Осенью твоему организму необходимо перестроиться и подготовиться к холодам. Вот почему диета в эту пору года должна быть не только способом избавиться от лишних килограммов, но и средством восполнения витаминных запасов.
Shutterstock
Если этой осенью ты твердо решила похудеть, постарайся во время диеты придерживаться следующих правил.
Осень – не время для жестких диет. Следи, чтобы твой организм получал как можно больше питательных веществ.
Читай также: Похудение по типу темперамента: как это работает?
Питайся дробно
Shutterstock
Лучше всего принимать пищу небольшими порциями шесть раз в день.
Постарайся отказаться от вредной еды
Fotolia
В гамбургерах, картофеле фри, сладких газированных напитках и прочих соблазнительных вкусностях полно трансжиров, которые могут нанести ущерб твоему здоровью.
Читай также: Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение
Воздержись от экстремального похудения
Fotolia
Помни, во время диеты организм испытывает стресс. Как только ты перейдешь к обычному питанию, он станет накапливать жир.
Не стоит питаться только овощами и фруктами
Shutterstock
Пусть твое меню будет разнообразным и включает в себя орехи, рыбу, мясо, крупы, а также молочные продукты.
Совет. Следи, чтобы калорийность твоего рациона не опускалась ниже 800 калорий в день. Это опасно для здоровья!
ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Как мотивировать себя на похудение
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
