Как правильно худеть осенью

Здоровый образ жизни, Красота Shutterstock

Осенью твоему организму необходимо перестроиться и подготовиться к холодам. Вот почему диета в эту пору года должна быть не только способом избавиться от лишних килограммов, но и средством восполнения витаминных запасов.

Shutterstock
Shutterstock

Если этой осенью ты твердо решила похудеть, постарайся во время диеты придерживаться следующих правил.

Осень – не время для жестких диет. Следи, чтобы твой организм получал как можно больше питательных веществ.

Читай также: Похудение по типу темперамента: как это работает?

Питайся дробно

Правильное питание - фото
Shutterstock

Лучше всего принимать пищу небольшими порциями шесть раз в день.

Постарайся отказаться от вредной еды

питание в офисе фото
Fotolia

В гамбургерах, картофеле фри, сладких газированных напитках и прочих соблазнительных вкусностях полно трансжиров, которые могут нанести ущерб твоему здоровью.

Читай также: Названы 5 продуктов, которые в малом количестве ускоряют похудение

Воздержись от экстремального похудения

Fotolia
Fotolia

Помни, во время диеты организм испытывает стресс. Как только ты перейдешь к обычному питанию, он станет накапливать жир.

Не стоит питаться только овощами и фруктами

овощи фото
Shutterstock

Пусть твое меню будет разнообразным и включает в себя орехи, рыбу, мясо, крупы, а также молочные продукты.

Совет. Следи, чтобы калорийность твоего рациона не опускалась ниже 800 калорий в день. Это опасно для здоровья!

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Похудение с зеленым чаем

Как мотивировать себя на похудение

Август 29 2016, 05:08

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ