Иногда даже фитнес-инструкторы могут ошибаться. Что уже говорить о нас — тех, кто не имеет специального образования и не знает тонкостей?
Что из того, что ты знаешь о занятиях спортом, полная чушь? Что мешает тебе достичь результата? Почему ты никак не можешь похудеть? Читай ниже!
Чтобы быть подтянутой, надо очень многим пожертвовать
Очень многие люди, которые не занимаются в спортзале, считают так: если они решат заняться спортом, это будет очень отвлекать их от других дел. А некоторые уверены: если они пойдут в качалку, у них не останется времени на достижение долгосрочных жизненных целей.
На самом деле физическая активность только прибавляет способности концентрироваться, умения добиваться поставленных задач. А еще – поднимает энергетический уровень организма. Так что регулярные занятия спортом жизненно нужны любому человеку, который хочет стать успешным и много успевать.
Боль на тренировке обязательна
Еще один миф – это тренировки до ужасного жжения в мускулах. Иначе, мол, никакого эффекта от похода в спортзал можно не ждать.
Однако такое отношение к боли – тренировки до отказа – ведут к травмам и потере результатов.
Надо меньше весить
Все мы ключевым фактором считаем вес. «Ой, я поправилась на два кило…» Однако на самом деле вес – не самый релевантный показатель.
Например, мышцы весят в четыре раза больше, чем жир. Девушка ростом в 170 см и весом в 60 кг может выглядеть толстой, если у нее больше жира, и очень сексуальной и подтянутой, если у нее больше мышц. Так что главное – это соотношение в организме жировой и мышечной тканей, а не цифра на весах.
Можно быстро похудеть
Все рекламы – диет, таблеток, поясов и шорт для похудения – рассчитаны на тех, кто не хочет напрягаться и – главное – менять свой способ жизни. Люди смотрят на красивую картинку и считают, что они смогут «потерять 7 кг на японской диете за 12 дней».
Все, чего можно добиться за это время – испортить метаболизм, отношения с едой и серьезно потерять мышечную массу.
Красивое и здоровое тело — результат образа жизни, а не полуголодного существования на протяжении недели-двух.
Все проблемы – в мотивации
В наше время модно «быть мотивированным». Сколько в соцсетях мотивационных публичных страниц – не перечесть! Однако на самом деле проблемы куда глубже.
Что, ты не хочешь быть красивой и стройной? Если хочешь, значит, мотивация уже есть.
Но почему-то взять и заставить себя постоянно придерживаться ритма тренировок и питания получается очень у немногих. И не всегда. Важно принимать тот факт, что люди устают и болеют, ленятся, переживают о самых разных проблемах – словом, срывы бывают у всех. И это не проблемы мотивации.
Ты должна понимать: в разные периоды жизни – долго и краткосрочные — есть разные приоритетные задачи.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Тренировки в спортзале для девушек: 5 советов
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
