Боди-позитив — как полюбить свое тело

13 июля 2015, 17:32

В жизни наступает момент, когда ты понимаешь: больше невозможно смотреть в зеркало и ненавидеть то, что в нем отражается. Невозможно наслаждаться жизнью, быть женственной и любимой, чувствуя вину и стыд за свой внешний вид. Проблема с самооценкой не всегда зависит от того, высокий или низкий, худой или полный человек. Скорее, от внутреннего самоощущения. Ненавидеть свое тело можно, обладая и объективно прекрасным телом.
Когда есть желание и стремление полюбить свое тело и найти гармонию с самой собой, важно не растратить этот порыв, а реально направить усилия в нужное русло.

Боди-позитивизм

Боди-позитивизм – социальный тренд. Он заключается в противостоянии укоренившимся стереотипам красоты.

Согласно движению боди-позитивизма, каждое тело совершенно и достойно любви. А не только то, которое вписывается в прокрустово ложе модельных параметров.

Правила, как полюбить свое тело женщине

Это не так сложно, как кажется!

Не будь себе злой мачехой – ты этого не заслуживаешь

Как только ты вновь вознамеришься раскритиковать себя, остановись! Подумай – что бы ты сказала другу? И что ты только что чуть было не сказала самой себе? Ты должна быть добрее, терпимее — даже к собственным промахам и недоработкам.

Не осуждай других за их внешность

Обратная сторона нелюбви к себе – выискивание недостатков в других людях. Видя несовершенство окружающих, ты примиряешься с мыслью о собственном несовершенстве. Но это – путь, ведущий в никуда.

Гораздо конструктивнее замечать в других людях их достоинства. Такое умение тяжело выработать – оно не придет само. Поэтому ты должна сознательно обращать внимание на то, что в других людях тебе нравится. Когда ты овладеешь таким навыком, ты отметишь, как тебе самой стало легче жить, не распространяя вокруг себя эманации злорадства и осуждения. Люди начнут охотнее с тобой общаться, приглашать тебя встретиться и провести время.

Каждый раз, смотря в зеркало, проговаривай вслух свои достоинства

Обращай внимание на то, чем ты можешь гордиться. Даже если это кажется чем-то незначительным. У тебя идеально гладкие волосы? Миллионы женщин каждый день тратят много времени и косметических средств, чтобы приблизить свою шевелюру к такому виду – и не все достигают успеха. Красивая форма кончика носа? Поразглядывай его как следует. Насладись мыслью, что у тебя эта часть тела просто-таки совершенная.

Переименуй свои недостатки в достоинства

Растяжки? Нет! Это – свидетельство того, что ты принесла в мир новую жизнь! Найди способ полюбить то, что тебе не нравится. Перестань демонизировать детали внешности, которые тебе не по душе. В них тоже всегда есть что-то хорошее.

Вес – это еще не все

На самом деле вес – это очень незначительная деталь. И ко внешности она имеет довольно косвенное отношение. Не веришь? У людей бывают легкие и хрупкие или тяжелые и плотные кости, которые весят по-разному. В человеческом организме может задерживаться вода, и из-за этого вес может неплохо скакать. Разный процент жира в организме существенно влияет на внешний вид, но может не сказываться на весе. Когда девушка занимается в спортзале, она становится стройнее по всем параметрам. Но мышцы, которые весят больше жира, заставляют ее вес быть даже выше, чем до спортзала. Получается, она похудела – но стала больше весить. Этот парадокс показывает, как незначительна цифра на весах.

Если твой вес тебя беспокоит – выбрось весы

Перестань постоянно взвешиваться и терзать себя за каждые 100 грамм! У твоего тела может быть масса причин для того, чтобы вес то увеличивался, то уменьшался. И с похудением большинство из них не имеет ничего общего. А привычка постоянно становиться на весы и впадать в депрессию может только подорвать твою уверенность в себе и зарубить результаты на корню.

Учись принимать комплименты

Нормальная реакция на комплимент – благодарность. А не подозрительность («Что ему от меня надо?») или обида («Ну вот, опять издевается»). Просто скажи «Спасибо» и улыбнись.

Не переживай о том, что не любишь свое тело

Если сильно концентрироваться на нелюбви, то не получится отпустить ее. Не беспокойся, что не любить и не принимать свое тело – плохо. В конце концов, этот этап твоей жизни закончился. Ведь ты приняла решение себя полюбить!

Покупай одежду, которая тебе подходит

Во-первых, в нашем женском менталитете есть такой забавный «баг» — мы часто покупаем вещи на размер меньше в несбыточной надежде «Я же похудею». Во-вторых мы, не чувствуя себя привлекательными, стараемся выбирать мешковатые, темные, скрадывающие фигуру (всю фигуру) наряды – словом, чехлы от танка. Выбрось такую дурь из головы и больше не трать деньги впустую. Ты – яркая, красивая и свободная женщина. И твоя красота и привлекательность не имеет ничего общего с буковкой от XS до XXL на этикетке.