Что такое зумба — фитнес для здоровья и красоты

Здоровый образ жизни Тренировка по зумбе
Old date:
Current date: 2017-09-24
New date: 2017-03-09
Тренировка по зумбе
Фото: teammarche

Устала от скучных и однообразных движений в фитнесе? Тогда новый вид танцевальной тренировки зумба — это то, что тебе нужно!

Зумба относится к так называемым развлекательным тренировкам, соединяя в себе силовые нагрузки и танцевальные движения. В основу увлекательной программы легли легки сальса, самба, фламенко, бачата и хип-хоп. Танцы помогают выплеснуть накопившуюся энергию и сбросить лишние кило,развивают пластику и дает почувствовать ритм своего тела.

Новый вид фитнеса пришел к нам из Латинской Америки. Колумбийский хореограф Альберто Перес, заметив что заводные латиноамериканские танцы помогают эффективно похудеть, решил разработать цикл тренировок, которые объединили классические фитнес-упражнения и танцы.

«Зумба» переводится как «жужжать» или «быстро двигаться», цикл занятий составляют ритмичные несложные движения, освоить которые под силу каждому.

Особой популярностью этот вид тренировок пользуется у голливудских звезд. Наверное, самой ярой фанаткой зумбы можно считать красавицу Шакиру.

Шакира танцует
Фото: www.arteyfotografia.com.ar

Как начать заниматься зумбой?

Уже несколько лет зумба фитнес — не новинка в нашей стране. Большинство крупных танцевальных клубов и спортивных центров предлагают групповые занятия этим танцем. Если ты готова заниматься по графику с другими новичками, попробуй сходить на пробное занятие, чтобы понять ключевые моменты:

  • комфортно ли тебе работать в этой группе,
  • удовлетворяет ли тебя квалификация тренера,
  • чувствуешь ли ты себя лучше после занятий,
  • насколько удобны зал и время занятий,
  • насколько вообще зумба подходит именно для тебя.

Если же ты решила научиться танцевать зумбу в домашних условиях, на помощь придут многочисленные видеоуроки из Интернета. На youtube есть англоязычные каналы, где тренера с многолетним стажем объясняют основы зумбы так доступно, что даже незнание языка не станет препятствием.

Смотри урок зумбы для новичков на liza.ua!

автор: Just New

Если ты уже занималась или продолжаешь заниматься зумба фитнесом, делить впечатлениями в комментариях — нашим читательницам будет очень интересно узнать твое мнение!

Март 9 2017, 09:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 5280
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-03-09 21:37:17
    [post_date_gmt] => 2017-03-09 19:37:17
    [post_content] => [caption id="attachment_5281" align="alignleft" width="300"]Тренировка по зумбе Фото: teammarche[/caption]

Устала от скучных и однообразных движений в фитнесе? Тогда новый вид танцевальной тренировки зумба — это то, что тебе нужно!

Зумба относится к так называемым развлекательным тренировкам, соединяя в себе силовые нагрузки и танцевальные движения. В основу увлекательной программы легли легки сальса, самба, фламенко, бачата и хип-хоп. Танцы помогают выплеснуть накопившуюся энергию и сбросить лишние кило,развивают пластику и дает почувствовать ритм своего тела.

Новый вид фитнеса пришел к нам из Латинской Америки. Колумбийский хореограф Альберто Перес, заметив что заводные латиноамериканские танцы помогают эффективно похудеть, решил разработать цикл тренировок, которые объединили классические фитнес-упражнения и танцы.

"Зумба" переводится как "жужжать" или "быстро двигаться", цикл занятий составляют ритмичные несложные движения, освоить которые под силу каждому.

Особой популярностью этот вид тренировок пользуется у голливудских звезд. Наверное, самой ярой фанаткой зумбы можно считать красавицу Шакиру.

[caption id="attachment_5285" align="aligncenter" width="500"]Шакира танцует Фото: www.arteyfotografia.com.ar[/caption]

Как начать заниматься зумбой?

Уже несколько лет зумба фитнес - не новинка в нашей стране. Большинство крупных танцевальных клубов и спортивных центров предлагают групповые занятия этим танцем. Если ты готова заниматься по графику с другими новичками, попробуй сходить на пробное занятие, чтобы понять ключевые моменты: Если же ты решила научиться танцевать зумбу в домашних условиях, на помощь придут многочисленные видеоуроки из Интернета. На youtube есть англоязычные каналы, где тренера с многолетним стажем объясняют основы зумбы так доступно, что даже незнание языка не станет препятствием.

Смотри урок зумбы для новичков на liza.ua!

автор: Just New Если ты уже занималась или продолжаешь заниматься зумба фитнесом, делить впечатлениями в комментариях - нашим читательницам будет очень интересно узнать твое мнение! [post_title] => Что такое зумба - фитнес для здоровья и красоты [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => zumba-neskuchnyiy-fitnes [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-09 12:30:01 [post_modified_gmt] => 2017-03-09 10:30:01 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=5280 [menu_order] => 2270 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )