Как победить осеннюю депрессию? Семь советов

Здоровый образ жизни, Красота
Old date:
Current date: 2017-10-21
New date: 2016-09-14

Как победить осеннюю депрессию, которая возникает у каждого пятого жителя планеты? Следуй нашим советам!

Shutterstock
Shutterstock

1. Больше света

За три месяца лета ты привыкла к яркому солнцу, а теперь безумно по нему скучаешь? Постарайся обеспечить себе хорошее освещение не только на работе, но и дома. Не стоит экономить электроэнергию: включай торшеры, настольные лампы, прикроватные светильники. Пусть солнышко, хоть и искусственное, всегда будет рядом с тобой!

Читай также: Вайнона Райдер рассказала о депрессиях и клептомании

2. Вкусное лекарство

Отличное средство от осенней хандры – любимое лакомство. Диета – это, конечно хорошо. Однако в период душевного ненастья лучше о ней позабыть. Побалуй себя вкусным любимым блюдом или аппетитным пирожным. Вот увидишь – жизнь наладится!

Шопинг - фото
Fotolia

3. Красивые вещи

Мир тебе кажется серым и унылым? Окружи себя красивыми вещами. Кстати, настроение поднимает не только новая одежда, но и яркие детали интерьера. Возможно, для того чтобы добавить красок в собственную жизнь, достаточно будет украсить дом осенними листьями.

Читай также: Осенняя депрессия: ты можешь ее победить

4. Друзья и родные

Когда на улице льет дождь, высовываться из-под теплого одеяла совсем не хочется. Но одиночество – не самый лучший союзник в борьбе с осенней депрессией. Старайся встречаться с друзьями как можно чаще, а вечера проводить в окружении близких людей.

сон фото
Shutterstock

5. Здоровый сон

Не забывай о здоровом сне. Хроническое недосыпание только усугубит твое состояние. Прими перед сном ванну, послушай спокойную музыку или пересмотри любимый фильм – это способствует крепкому и качественному сну.

Читай также: Осенняя депрессия: как бороться

6. Прекрасное время года

Посмотри на осень другими глазам. Да, серое небо, бесконечные дожди, холодный ветер – все это не добавляет оптимизма. Однако только осенью деревья облачаются в горящие одежды, а под ногами простилается яркий желтый ковер из опавших листьев.

велопрогулка фото

7. Прогулка

Плохое настроение? Прогулка по осеннему лесу пойдет тебе на пользу. А если повезет, вернешься домой с полной корзинкой грибов!

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

ТОП-3 причин, почему похудение не приносит счастья

По системе: 4 важных стадии оздоровительного бега

Сентябрь 14 2016, 05:09
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 128150
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-09-14 17:30:18
    [post_date_gmt] => 2016-09-14 14:30:18
    [post_content] => Как победить осеннюю депрессию, которая возникает у каждого пятого жителя планеты? Следуй нашим советам!

[caption id="attachment_128152" align="aligncenter" width="550"]Shutterstock Shutterstock[/caption]

1. Больше света

За три месяца лета ты привыкла к яркому солнцу, а теперь безумно по нему скучаешь? Постарайся обеспечить себе хорошее освещение не только на работе, но и дома. Не стоит экономить электроэнергию: включай торшеры, настольные лампы, прикроватные светильники. Пусть солнышко, хоть и искусственное, всегда будет рядом с тобой! Читай также: Вайнона Райдер рассказала о депрессиях и клептомании

2. Вкусное лекарство

Отличное средство от осенней хандры – любимое лакомство. Диета – это, конечно хорошо. Однако в период душевного ненастья лучше о ней позабыть. Побалуй себя вкусным любимым блюдом или аппетитным пирожным. Вот увидишь – жизнь наладится! [caption id="attachment_72221" align="aligncenter" width="550"]Шопинг - фото Fotolia[/caption]

3. Красивые вещи

Мир тебе кажется серым и унылым? Окружи себя красивыми вещами. Кстати, настроение поднимает не только новая одежда, но и яркие детали интерьера. Возможно, для того чтобы добавить красок в собственную жизнь, достаточно будет украсить дом осенними листьями. Читай также: Осенняя депрессия: ты можешь ее победить

4. Друзья и родные

Когда на улице льет дождь, высовываться из-под теплого одеяла совсем не хочется. Но одиночество – не самый лучший союзник в борьбе с осенней депрессией. Старайся встречаться с друзьями как можно чаще, а вечера проводить в окружении близких людей. [caption id="attachment_87660" align="aligncenter" width="550"]сон фото Shutterstock[/caption]

5. Здоровый сон

Не забывай о здоровом сне. Хроническое недосыпание только усугубит твое состояние. Прими перед сном ванну, послушай спокойную музыку или пересмотри любимый фильм – это способствует крепкому и качественному сну. Читай также: Осенняя депрессия: как бороться

6. Прекрасное время года

Посмотри на осень другими глазам. Да, серое небо, бесконечные дожди, холодный ветер – все это не добавляет оптимизма. Однако только осенью деревья облачаются в горящие одежды, а под ногами простилается яркий желтый ковер из опавших листьев. велопрогулка фото

7. Прогулка

Плохое настроение? Прогулка по осеннему лесу пойдет тебе на пользу. А если повезет, вернешься домой с полной корзинкой грибов! ЧИТАЙ ЕЩЕ: ТОП-3 причин, почему похудение не приносит счастья По системе: 4 важных стадии оздоровительного бега [post_title] => Как победить осеннюю депрессию? Семь советов [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => kak-pobedit-osennyuyu-depressiyu-sem-sovetov [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-09-14 17:30:18 [post_modified_gmt] => 2016-09-14 14:30:18 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=128150 [menu_order] => 5137 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )