Стресс и психосоматика: как научится контролировать себя?

04 июня 2016, 09:00

Головокружение, слабость, быстрая утомляемость, язва желудка, гипертония и другие болезни часто «маскируют» психосоматическое состояние организма. Наше тело всего лишь подстраивается под наше настроение и мысли, но рано или поздно начинает «взывать» о помощи. Только далеко не все понимают главную причину своего дискомфорта.

Fotolia

А ведь научится отслеживать свое состояние — это самый первый шаг в сохранности психики. Ты можешь выбирать насколько грусть, злость, страх действительно нужны на данном этапе времени и как их можно использовать с пользой для здоровья.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 вещей, которые портят тебе жизнь

Проявление психосоматики

Одним из ведущих факторов в развитии психосоматических заболеваний является стресс. Это доказано не только клиническими наблюдениями, но и экспериментами нах животных. Показательными считают опыты, проведенные на обезьянах, эти животные, как известно, считаются наиболее близкими человеку. Так, в одном из экспериментов у самца-вожака отбирали любимую самку, помещали ее в другую клетку и подсаживали к ней нового партнера. Брошенный самец тяжело переносил разлуку со своей спутницей и в течение полугода умирал от сердечной недостаточности. В другой группе психологический стресс приводил к развитию язвы желудка у животного.

Стресс и его последствия

Shutterstock

У людей сильный эмоциональный стресс приводит к еще более серьезным последствиям, включая развитие онкологических заболеваний. Исследования медицинской школы Хьюстона (США) получены убедительные доказательства того, что стресс может вызывать нарушения генетического аппарата, повышая вероятность онкологических заболеваний. Ученые уверены, что стероидов могут воздействовать на геном человека. Предполагается, что их свободная циркуляция или высокая концентрация в организме становятся прямой причиной многих заболеваний психосоматического характера.

Стресс играет определяющую роль в заболеваниях человека – до 90% всех заболеваний могут быть связаны со стрессом.

Слабое место

Эмоциональный стресс является главной причиной неврозов, некоторых болезней желудка и кишечника, увеличивает вероятность инфекционных заболеваний. Большинство исследователей сходятся во мнении, что чрезмерный стресс, возникающий в конфликтных ситуациях, и сопровождающийся депрессией и чувством отчаяния, увеличивает вероятность возникновения многих злокачественных новообразований.

Один и тот же эмоциональный стресс вызывает у разных людей различные реакции и заболевания.
Fotolia

Это определяется как генетической предрасположенностью, так и особенностями характера человека. Часто у вспыльчивых, легко возбудимых скандалистов повышается артериальное давление. А у застенчивых, неуверенных в себе людях — язва. Соответственно, каждый человек будет болеть по-разному, поскольку любая мысль, надолго застрявшая в голове, со временем обязательно «переходит» на тело. Причем за каждую эмоцию отвечает определенная часть тела.

Например, если человек боится смотреть в будущее, у него развивается близорукость, а если жизнь не устраивает в данный момент, то появляется дальнозоркость.

Если же происходящее резко пугает появляется катаракта, глаукома, ослабление зрения. Если проблемы с горлом — это невысказанные фразы и невыплаканные слезы.

Если мы не согласны с говорящим, но не имеем возможности высказаться, заменой протеста будет кашель, чувство осиплости или желание попить.

Если впереди нет большой цели, вполне возможно, что появляются артриты, артрозы или варикозное расширение вен. Кстати, стоит понаблюдать за людьми, у которых постоянно стирается подошва обуви, на бессознательном уровне человек хочет сделать передышку.