Почему люди набирают лишний вес: психологические причины

Здоровый образ жизни, Красота
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2017-04-04

Современному человеку чувство голода незнакомо давно. В том инстинктивном его состоянии, когда пища нужна, чтобы выжить. Полки магазинов и холодильников ломятся от еды, рестораны, кафе и закусочные призывно сверкают вывесками. Мы привыкли жевать даже в кинотеатре, а минуты ожидания в очереди, в аэропорту или друга на лавочке  часто заполняем быстрыми перекусами (снэками). Еды много, еда доступна. Но только ли поэтому вокруг так много полных людей? И почему  мы до сих пор оцениваем масштабы финансовой катастрофы вопросом «Но у тебя хоть на еду есть деньги?»

Shutterstock
Shutterstock

Еда давно перестала быть средством насыщения и стала способом договориться с собой или показателем благополучия: «Скажи мне, где и что ты ешь, и я узнаю, как классно ты живешь». Может быть, поэтому последние пару лет так популярны селфи тарелок? Получить заказ и съесть его считается моветоном. Получить заказ, сфотографировать его и выложить в соцсеть – вот тренд второго десятилетия 21-го века

Но давай рассмотрим еду как способ договориться с собой. О чем мы договариваемся?

Читай также: ТОП-5 причин, которые мешают поверить в себя

 

1. Мы «заедаем» эмоции

Или их отсутствие. Схема «мы заедаем стресс» звучит слишком упрощенно. То есть стресс мы тоже заедаем. Но также мы едим, когда хотим пожалеть себя, побаловать, развлечь. Когда нам одиноко, мы тоже едим. Вкушение пищи, во-первых, позволяет скоротать время. Во-вторых, дает нам ощущение тепла, которого так не хватает в жизни.

При «заедании» эмоций мы попадаем в двойной капкан – с одной стороны, мы едим, чтобы избавить себя от неприятных переживаний. С другой, поев и обнаружив лишний килограмм на весах, мы начинаем корить себя за несдержанность, отсутствие силы воли, таким образом, снова попадаем в негатив. И снова едим. Удовольствие-вина, вина-удовольствие – становятся двумя вечными подругами,  как ты и холодильник.

Читай также: ТОП-10 способов поверить в себя

Fotolia
Fotolia

2. Мы едим по привычке или от безысходности, а не когда голодны

Скорость современной жизни такова, что некогда остановиться и прислушаться к своим желаниям. К тому же вся масс-культура направлена на увеличение скорости потребления. Акции, скидки, бонусы «купи 2 по цене одного» – все это словно кричит: «Быстрее, а то не успеешь», «Поторопись, а то проиграешь». В этом ритме очень тяжело понять, чего же мы на самом деле хотим. Мы хватаем двойные чизбургеры и два суши-сета по цене одного, потому что мы голодны? Нет, потому что это выгодное ценовое предложение. И акция закончится через 2 часа.

И снова мы попадаем в двойной капкан: с одной стороны, мы совершили выгодную сделку, а с другой свежо послание бабушек-блокадниц и дедушек, переживших Голодомор, – грех выбрасывать еду. И мы едим, за себя, за бабушку и за дедушку. Или за компанию – подруга предложила: «Хочешь пирожное?», и мы ответили: «Да», раньше чем успели понять, хотим ли.

Thinkstock/ fotobank.ua
Thinkstock/ fotobank.ua

3. Мы замещаем едой что-то важное и ценное, чего так не хватает в жизни

Например, в скучной и серой рутине будней холодильник, заполненный пестрыми баночками, коробочками или свертками, становится единственным ярким и интересным местом. А пища – единственная радость и разнообразие. Да и худеть смысла нет, толстыми нас видят лишь холодильник и телевизор с компьютером. Может быть, еще кот. Но холодильнику с телевизором все равно. А кот такой же толстый. Есть серость и рутина, нет близкого человека, нет пестрых красок жизни. Зато есть холодильник, полный еды.

И это снова ловушка: мы говорим себе, что похудеем, как только встретим кого-то, но мы не можем встретить, потому что людей отталкивает избыточный лишний вес. Также можно было бы разнообразить свою жизнь интересным хобби или хотя бы время от времени выбираться на экскурсию по городу, но мы уже так растолстели, что трудно долго ходить. И мы думаем: «Зачем мне это, я лучше побуду дома и поем».

Читай также: Водный баланс: как правильно пить воду и худеть? Совет эксперта

Fotolia
Fotolia

4. Еда как способ нарастить себя, чтобы было не так страшно

Или чтобы занять больше места в мире. Неуверенность в праве занимать место в мире свойственна тем, кто, пусть и на короткое время, ощутил себя нежеланным ребенком. Это может быть момент, когда мама узнала, что беременна, и еще не приняла решения рожать. Такие люди постоянно сомневаются, принимают ли их, любят ли их, замечают ли. И стать толстым для них – это способ расширить границы своего тела, чтобы занять больше места в мире. Так же со страхом. С одной стороны, его можно «заесть», успокоить, с другой, можно стать больше физически, а значит, меньше бояться.

Опять капкан: какими бы большими мы ни были снаружи, боится все равно тот, кто внутри. И нет смысла «забрасывать» его едой, он поест и снова будет бояться. Так же и с устойчивостью – в большом теле больше опоры, оно физически занимает больше пространства, но, даже сидя на двух стульях, мы не получаем уверенности, можем ли на них сидеть.

Это лишь верхушка айсберга той простой и одновременно сложной роли, которую в жизни человека играет пища. Кроме психологических, у лишнего веса могут быть и физиологические причины. В любом случае, если вес давно уже перестал радовать нас самих – это повод не для самобичеваний, а для обращения за профессиональной помощью к психологу, диетологу, врачу. Психолог научит есть осознанно, диетолог подскажет, что именно есть осознанно, а врач проверит, в каком состоянии организм.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Почему хочется спать после кофе? Ученые нашли причину

Идеальное питание до и после кардиотренировки

психолог, журналист, путешественник

Апрель 4 2017, 09:04



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 117959
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-04-04 21:25:04
    [post_date_gmt] => 2017-04-04 18:25:04
    [post_content] => Современному человеку чувство голода незнакомо давно. В том инстинктивном его состоянии, когда пища нужна, чтобы выжить. Полки магазинов и холодильников ломятся от еды, рестораны, кафе и закусочные призывно сверкают вывесками. Мы привыкли жевать даже в кинотеатре, а минуты ожидания в очереди, в аэропорту или друга на лавочке  часто заполняем быстрыми перекусами (снэками). Еды много, еда доступна. Но только ли поэтому вокруг так много полных людей? И почему  мы до сих пор оцениваем масштабы финансовой катастрофы вопросом «Но у тебя хоть на еду есть деньги?»

[caption id="attachment_117962" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption]
Еда давно перестала быть средством насыщения и стала способом договориться с собой или показателем благополучия: «Скажи мне, где и что ты ешь, и я узнаю, как классно ты живешь». Может быть, поэтому последние пару лет так популярны селфи тарелок? Получить заказ и съесть его считается моветоном. Получить заказ, сфотографировать его и выложить в соцсеть – вот тренд второго десятилетия 21-го века
Но давай рассмотрим еду как способ договориться с собой. О чем мы договариваемся? Читай также: ТОП-5 причин, которые мешают поверить в себя  

1. Мы «заедаем» эмоции

Или их отсутствие. Схема «мы заедаем стресс» звучит слишком упрощенно. То есть стресс мы тоже заедаем. Но также мы едим, когда хотим пожалеть себя, побаловать, развлечь. Когда нам одиноко, мы тоже едим. Вкушение пищи, во-первых, позволяет скоротать время. Во-вторых, дает нам ощущение тепла, которого так не хватает в жизни. При «заедании» эмоций мы попадаем в двойной капкан – с одной стороны, мы едим, чтобы избавить себя от неприятных переживаний. С другой, поев и обнаружив лишний килограмм на весах, мы начинаем корить себя за несдержанность, отсутствие силы воли, таким образом, снова попадаем в негатив. И снова едим. Удовольствие-вина, вина-удовольствие – становятся двумя вечными подругами,  как ты и холодильник. Читай также: ТОП-10 способов поверить в себя [caption id="attachment_69786" align="aligncenter" width="600"]Fotolia Fotolia[/caption]

2. Мы едим по привычке или от безысходности, а не когда голодны

Скорость современной жизни такова, что некогда остановиться и прислушаться к своим желаниям. К тому же вся масс-культура направлена на увеличение скорости потребления. Акции, скидки, бонусы «купи 2 по цене одного» – все это словно кричит: «Быстрее, а то не успеешь», «Поторопись, а то проиграешь». В этом ритме очень тяжело понять, чего же мы на самом деле хотим. Мы хватаем двойные чизбургеры и два суши-сета по цене одного, потому что мы голодны? Нет, потому что это выгодное ценовое предложение. И акция закончится через 2 часа. И снова мы попадаем в двойной капкан: с одной стороны, мы совершили выгодную сделку, а с другой свежо послание бабушек-блокадниц и дедушек, переживших Голодомор, – грех выбрасывать еду. И мы едим, за себя, за бабушку и за дедушку. Или за компанию – подруга предложила: «Хочешь пирожное?», и мы ответили: «Да», раньше чем успели понять, хотим ли. [caption id="attachment_30040" align="aligncenter" width="600"]Thinkstock/ fotobank.ua Thinkstock/ fotobank.ua[/caption]

3. Мы замещаем едой что-то важное и ценное, чего так не хватает в жизни

Например, в скучной и серой рутине будней холодильник, заполненный пестрыми баночками, коробочками или свертками, становится единственным ярким и интересным местом. А пища – единственная радость и разнообразие. Да и худеть смысла нет, толстыми нас видят лишь холодильник и телевизор с компьютером. Может быть, еще кот. Но холодильнику с телевизором все равно. А кот такой же толстый. Есть серость и рутина, нет близкого человека, нет пестрых красок жизни. Зато есть холодильник, полный еды. И это снова ловушка: мы говорим себе, что похудеем, как только встретим кого-то, но мы не можем встретить, потому что людей отталкивает избыточный лишний вес. Также можно было бы разнообразить свою жизнь интересным хобби или хотя бы время от времени выбираться на экскурсию по городу, но мы уже так растолстели, что трудно долго ходить. И мы думаем: «Зачем мне это, я лучше побуду дома и поем». Читай также: Водный баланс: как правильно пить воду и худеть? Совет эксперта [caption id="attachment_32183" align="aligncenter" width="600"]Fotolia Fotolia[/caption]

4. Еда как способ нарастить себя, чтобы было не так страшно

Или чтобы занять больше места в мире. Неуверенность в праве занимать место в мире свойственна тем, кто, пусть и на короткое время, ощутил себя нежеланным ребенком. Это может быть момент, когда мама узнала, что беременна, и еще не приняла решения рожать. Такие люди постоянно сомневаются, принимают ли их, любят ли их, замечают ли. И стать толстым для них – это способ расширить границы своего тела, чтобы занять больше места в мире. Так же со страхом. С одной стороны, его можно «заесть», успокоить, с другой, можно стать больше физически, а значит, меньше бояться. Опять капкан: какими бы большими мы ни были снаружи, боится все равно тот, кто внутри. И нет смысла «забрасывать» его едой, он поест и снова будет бояться. Так же и с устойчивостью – в большом теле больше опоры, оно физически занимает больше пространства, но, даже сидя на двух стульях, мы не получаем уверенности, можем ли на них сидеть. Это лишь верхушка айсберга той простой и одновременно сложной роли, которую в жизни человека играет пища. Кроме психологических, у лишнего веса могут быть и физиологические причины. В любом случае, если вес давно уже перестал радовать нас самих – это повод не для самобичеваний, а для обращения за профессиональной помощью к психологу, диетологу, врачу. Психолог научит есть осознанно, диетолог подскажет, что именно есть осознанно, а врач проверит, в каком состоянии организм. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Почему хочется спать после кофе? Ученые нашли причину Идеальное питание до и после кардиотренировки [post_title] => Почему люди набирают лишний вес: психологические причины [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => pochemu-lyudi-nabirayut-lishniy-ves-psihologicheskie-prichinyi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-04-05 15:54:47 [post_modified_gmt] => 2017-04-05 12:54:47 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=117959 [menu_order] => 1543 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )