглатывая слезы. Выросла, стала привлекательной, успешной женщиной. Но любая фраза, даже весьма безобидная, например «тебе полезно бегать», может неожиданно для тебя самой побудить тебя к истерике, гневу, слезам. Может, человек имел в виду, что бег полезен для сердца. А ты реагируешь на вытесненную обиду на указание на лишний вес. Теперь, осознавая свои скрытые психологические барьеры, ты сможешь контролировать проявление своих эмоций. Ведь ты знаешь, в чем причина твоих обид!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как низкая самооценка влияет на отношения с мужчиной

Яркие цвета не только помогут пробудиться от зимней спячки: с цвета можно начать новую жизнь

[post_title] => Как осознать свои психологические барьеры [post_excerpt] => Вербализация, то есть озвучивание своих переживаний и ощущений, позволяет взять их под контроль. [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-osoznat-svoi-psihologicheskie-bareryi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2015-06-08 12:18:27 [post_modified_gmt] => 2015-06-08 09:18:27 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=60789 [menu_order] => 10748 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )