Весенняя подзарядка: 3 совета, как восстановить силы весной

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-09-25
New date: 2017-04-05

 Вот и подошел к концу самый холодный и серый период года. Пора восполнить энергию, которой так недоставало последние месяцы. Мы решили разобраться, как скорее перебороть хандру и встретить самое прекрасное время года с новыми силами.

как восстановить силы весной

Три простых и действенных совета помогут ощутить себя бодрее и гармоничнее в новом сезоне.

Больше света

Порой мы даже не замечаем, как сильно наше самочувствие зависит от всего, что нас окружает. Нехватка солнечного света часто приводит к недостатку жизненных сил: сонливости днем, бессоннице ночью, недомоганию и сезонной хандре.

Главная рекомендация в этот переходный период – больше света, ведь от этого зависит наше эмоциональное здоровье.

Что это значит? Больше времени проводи на улице и выбирай правильную интенсивность освещения и цветовую температуру света у себя дома. Это поможет правильно настроить внутренние часы, ведь доказано, что цветовая температура освещения влияет на выработку определенных гормонов.

как восстановить силы весной

При холодном освещении наш организм интенсивно вырабатывает кортизол – «гормон стресса». Он способствует концентрации внимания, так что холодное освещение идеально подойдет для занятий спортом или работы.

При теплом свете производится мелатонин – «гормон сна»: он способствует релаксации и поможет скорее уснуть.

Учитывая потребности людей в разной цветовой температуре, компания Philips Lighting создала светодиодную лампу Philips Scene Switch. Она может менять цветность освещения с холодной на теплую всего одним нажатием на выключатель.

Больше отдыха и сна

Как поднять настроение с утра фото
Shutterstock

Симптомы, которые характерны для весны – апатия, хроническая усталость и сонливость. Для того, чтобы предотвратить все вышеперечисленное, не нужно ничего замысловатого – старайся больше двигаться в течение дня, и пораньше ложись спать, чтобы за ночь организм успевал восстановиться. Здоровый сон и качественный отдых – залог вашей бодрости и энергии на протяжении всего дня.

Надеемся, что наши советы помогут вам растопить зимний лед, и каждый новый день вы будете встречать полными сил и жизненной энергии.

Больше красоты

 Еще один аргумент от психологов, с которым трудно поспорить – красота способствует профилактике многих заболеваний и сказывается на психическом состоянии человека. Именно поэтому они рекомендуют окружать себя красивыми и приятными вещами. Это напрямую относится и к обустройству жилья. Ведь такие мелочи дарят человеку вдохновение и хорошее настроение.

Начать можно с малого – поэкспериментировать со светодиодными филаментными лампочками Philips DECO Classic.

 

Апрель 5 2017, 02:04
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 165945
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-04-05 14:34:32
    [post_date_gmt] => 2017-04-05 11:34:32
    [post_content] =>  Вот и подошел к концу самый холодный и серый период года. Пора восполнить энергию, которой так недоставало последние месяцы. Мы решили разобраться, как скорее перебороть хандру и встретить самое прекрасное время года с новыми силами.

как восстановить силы весной

Три простых и действенных совета помогут ощутить себя бодрее и гармоничнее в новом сезоне.

Больше света

Порой мы даже не замечаем, как сильно наше самочувствие зависит от всего, что нас окружает. Нехватка солнечного света часто приводит к недостатку жизненных сил: сонливости днем, бессоннице ночью, недомоганию и сезонной хандре.
Главная рекомендация в этот переходный период – больше света, ведь от этого зависит наше эмоциональное здоровье.
Что это значит? Больше времени проводи на улице и выбирай правильную интенсивность освещения и цветовую температуру света у себя дома. Это поможет правильно настроить внутренние часы, ведь доказано, что цветовая температура освещения влияет на выработку определенных гормонов. как восстановить силы весной При холодном освещении наш организм интенсивно вырабатывает кортизол – «гормон стресса». Он способствует концентрации внимания, так что холодное освещение идеально подойдет для занятий спортом или работы. При теплом свете производится мелатонин – «гормон сна»: он способствует релаксации и поможет скорее уснуть. Учитывая потребности людей в разной цветовой температуре, компания Philips Lighting создала светодиодную лампу Philips Scene Switch. Она может менять цветность освещения с холодной на теплую всего одним нажатием на выключатель.

Больше отдыха и сна

[caption id="attachment_119064" align="aligncenter" width="600"]Как поднять настроение с утра фото Shutterstock[/caption] Симптомы, которые характерны для весны – апатия, хроническая усталость и сонливость. Для того, чтобы предотвратить все вышеперечисленное, не нужно ничего замысловатого – старайся больше двигаться в течение дня, и пораньше ложись спать, чтобы за ночь организм успевал восстановиться. Здоровый сон и качественный отдых – залог вашей бодрости и энергии на протяжении всего дня. Надеемся, что наши советы помогут вам растопить зимний лед, и каждый новый день вы будете встречать полными сил и жизненной энергии.

Больше красоты

 Еще один аргумент от психологов, с которым трудно поспорить – красота способствует профилактике многих заболеваний и сказывается на психическом состоянии человека. Именно поэтому они рекомендуют окружать себя красивыми и приятными вещами. Это напрямую относится и к обустройству жилья. Ведь такие мелочи дарят человеку вдохновение и хорошее настроение. Начать можно с малого – поэкспериментировать со светодиодными филаментными лампочками Philips DECO Classic.   [post_title] => Весенняя подзарядка: 3 совета, как восстановить силы весной [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => vesennyaya-podzaryadka-3-soveta-kak-vosstanovit-silyi-vesnoy [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-04-05 14:35:26 [post_modified_gmt] => 2017-04-05 11:35:26 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=165945 [menu_order] => 1529 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )