Как правильно худеть осенью

Здоровый образ жизни, Красота
Old date:
Current date: 2017-09-22
New date: 2016-08-29

Осенью твоему организму необходимо перестроиться и подготовиться к холодам. Вот почему диета в эту пору года должна быть не только способом избавиться от лишних килограммов, но и средством восполнения витаминных запасов.

Shutterstock
Shutterstock

Если этой осенью ты твердо решила похудеть, постарайся во время диеты придерживаться следующих правил.

Осень – не время для жестких диет. Следи, чтобы твой организм получал как можно больше питательных веществ.

Читай также: Похудение по типу темперамента: как это работает?

Питайся дробно

Правильное питание - фото
Shutterstock

Лучше всего принимать пищу небольшими порциями шесть раз в день.

Постарайся отказаться от вредной еды

питание в офисе фото
Fotolia

В гамбургерах, картофеле фри, сладких газированных напитках и прочих соблазнительных вкусностях полно трансжиров, которые могут нанести ущерб твоему здоровью.

Читай также: Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение

Воздержись от экстремального похудения

Fotolia
Fotolia

Помни, во время диеты организм испытывает стресс. Как только ты перейдешь к обычному питанию, он станет накапливать жир.

Не стоит питаться только овощами и фруктами

овощи фото
Shutterstock

Пусть твое меню будет разнообразным и включает в себя орехи, рыбу, мясо, крупы, а также молочные продукты.

Совет. Следи, чтобы калорийность твоего рациона не опускалась ниже 800 калорий в день. Это опасно для здоровья!

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Похудение с зеленым чаем

Как мотивировать себя на похудение

Август 29 2016, 05:08
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 123872
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-08-29 17:00:00
    [post_date_gmt] => 2016-08-29 14:00:00
    [post_content] => Осенью твоему организму необходимо перестроиться и подготовиться к холодам. Вот почему диета в эту пору года должна быть не только способом избавиться от лишних килограммов, но и средством восполнения витаминных запасов.

[caption id="attachment_123875" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption]

Если этой осенью ты твердо решила похудеть, постарайся во время диеты придерживаться следующих правил.

Осень – не время для жестких диет. Следи, чтобы твой организм получал как можно больше питательных веществ.

Читай также: Похудение по типу темперамента: как это работает?

Питайся дробно

[caption id="attachment_100566" align="aligncenter" width="600"]Правильное питание - фото Shutterstock[/caption] Лучше всего принимать пищу небольшими порциями шесть раз в день.

Постарайся отказаться от вредной еды

[caption id="attachment_79423" align="aligncenter" width="436"]питание в офисе фото Fotolia[/caption] В гамбургерах, картофеле фри, сладких газированных напитках и прочих соблазнительных вкусностях полно трансжиров, которые могут нанести ущерб твоему здоровью. Читай также: Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение

Воздержись от экстремального похудения

[caption id="attachment_110757" align="aligncenter" width="600"]Fotolia Fotolia[/caption] Помни, во время диеты организм испытывает стресс. Как только ты перейдешь к обычному питанию, он станет накапливать жир.

Не стоит питаться только овощами и фруктами

[caption id="attachment_101632" align="aligncenter" width="600"]овощи фото Shutterstock[/caption] Пусть твое меню будет разнообразным и включает в себя орехи, рыбу, мясо, крупы, а также молочные продукты. Совет. Следи, чтобы калорийность твоего рациона не опускалась ниже 800 калорий в день. Это опасно для здоровья! ЧИТАЙ ЕЩЕ: Похудение с зеленым чаем Как мотивировать себя на похудение [post_title] => Как правильно худеть осенью [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-pravilno-hudet-osenyu [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-09-16 13:23:56 [post_modified_gmt] => 2016-09-16 10:23:56 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=123872 [menu_order] => 5429 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )