Йога – эффективный метод профилактики ангины

Здоровый образ жизни Йога - фото
Old date:
Current date: 2017-07-24
New date: 2016-03-28

Йога оказывает положительное влияние на весь организм. Это подтвердит каждый, кто регулярно посвящает практике хотя бы несколько часов в неделю. Асаны йоги эффективно помогают избавиться от различных проблем со здоровьем, в том числе и от хронического тонзиллита.

Йога - фото
Shutterstock

Если ты часто болеешь простудой и легко цепляешь ангину, попробуй ежедневно выполнять хотя бы несколько упражнений, направленных на укрепление горла и иммунной системы организма в целом. Они эффективны как для профилактики, так и для лечения ангины. Единственное предостережение – практиковать йогу следует в период выздоровления, когда основные симптомы уже не слишком беспокоят.

Симхасана, или поза льва

При выполнении этой асаны улучшается кровообращение в области шеи и гортани, массируются язык и миндалины.

  • Сядь на пятки. Пальцы ног обращены назад. Руки положи на колени.
  • Вес тела перенеси на бедра и колени.
  • Подбородок опусти вниз и прижми к шее. Плечи должны быть опущены.
  • Сделай глубокий вдох.
  • Выпрями руки и положи их на колени. Как можно сильнее напряги растопыренные пальцы рук.
  • Широко раскрой рот, высунь язык, насколько возможно, стараясь его кончиком достать подбородок, как можно шире открой глаза.
  • Взгляд направь в межбровье или на кончик носа. Оставайся в позе около 30 секунд, дыши через рот.
  • Убери язык, закрой рот, сними напряжение с глаз, сними кисти с колен и выпрями ноги. Сделай спокойный медленный вдох через нос.
  • Упражнение выполняй 3–5 раз подряд.
Бурда Медиа
Burda Media

Лучше всего выполнять позу льва при первых признаках заболевания (першение в горле, сухость, жжение). Если остановить развитие болезни не удалось, то для восстановления здоровья и профилактики повторных заболеваний делать асану рекомендуется чаще, до 10 раз в день.

Помни, что йога не является панацеей. Для полного выздоровления придерживайся рекомендаций врача и принимай все назначенные лекарства.

йога занятие фото
Fotolia

Узнай больше о профилактике и лечении ангины и других заболеваний, сопровождающихся болью в горле на сайте www.tonsilotren.liza.ua!

Все советы изложены в легкой, доступной и интересной форме «Карточек здоровья». Их можно сохранить себе на память и поделиться с друзьями в социальных сетях. Делись интересными фактами с друзьями в соцсетях. Ставь хэштэг #tonsilotren под понравившимся советом и участвуй в розыгрыше призов!

Среди тех, кто поделится карточками-открытками на своих страничках в Facebook и в «ВКонтакте», будут разыграны призы – очаровательные мягкие игрушки Овечка-ПОДУШКА.

Присоединяйся и выигрывай!

Март 28 2016, 02:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 91206
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-03-28 14:29:23
    [post_date_gmt] => 2016-03-28 12:29:23
    [post_content] => Йога оказывает положительное влияние на весь организм. Это подтвердит каждый, кто регулярно посвящает практике хотя бы несколько часов в неделю. Асаны йоги эффективно помогают избавиться от различных проблем со здоровьем, в том числе и от хронического тонзиллита.

[caption id="attachment_91213" align="aligncenter" width="507"]Йога - фото Shutterstock[/caption]

Если ты часто болеешь простудой и легко цепляешь ангину, попробуй ежедневно выполнять хотя бы несколько упражнений, направленных на укрепление горла и иммунной системы организма в целом. Они эффективны как для профилактики, так и для лечения ангины. Единственное предостережение – практиковать йогу следует в период выздоровления, когда основные симптомы уже не слишком беспокоят.

Симхасана, или поза льва

При выполнении этой асаны улучшается кровообращение в области шеи и гортани, массируются язык и миндалины. [caption id="attachment_79576" align="aligncenter" width="507"]Бурда Медиа Burda Media[/caption] Лучше всего выполнять позу льва при первых признаках заболевания (першение в горле, сухость, жжение). Если остановить развитие болезни не удалось, то для восстановления здоровья и профилактики повторных заболеваний делать асану рекомендуется чаще, до 10 раз в день. Помни, что йога не является панацеей. Для полного выздоровления придерживайся рекомендаций врача и принимай все назначенные лекарства. [caption id="attachment_64184" align="aligncenter" width="507"]йога занятие фото Fotolia[/caption] Узнай больше о профилактике и лечении ангины и других заболеваний, сопровождающихся болью в горле на сайте www.tonsilotren.liza.ua! Все советы изложены в легкой, доступной и интересной форме «Карточек здоровья». Их можно сохранить себе на память и поделиться с друзьями в социальных сетях. Делись интересными фактами с друзьями в соцсетях. Ставь хэштэг #tonsilotren под понравившимся советом и участвуй в розыгрыше призов! Среди тех, кто поделится карточками-открытками на своих страничках в Facebook и в «ВКонтакте», будут разыграны призы – очаровательные мягкие игрушки Овечка-ПОДУШКА. Присоединяйся и выигрывай! [post_title] => Йога – эффективный метод профилактики ангины [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => yoga-effektivnyiy-metod-profilaktiki-anginyi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-19 17:16:05 [post_modified_gmt] => 2017-01-19 15:16:05 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=91206 [menu_order] => 8003 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )