Что есть, чтобы стать моложе: топ продуктов

Уход за лицом USA, New Jersey, Jersey City, Portrait of woma n eating salad - фото
Old date:
Current date: 2017-07-23
New date: 2017-02-20

27% женщин считают уход за собой самым большим удовольствием после еды, секса и реализации карьерных амбиций. А что же мы едим, чтобы сохранить то, за чем так старательно ухаживаем?

USA, New Jersey, Jersey City, Portrait of woma n eating salad - фото
Gettyimages

Ты постоянно сидишь на диетах, может, принимаешь витамины (обычно для волос и ногтей – то, что больше всего страдает при похудении), а может, и нет. А ведь твоей коже тоже необходимы витамины. Кстати, ей не хватает совсем простых продуктов, с которыми ты можешь даже продолжать диету, но не вредить своей красоте.

fish oil - фото
Gettyimages

Например, надо следить, чтобы в твоем рационе присутствовало достаточное количество незаменимых жирных кислот омега-3. Они способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность и упругость кожи. Омега-3 много в рыбе – лососе, сардинах, тунце, скумбрии. Кроме того, не пренебрегай оливковым маслом и рыбьим жиром, богатыми кислотами омега-6, также полезными для кожи. А еще не ленись пропивать курс витаминов (2–4 раза в году с перерывом в 2–3 месяца): самыми ценными для сияния, молодости и тонуса кожи считаются витамин С (антиоксидант, необходим для синтеза коллагена), витамин Е (улучшает питание клеток, замедляет процессы старения), витамин А (необходим для роста и восстановления клеток), железо и цинк (активизируют обмен веществ в клетках, выводят токсины).

lady stretching her legs and list ening to music - фото
Gettyimages

Кстати, к диетам не забывай добавлять активный образ жизни. Любая физическая нагрузка способствует сохранению мышц в отличном состоянии и запускает метаболизм. А простые упражнения, которые можно выполнять даже на работе, способны избавить, например, от морщин в зоне декольте. При сутулости кожа в районе шеи и груди постепенно становится дряблой. Если заставить себя присаживаться только на край стула, то это заставит тебя всегда держать спину прямо.

face massage - фото
Gettyimages

И если фитнес-упражнения оздоровляют тело, то почему бы не делать нечто подобное для лица? Его мышцы также нуждаются в «подкачке» – с помощью массажа. Опять же впитываемость и само действие любого крема будут более эффективными, если наносить его легкими постукиваниями или пощипываниями (подушечками пальцев), двигаясь от центра лица к периферии. Существует несколько простых массажных методик и специальных зарядок для лица, которые активизируют микроциркуляцию в клетках и могут избавить от морщин на лбу, вокруг губ и «гусиных лапок» у глаз. Кстати, альтернативой зарядки для лица может выступать и улыбка. Улыбайся чаще!

А если хочешь узнать, как сохранить молодость кожи вокруг глаз, смотри видео на нашем youtube-канале:

Подготовила: Т. Латыпова

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Момент истины: как продлить молодость на несколько десятков лет

Коротко о главном: как в 40+ лет выглядеть на 30

Остаться молодой: берем пример со знаменитостей

В центре внимания: сезон декольте

Февраль 20 2017, 02:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 117261
    [post_author] => 24456
    [post_date] => 2017-02-20 14:45:53
    [post_date_gmt] => 2017-02-20 12:45:53
    [post_content] => 27% женщин считают уход за собой самым большим удовольствием после еды, секса и реализации карьерных амбиций. А что же мы едим, чтобы сохранить то, за чем так старательно ухаживаем?


[caption id="attachment_117823" align="aligncenter" width="500"]USA, New Jersey, Jersey City, Portrait of woma n eating salad - фото Gettyimages[/caption]

Ты постоянно сидишь на диетах, может, принимаешь витамины (обычно для волос и ногтей – то, что больше всего страдает при похудении), а может, и нет. А ведь твоей коже тоже необходимы витамины. Кстати, ей не хватает совсем простых продуктов, с которыми ты можешь даже продолжать диету, но не вредить своей красоте.

[caption id="attachment_117822" align="aligncenter" width="500"]fish oil - фото Gettyimages[/caption]

Например, надо следить, чтобы в твоем рационе присутствовало достаточное количество незаменимых жирных кислот омега-3. Они способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность и упругость кожи. Омега-3 много в рыбе – лососе, сардинах, тунце, скумбрии. Кроме того, не пренебрегай оливковым маслом и рыбьим жиром, богатыми кислотами омега-6, также полезными для кожи. А еще не ленись пропивать курс витаминов (2–4 раза в году с перерывом в 2–3 месяца): самыми ценными для сияния, молодости и тонуса кожи считаются витамин С (антиоксидант, необходим для синтеза коллагена), витамин Е (улучшает питание клеток, замедляет процессы старения), витамин А (необходим для роста и восстановления клеток), железо и цинк (активизируют обмен веществ в клетках, выводят токсины).

[caption id="attachment_117826" align="aligncenter" width="500"]lady stretching her legs and list ening to music - фото Gettyimages[/caption]

Кстати, к диетам не забывай добавлять активный образ жизни. Любая физическая нагрузка способствует сохранению мышц в отличном состоянии и запускает метаболизм. А простые упражнения, которые можно выполнять даже на работе, способны избавить, например, от морщин в зоне декольте. При сутулости кожа в районе шеи и груди постепенно становится дряблой. Если заставить себя присаживаться только на край стула, то это заставит тебя всегда держать спину прямо.

[caption id="attachment_117828" align="aligncenter" width="500"]face massage - фото Gettyimages[/caption]

И если фитнес-упражнения оздоровляют тело, то почему бы не делать нечто подобное для лица? Его мышцы также нуждаются в «подкачке» – с помощью массажа. Опять же впитываемость и само действие любого крема будут более эффективными, если наносить его легкими постукиваниями или пощипываниями (подушечками пальцев), двигаясь от центра лица к периферии. Существует несколько простых массажных методик и специальных зарядок для лица, которые активизируют микроциркуляцию в клетках и могут избавить от морщин на лбу, вокруг губ и «гусиных лапок» у глаз. Кстати, альтернативой зарядки для лица может выступать и улыбка. Улыбайся чаще!

А если хочешь узнать, как сохранить молодость кожи вокруг глаз, смотри видео на нашем youtube-канале:



Подготовила: Т. Латыпова

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Момент истины: как продлить молодость на несколько десятков лет

Коротко о главном: как в 40+ лет выглядеть на 30

Остаться молодой: берем пример со знаменитостей

В центре внимания: сезон декольте
    [post_title] => Что есть, чтобы стать моложе: топ продуктов
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => chto-est-chtobyi-stat-molozhe
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-02-20 14:19:31
    [post_modified_gmt] => 2017-02-20 12:19:31
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=117261
    [menu_order] => 2809
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)