Вайвейшн: возвращаем здоровье душевное и физическое

Здоровый образ жизни, Здоровье 97613483

В научном мире явление психосоматики больше не отрицается. То, что наше тело во многом зависит от состояния нашей психики, — это факт.

97613483

В чем корень проблем?

В течение жизни мы сталкиваемся со многими неприятными событиями. Полученный негативный опыт наша психика предпочитает вытеснять – таков ее защитный механизм, когда человек не может справиться с переживаниями. Однако подавленные, но не прожитые эмоции сигнализируют о себе блоками в теле. Постоянная боль в мышцах, защемление нервов, судороги конечностей, головные боли, беспричинная усталость и апатия, — вот краткий и неполный перечень неприятностей, которые скрытый гнев, обида, тоска, неприятие нам причиняют. Кроме того, в подсознание уходят все травматические события: смерть любимого человека, серьезная ссора или обида, предательство.

Следовательно, если в психике есть какой-то блок, он отражается в теле.

Двойной эффект

Что интересно, связь между телом и психикой – двусторонняя: работая над телесным недугом, мы можем устранить психологическую проблему. Такую возможность дает практика под названием Вайвейшн.

Вайвейшн был создан на основе ребефинга – техники, основанной на интенсивном дыхании. Вайвейшн по сравнению со своим «предком» более мягок по действию и подходит всем людям. Название этой практики происходит от английского Vivation, что можно вольно перевести, как «процесс обретения полноты жизни». Более дословный перевод – «оживание». И верно: практикующие часто делятся, что их жизнь становится куда более насыщенной, такой, каждую секунду которой действительно хочется проживать.

184981143

Техника строится на цикличном непрерывном глубоком дыхании. Начинать заниматься вайвейшн лучше всего под наблюдением тренера: он покажет, как именно дышать правильно, — словами это передать попросту невозможно. Во время дыхательной сессии человек расслабляется в Шавасане (одной из йогических поз), погружается в себя и мысленно пытается «продышать» все блоки, которые чувствуются в теле. Такие блоки чувствуются как зажатость, судорога или ощутимая тяжесть: ладони сами по себе сжимаются в кулаки, ноги кажутся деревянными, а к горлу подступает комок. С каждым вдохом и выдохом становится все легче и легче. К концу дыхательной сессии – или после двух-трех занятий, все сугубо индивидуально – блок растворяется. Вместе с ним уходят старые обиды и душевные травмы. А тело получает огромную порцию так необходимого ему внимания и само излечивается от тех болезней, которые были связаны с определенными негативными программами психики.

При регулярной практике исчезает потребность во многих эмоциональных зависимостях: люди уходят от ненужных партнеров, перестают злиться на начальство, прощают родителей; но в то же время они с легкостью перестают курить или объедаться на ночь. Улучшается сон и «фоново» повышается настроение.

Как научиться дышать

Примерно так проходит занятие
Примерно так проходит занятие

С опытом можно практиковать вайвейшн совершенно в любых условиях так, как подсказывает практикующему его тело. А прежде – лучше всего поучиться у опытного тренера. Кроме той очевидной причины, что наставник наглядно покажет все детали процесса, присутствует еще один нюанс: сильная энергетика тренера помогает ученику, усиливая его собственное намерение продышать блоки в теле.

Киевляне обладают счастливой возможность с легкостью попасть на занятие. К их услугам – Клуб Свободного Развития. Супруги Саша и Саша – прекрасные наставники, которые со вниманием и заботой относятся к каждому практикующему – опытному и новичку. В Запорожье и Днепропетровске можно записаться к гештальт-терапевту Игорю Борисенко. Также в Днепропетровске можно попасть на занятие к тренеру Татьяне Богдан.

Кроме того, особую дыхательную гимнастику, которая позволит тебе продышать стресс, мы предлагает тебе посмотреть ЗДЕСЬ.

Апрель 22 2015, 07:04

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ