7 продуктов, которые быстро укрепят волосы

Добавить в RSS UkrNet, Красота, Уход за волосами image001

По мнению специалистов, внешний вид волос демонстрирует внутреннее состояние человеческого организма. Выпадение волос говорит о том, что пора обратить серьезное внимание на свое здоровье.

image001

Пока прибегать к синтетическим витаминам рано. Давай сперва попробуем спасти шевелюру с помощью коррекции питания. Вот тебе 7 вариантов, чем быстро укрепить волосы!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Певица Руслана шокировала поклонников снимками без макияжа

1. Для интенсивного роста волос необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка, аминокислот и железа.

Подойдет красное мясо, жирная рыба, птица и печень.

image002

2. Красоту волос можно обеспечить использованием растительных масел – оливкового, тыквенного, льняного и прочих.

Ежедневно принимай натощак 1 ложку  масла. Или просто используйте масла в качестве заправок к кашам и салатам. Пить масло следует с осторожностью — натощак оно запрещено тем, у кого имеются проблемы с желчным пузырем.

image003

3. Сложные углеводы положительно влияют на рост и укрепление волос, поэтому следует увеличить их употребление: хлеб с отрубями, каши и макароны из твердых сортов пшеницы тебе в помощь!

image004

4. Волосы не буду расти при недостатке витаминов А и С, так как именно они способствуют выработке необходимого количества кожного сала.

Ешь побольше шпината, брокколи и листовой свеклы.

image005

5. Удели внимание бобовым, в этом продукте содержится огромное количество белка, необходимого для интенсивного роста волос. Помимо этого в составе бобовых имеется биотин, железо и цинк, которые борются с ломкостью волос.

Чтобы обеспечить достаточное количество этих веществ в организме, в неделю стоит съедать всего по 3-4 чашки фасоли.

image006

6. Молочные продукты – это кладезь здоровья для волос. В них есть кальций, отвечающий за укрепление структуры волос, а также белок – строительный материал волос.

Употребляй ежедневно сметану, молоко или творог, и проблемы с волосами исчезнут.

image007

7. Положительно на здоровье волос влияют орехи, ведь в их составе имеются вещества, благотворно влияющие на кожу головы. Употребление миндаля и кешью обеспечит в организме нужное количество цинка, а ведь дефицит именно этого элемента зачастую и является главной причиной выпадения волос.

image008

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Назван топ самых влиятельных людей шоу-бизнеса
Кейт Миддлтон поразила смелым экспериментом с чужими украшениями

Январь 10 2017, 12:01

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 1,50 из 5)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ