Проблемы с кишечником? В таких случаях диетологи советуют натощак употреблять клетчатку. Почему бы не приготовить ее дома, к примеру, из яблок? Рецепт читай ниже!
Фото: Thinkstock/photobank.ua
Необходимые ингредиенты:
- яблоки местного производства (лучше всего из собственного сада);
- солод или отруби.
Инструкция по приготовлению:
- Приобрети правильные яблоки. На них не должно быть следов гниения и восковой пленки.
- Очисти вымытые фрукты от кожуры и высуши ее при температуре 40-50 градусов до состояния твердых корочек.
- Измельчи кожуру в кофемолке и смешай с отрубями или солодом в пропорции 1:1. Полученный состав помести в чистую, плотно закрывающуюся баночку.
- Перед употреблением залей столовую ложку сухой смеси стаканом горячей воды и хорошо перемешай. Дай клетчатке 15 минут постоять, а затем еще раз перемешай.
Инструкция по употреблению:
Каждое утро, за полчаса до завтрака, принимай вышеописанную смесь, и твой кишечник начнет работать как часы. Кроме того, тебе больше не придется беспокоиться о весе — лишние килограммы будут таять просто на глазах.
Статьи по теме
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
