Легкие прикосновения рук – и проходит усталость и боль, снимается стресс и улучшается настроение. Освой технику чудодейственного самомассажа!
Shutterstock
Самомассаж для бодрости
Утром, чтобы снять сонливость и взбодриться, делай такой массаж. Подушечками пальцев помассируй лоб от центра к вискам. А затем легкими похлопывающими движениями помассируй все лицо.
Самомассаж от напряжения
С помощью этого массажа можно снять болезненное напряжение мышц шеи, облегчить головную боль и повысить работоспособность.
Burda Media
Читай еще: Как снять головную боль без лекарств (ВИДЕО)
1. Указательным и средним пальцами рук делай круговые движения, начиная от плеч и продвигаясь к затылку.
2. Приложи ладонь к задней поверхности шеи так, чтобы мизинец находился на границе роста волос. Надавливай поочередно обеими руками то справа, то слева. Нажатие не должно длиться более 3 секунд.
Избавиться от стресса с помощью самомассажа
Burda Media
1. Круговыми движениями пальцев правой руки помассируй область от верхней части груди (под ключицей) до плеча. Повтори 3 раза. Затем сделай то же самое левой рукой с другой стороны.
2. Подними левую руку вверх, ладонью правой руки мягко надавливай на нее, медленно продвигаясь сверху вниз – от локтевого сустава до плеча. Область подмышечной впадины массировать не нужно! Так пройдись 3 раза. Затем сделай то же самое другой рукой.
Больше способов, как быстро снять стресс в домашних условиях, смотри в нашем видео.
Самомассаж эффективен практически при всех видах боли. Главное – выбрать правильную технику, расслабиться и верить в положительный результат.
Читай также:
Как убрать целлюлит за 8 недель
Как быстро успокоиться и снять стресс (ВИДЕО)
Как правильно хранить украшения (ВИДЕО)
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
