2013-11-11T16:40

Время рисков: защищаемся от сезонных вирусов

Здоровый образ жизни
Фото: mcfarlandmo
Фото: mcfarlandmo

Поздняя осень – традиционное время начала всплесков ОРВИ.

Если в твоем окружении уже зафиксированы случаи респираторных вирусных заболеваний, самое время принять меры экстренной профилактики.

Что рекомендуют специалисты, чтобы защититься от осенних вирусов?

 

Повышай иммунитет

Питайся правильно: употребляй здоровую пищу, налегай на фрукты и овощи. Включи в рацион продукты, содержащие витамин С: смородину, виноград, клюкву и гранат.

Мой руки

Чистота, как ты знаешь, вообще залог здоровья, а в период всплеска вирусных заболеваний – и подавно. Поэтому как можно чаще старайся мыть руки, особенно перед приемом пищи и после посещения мест большого скопления людей.

Используй средства профилактики

Профилактическое применение специальных растворов для промывания слизистой носа. Это может быть средство на основе морской воды или банальный солевой раствор – все они смогут успешно препятствовать проникновению бактерий и вирусов в организм через слизистую полости носа.

Пользуйся бумажными платками

Если насморк все-таки появился, специалисты призывают пользоваться бумажными носовыми платками, которые после использования сразу должны отправляться в мусорную корзину.

Заболев, оставайся дома!

Ни в коем случае не старайся «переходить» болезнь на ногах. Оставаясь дома, ты имеешь возможность «болеть» правильно: соблюсти постельный режим, вовремя принимать лекарственные препараты, обеспечить обильное питье. Перенося простуду на ногах, ты рискуешь затянуть болезнь и, кроме прочего, заражаешь коллег.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





Ноябрь 11 2013, 04:11
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Лиза
2013-11-11T16:40
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: