8 здоровых привычек, которые продлят вашу жизнь

Здоровый образ жизни, Красота
Old date:
Current date: 2017-10-20
New date: 2017-10-15

Есть несколько небольших хитростей, которые помогут продлить вашу жизнь. Вы ведь хотите жить дольше?

beautiful-1274361_960_720

Ученые посвятили немало исследований теме долголетия. И вывели несколько общих правил, которые с вероятностью в 99,9% позволят вам сберечь здоровье и радость жизни на долгие годы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Как оказывать первую помощь на природе

1. Суши

food-1406883_960_720

Продолжительность жизни японской женщины больше, нежели у женщин других национальностей. И это связано с их гастрономическими предпочтениями. Высокий уровень омега-3 в рыбе снижает риск заболеваний.

2. Черный шоколад

woman-674977_960_720

Две порции черного шоколада в неделю – и риск сердечной недостаточности снижен!

3. Орехи

peanut-624601_960_720

Употребление в пищу орехов значительно снижает риск заболевания диабетом, сердечно-сосудистых заболеваний и болезни легких. Включите в свой рацион больше орехов!

4. Отказ от курения

person-731484_960_720

Если вы курите, то вам стоит знать, что отказ от курения увеличит продолжительность вашей жизни на 10 лет.

5. Разминка

yoga-1146277_960_720

Если вы сидите целый день за компьютером, разминка вам просто необходима. Проживать день за днем в одной и той же позе может быть полезным для вашего кошелька, но не для вашего здоровья.

6. Бокал вина

wine-987329_960_720

Низкий уровень смертности имеют женщины, которые употребляют не больше одного бокала вина в день.

7. Спорт

kayaking-918464_960_720

Занятия спортом не только дарят вам заряд энергии и эндорфинов, но и увеличивают продолжительность жизни. Уделяйте физическим нагрузкам хотя бы 5 часов в неделю постоянно, и ваше тело поблагодарит вас. В здоровом теле – здоровый дух.

8. Счастье

hipster-869222_960_720

Наслаждайтесь каждым днем! Счастливые люди не только дольше живут, но с ними приятнее общаться, люди тянутся к ним. Почему бы вам не пополнить ряды счастливчиков?

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Что нельзя делать перед сном? Топ-5 запретных вещей
ТОП-4 метода против укачивания в дороге

Октябрь 15 2017, 06:10
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 108430
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-10-15 18:25:46
    [post_date_gmt] => 2017-10-15 15:25:46
    [post_content] => Есть несколько небольших хитростей, которые помогут продлить вашу жизнь. Вы ведь хотите жить дольше?

beautiful-1274361_960_720

Ученые посвятили немало исследований теме долголетия. И вывели несколько общих правил, которые с вероятностью в 99,9% позволят вам сберечь здоровье и радость жизни на долгие годы.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:Как оказывать первую помощь на природе

1. Суши

food-1406883_960_720 Продолжительность жизни японской женщины больше, нежели у женщин других национальностей. И это связано с их гастрономическими предпочтениями. Высокий уровень омега-3 в рыбе снижает риск заболеваний.

2. Черный шоколад

woman-674977_960_720 Две порции черного шоколада в неделю – и риск сердечной недостаточности снижен!

3. Орехи

peanut-624601_960_720 Употребление в пищу орехов значительно снижает риск заболевания диабетом, сердечно-сосудистых заболеваний и болезни легких. Включите в свой рацион больше орехов!

4. Отказ от курения

person-731484_960_720 Если вы курите, то вам стоит знать, что отказ от курения увеличит продолжительность вашей жизни на 10 лет.

5. Разминка

yoga-1146277_960_720 Если вы сидите целый день за компьютером, разминка вам просто необходима. Проживать день за днем в одной и той же позе может быть полезным для вашего кошелька, но не для вашего здоровья.

6. Бокал вина

wine-987329_960_720 Низкий уровень смертности имеют женщины, которые употребляют не больше одного бокала вина в день.

7. Спорт

kayaking-918464_960_720 Занятия спортом не только дарят вам заряд энергии и эндорфинов, но и увеличивают продолжительность жизни. Уделяйте физическим нагрузкам хотя бы 5 часов в неделю постоянно, и ваше тело поблагодарит вас. В здоровом теле – здоровый дух.

8. Счастье

hipster-869222_960_720 Наслаждайтесь каждым днем! Счастливые люди не только дольше живут, но с ними приятнее общаться, люди тянутся к ним. Почему бы вам не пополнить ряды счастливчиков? ЧИТАЙ ЕЩЕ: Что нельзя делать перед сном? Топ-5 запретных вещей ТОП-4 метода против укачивания в дороге [post_title] => 8 здоровых привычек, которые продлят вашу жизнь [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-8-privyichek-kotoryie-prodlyat-vashu-zhizn [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-10-13 17:49:50 [post_modified_gmt] => 2017-10-13 14:49:50 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=108430 [menu_order] => 2074 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )