Похудевший на 55 килограмм тренер Владимир Однорог показывает авторский комплекс упражнений для похудения.
Смог сам — помоги другим!
Когда-то 22-летний Владимир Однорог пришел на передачу «Зважені та щасливі» с весом в 130 кг и мечтой похудеть, чтобы познакомиться с девушкой и завести семью. Тогда для него пробежка в 400 м казалась сущим адом. Но в процессе прохождения шоу все изменилось. Звездные тренеры научили его, как похудеть. На проекте он сбросил 45 кило, а выносливость у него теперь такая, что 20-километровый марафон кажется сущим пустяком. После проекта Вова продолжил свою работу над телом и без труда избавился от еще десяти кило. Жизнь у Однорога круто поменялась не только в этом плане: юноша открыл свой фитнес-центр, и там в качестве тренера помогает достичь потрясающих результатов своим подопечным.
Не спортом единым
Помни, что для хорошего результата нужно пересмотреть свои пищевые привычки. Чтобы уверенно сбрасывать лишние кило, придерживайся таких правил:
1. Ешь каждые 2-3 часа: в таком случае метаболизм держится на стабильно высоком уровне, что помогает не набирать лишние кило;
2. Первые два приема пищи должны состоять из сложны углеводов. Это: каши, цельнозерновой хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы;
3. Вечером отдавай предпочтение белковой пище.
4. Порции должны быть небольшими — до 250-300 мл.
5. Обязательно употребляй клетчатку. Можешь использовать пищевую добавку. И все же лучший ее источник — свежие овощи.
Супер-упражнения для супер-фигуры
В этом видео Владимир показывает свои эксклюзивные наработки – упражнения для похудения. Уверены, если он смог сбросить 55 кг, то по его комплексу любой может избавиться от куда менее значительного количества лишнего веса :)
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
