3 витамина красоты: что есть, чтобы быть привлекательной?

Здоровый образ жизни

Твоя внешняя привлекательность напрямую зависит от продуктов, которые ты употребляешь, а вернее – от витаминов, которые в них содержатся. Что нужно включить в свой рацион, чтобы выглядеть на все 100%?

vitaminu_krasotu

Фото: Thinkstock/photobank.ua

Витамин Е

Ничто так не замедляет процессы старения, как витамин Е. Он отвечает за регенерацию тканей, улучшает вид кожи, питая и увлажняя ее изнутри, а также положительно влияет на репродуктивную систему женщины. Получить витамин Е можно из растительных масел, ростков пшеницы, орехов, сливочного масла и печени.

Витамин В2

Этот витамин умеет превращать энергию, которая накопилась в виде углеводов и жиров, в мышечную активность. Кроме того, он чрезвычайно полезен для глаз. Витамина В2 очень много в зеленом горошке, гречке, миндале, арахисе и овсянке. Им богаты и овощи, к примеру, капуста и болгарский перец. Однако, планируя свое меню, следует учитывать, что под воздействие высоких температур витамин полностью разрушается.

Витамин А

Если ежедневно употреблять рыбий жир, морковь, сливочное масло, болгарский перец и шиповник, скоро заметишь, что состояние твоих волос и кожи заметно улучшилось. И все благодаря тому, что эти продукты содержат витамин А, который необходим для роста новых клеток.

Февраль 1 2017, 09:02

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 3,33 из 5)
Загрузка...


2 комментария
  1. Карина:

    Почему ничего не сказано про витамин Биотин (В7),его ещё называют витамином красоты.
    На своём опыт могу сказать (пила биотин Свансон 5000 мкг и потом Максимальную силу для волос с биотином Пуританс Прайд), что волосы становятся значительно лучше, ускоряется их рост, становятся объёмнее,ногти становятся крепче, быстрее начинают расти.
    Об этом витамине много уже написано и многими уже признано положительное влияние этого витамина на волосы и ногти, а они как нельзя лучше отражают красоту женщины.

  2. Виктория Виктория:

    Да. Это всё очень важно! Я зимой уделяю особо много внимания витаминам для лица.

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ