Болезненные месячные: как себе помочь в эти дни?

Добавить в RSS UkrNet, Здоровый образ жизни, Здоровье Женщина лежит - фото

Многие женщины в «эти дни» испытывают болевые ощущения. Боль бывает настолько сильной, что мешает нам вести привычный образ жизни. Болезненные месячные бывают не только у молодых девушек, иногда она не проходит и после родов.

Женщина лежит - фото
Fotolia

Как облегчить боль во время месячных?

Если соблюдать некоторые несложные правила, ежемесячная пытка, может, и не исчезнет вовсе, но станет вполне сносной.

1. Общая рекомендация — активный образ жизни. Физические упражнения улучшат циркуляцию крови в организме, укрепят мышцы живота, а это поможет легче переносить менструацию.

2. На время месячных откажись от кофе, шоколада и алкоголя.

Женщина заболела - фото
Burda Media

3. Пей много теплой воды. Это уменьшит вздутие живота, а также снимет спазм и облегчит твое состояние;

4. Если боль достигает максимума, отдыхай как можно больше. Можешь выпить горячего чаю или лечь, положив себе на живот грелку или бутылку с теплой (не горячей!) водой.

5. Если тебе совсем тяжело перенести боль, купи в аптеке обезболивающее лекарство и принимай его в строгом соответствии с инструкцией.

Fotolia
Fotolia

6. Боль при менструации часто преследует курящих женщин. Подумай, возможно стоит избавиться от этой вредной привычки?

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Женское здоровье: 5 важных вопросов гинекологу

Почему нет месячных?

Декабрь 18 2016, 08:12

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ