Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж

Уход за лицом Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж - фото
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2017-03-11

Причин образования выраженных носогубных складок множество – резкое снижение веса, отечность, сон в неправильной позе (лицом в подушку), слабость и спазмы мышечных волокон. Самомассаж и регулярное повторение простых упражнений помогут избавиться от косметического дефекта не хуже салонных процедур. Какие лифтинг-меры способны вернуть молодость лица?

Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж - фото
Burda Media

Носогубную складку образуют мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, мышцы, поднимающие угол рта, а также большая и малая скуловые мышцы. При этом проблема может возникать не только в зрелом возрасте, но и у молоденьких девушек. К счастью, такие мимические морщины проявляются постепенно – а, значит, у тебя есть время предотвратить или хотя бы существенно замедлить процесс.

Читай еще: Остаться молодой: берем пример со знаменитостей

Гимнастика для коррекции носогубных складок

Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж - фото
Pinterest

Борьбу с ненавистными морщинками лучше начинать именно с упражнений для лица. Главное, действовать без отлагательств – как только заметишь, что носогубные складки наметились.

Упражнение №1

Сильно надуй щеки, а затем плавно и медленно выпусти воздух через рот. Повтори 10 раз. Выполняй упражнение не менее 3-х раз в день.

Упражнение №2

Напрягая мышцы лица, тяни верхнюю губу вниз. Зафиксируй ее в таком положении на 10-15 секунд, после чего вернись в исходное положение. Затем слегка надави на носогубные складки и растяни кожу таким образом, чтобы мышцы расправились. Повтори 3 раза.

Читай еще: Гимнастика цигун для лица

Упражнение №3

Помести указательные пальцы в уголки губ. Без усилия тяни их в противоположные стороны. Растяни губы примерно на 0,5 см и задержись в таком положении на 10-15 секунд.  Сделай 10 повторений.

Массаж против носогубных складок

Упражнения для разглаживания мимических морщин - фото
Fotolia

Массаж эффективен в тех случаях, когда складки уже довольно заметные. В этом случае лицевые мышцы рекомендуется не «накачивать», а, наоборот, научиться расслаблять. Тебе помогут два вида массажа – точечный и лимфодренажный.

Читай еще: Какие бывают виды массажа для лица

Точечный массаж лица

Как разгладить носогубные складки - фото
Burda Media

Исходное положение: позвоночник выпрямлен, надчерепные мышцы натянуты назад и вверх. Рот открыт в форме буквы «О», губы прижаты к зубам.

Выполнение: подушечками указательных пальцев совершай надавливающие движения от линии носогубной складки вверх и в стороны. Начинай от носа и двигайся по направлению спазмированных мышц. Пройдись по всем линиям 3-5 раз. Делать такой массаж рекомендуется не более 3-4 раз в неделю.

Совет редактора: Надавливай на кожу достаточно сильно, но не до болевых ощущений. Постарайся прочувствовать мышцы.

Читай еще: Сосудистая сетка на лице: методы борьбы с куперозом

Лимфодренажный массаж лица

Как разгладить мимические морщины - фото

Исходное положение не отличается.

Выполнение: помести пальцы в ямки у крыльев носа. Подушечками средних и указательных пальцев сделай 5 растирающе-надавливающих движений, двигаясь вокруг крыльев носа. Затем перемести пальцы к спинке носа. Повторяй движения, двигаясь от переносицы вниз и в стороны. Далее разведи пальцы к вискам. Нажми на кожу в области височной ямки и продолжай двигаться к ушам и шее. Повтори массаж 2-3 раза. Для профилактики старения выполняй процедуру 2 раза в неделю, а для активной борьбы с выраженными носогубными складками – 4-5 раз в неделю.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как избавиться от морщин?

Как подтянуть мышцы лица без пластики?

Самые красивые женщины старше 60

Март 11 2017, 08:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 107737
    [post_author] => 30968
    [post_date] => 2017-03-11 08:30:27
    [post_date_gmt] => 2017-03-11 06:30:27
    [post_content] => Причин образования выраженных носогубных складок множество – резкое снижение веса, отечность, сон в неправильной позе (лицом в подушку), слабость и спазмы мышечных волокон. Самомассаж и регулярное повторение простых упражнений помогут избавиться от косметического дефекта не хуже салонных процедур. Какие лифтинг-меры способны вернуть молодость лица?

[caption id="attachment_107756" align="aligncenter" width="600"]Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж - фото  Burda Media[/caption]

Носогубную складку образуют мышцы, поднимающие верхнюю губу и крыло носа, мышцы, поднимающие угол рта, а также большая и малая скуловые мышцы. При этом проблема может возникать не только в зрелом возрасте, но и у молоденьких девушек. К счастью, такие мимические морщины проявляются постепенно – а, значит, у тебя есть время предотвратить или хотя бы существенно замедлить процесс.

Читай еще: Остаться молодой: берем пример со знаменитостей

Гимнастика для коррекции носогубных складок

[caption id="attachment_107757" align="aligncenter" width="400"]Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж - фото Pinterest[/caption] Борьбу с ненавистными морщинками лучше начинать именно с упражнений для лица. Главное, действовать без отлагательств – как только заметишь, что носогубные складки наметились.

Упражнение №1

Сильно надуй щеки, а затем плавно и медленно выпусти воздух через рот. Повтори 10 раз. Выполняй упражнение не менее 3-х раз в день.

Упражнение №2

Напрягая мышцы лица, тяни верхнюю губу вниз. Зафиксируй ее в таком положении на 10-15 секунд, после чего вернись в исходное положение. Затем слегка надави на носогубные складки и растяни кожу таким образом, чтобы мышцы расправились. Повтори 3 раза. Читай еще: Гимнастика цигун для лица

Упражнение №3

Помести указательные пальцы в уголки губ. Без усилия тяни их в противоположные стороны. Растяни губы примерно на 0,5 см и задержись в таком положении на 10-15 секунд.  Сделай 10 повторений.

Массаж против носогубных складок

[caption id="attachment_65331" align="aligncenter" width="600"]Упражнения для разглаживания мимических морщин - фото Fotolia[/caption] Массаж эффективен в тех случаях, когда складки уже довольно заметные. В этом случае лицевые мышцы рекомендуется не «накачивать», а, наоборот, научиться расслаблять. Тебе помогут два вида массажа – точечный и лимфодренажный. Читай еще: Какие бывают виды массажа для лица

Точечный массаж лица

[caption id="attachment_101536" align="aligncenter" width="600"]Как разгладить носогубные складки - фото Burda Media[/caption] Исходное положение: позвоночник выпрямлен, надчерепные мышцы натянуты назад и вверх. Рот открыт в форме буквы «О», губы прижаты к зубам. Выполнение: подушечками указательных пальцев совершай надавливающие движения от линии носогубной складки вверх и в стороны. Начинай от носа и двигайся по направлению спазмированных мышц. Пройдись по всем линиям 3-5 раз. Делать такой массаж рекомендуется не более 3-4 раз в неделю. Совет редактора: Надавливай на кожу достаточно сильно, но не до болевых ощущений. Постарайся прочувствовать мышцы. Читай еще: Сосудистая сетка на лице: методы борьбы с куперозом

Лимфодренажный массаж лица

Как разгладить мимические морщины - фото Исходное положение не отличается. Выполнение: помести пальцы в ямки у крыльев носа. Подушечками средних и указательных пальцев сделай 5 растирающе-надавливающих движений, двигаясь вокруг крыльев носа. Затем перемести пальцы к спинке носа. Повторяй движения, двигаясь от переносицы вниз и в стороны. Далее разведи пальцы к вискам. Нажми на кожу в области височной ямки и продолжай двигаться к ушам и шее. Повтори массаж 2-3 раза. Для профилактики старения выполняй процедуру 2 раза в неделю, а для активной борьбы с выраженными носогубными складками – 4-5 раз в неделю. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как избавиться от морщин? Как подтянуть мышцы лица без пластики? Самые красивые женщины старше 60 [post_title] => Разглаживаем носогубные складки: упражнения и массаж [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => razglazhivaem-nosogubnyie-skladki-uprazhneniya-i-massazh [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-10 13:08:45 [post_modified_gmt] => 2017-03-10 11:08:45 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=107737 [menu_order] => 2233 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )