Весенняя диета от телеведущей Юлии Зорий

Здоровый образ жизни Юлия Зорий
Old date:
Current date: 2017-10-24
New date: 2017-04-05

Юлия Зорий, ведущая утреннего шоу на ICTV («Утро в Большом Городе») делиться проверенным рецептом, как подготовить свой организм к весне и подтянуть фигуру.

Юлия Зорий

«Я перепробовала, наверное, все диеты, которые только можно придумать. Более того – я и сама их себе придумывала, ходила к диетологам, худела под их присмотром. Но потом поняла, что пока сама за это строго не возьмусь, мне никто не поможет. И в какой-то момент осознала, что самая эффективная диета – закрыть рот и не есть. Нужен просто контроль и некоторые ограничения. А жесткие диеты – не для меня.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сделать ноги стройными — секреты балерин

Поэтому, я сама себе выработала график того, что ем, и что мне помогает держать себя в форме. После утреннего эфира – обязательно овсяная каша с орехами и изюмом. Для меня это идеальный завтрак. Потом тренировка, после которой могу съесть салат, какой-нибудь хлебец. В обед – кусок отварного мяса и какие-нибудь отварные овощи (зимой – даже замороженные из пакетика). После обеда могу выпить йогурт, поесть творог. Вечером – тоже салат, рыба, или филе, телятина. Ем часто, но понемногу.

Юлия Зорий

Если хотите скинуть, то нужно исключить мучное и сладкое. Но мне легко от этого отказаться. Совсем что-то себе запрещать я бы никому не советовала.

По поводу спорта, я занимаюсь усиленно, каждый день, кроме выходных. Два раза в неделю – индивидуальные занятия с тренером и три раза – групповые тренировки. Занятия с тренером меня очень дисциплинируют. Кроме того, что он уделяет время только мне, он еще создает индивидуальную программу, так как лучше знает, что нужно именно моему телу.

Юлия Зорий

Одна тренировка – силовые упражнения на отдельные части тела (бедра, ягодицы). И вторая – круговая. Три раза повторяем одни и те же упражнения, на все группы мышц в быстром темпе. После таких тренировок, конечно, очень устаешь, но они того стоят. Предпочитаю идти в спортзал сразу после эфира. Потому что если вернусь домой и усну (а у меня такой режим, что я сплю днем), то потом не смогу себя заставить. Зато после тренировки возвращаюсь, довольна собой.

Мой совет, главное – то, как вы себя ощущаете, какой вы себе нравитесь. Если вам не хватает силы воли на диеты, занимайтесь спортом. Находите тот режим питания, который вам максимально подходит.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Как правильно худеть на средиземноморской диете

Тибетская диета — для молодости и здоровья

Апрель 5 2017, 07:04
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 159936
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-04-05 19:44:09
    [post_date_gmt] => 2017-04-05 16:44:09
    [post_content] => Юлия Зорий, ведущая утреннего шоу на ICTV («Утро в Большом Городе») делиться проверенным рецептом, как подготовить свой организм к весне и подтянуть фигуру.

Юлия Зорий
«Я перепробовала, наверное, все диеты, которые только можно придумать. Более того – я и сама их себе придумывала, ходила к диетологам, худела под их присмотром. Но потом поняла, что пока сама за это строго не возьмусь, мне никто не поможет. И в какой-то момент осознала, что самая эффективная диета – закрыть рот и не есть. Нужен просто контроль и некоторые ограничения. А жесткие диеты – не для меня.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как сделать ноги стройными — секреты балерин Поэтому, я сама себе выработала график того, что ем, и что мне помогает держать себя в форме. После утреннего эфира – обязательно овсяная каша с орехами и изюмом. Для меня это идеальный завтрак. Потом тренировка, после которой могу съесть салат, какой-нибудь хлебец. В обед – кусок отварного мяса и какие-нибудь отварные овощи (зимой – даже замороженные из пакетика). После обеда могу выпить йогурт, поесть творог. Вечером – тоже салат, рыба, или филе, телятина. Ем часто, но понемногу. Юлия Зорий Если хотите скинуть, то нужно исключить мучное и сладкое. Но мне легко от этого отказаться. Совсем что-то себе запрещать я бы никому не советовала. По поводу спорта, я занимаюсь усиленно, каждый день, кроме выходных. Два раза в неделю – индивидуальные занятия с тренером и три раза – групповые тренировки. Занятия с тренером меня очень дисциплинируют. Кроме того, что он уделяет время только мне, он еще создает индивидуальную программу, так как лучше знает, что нужно именно моему телу. Юлия Зорий Одна тренировка – силовые упражнения на отдельные части тела (бедра, ягодицы). И вторая – круговая. Три раза повторяем одни и те же упражнения, на все группы мышц в быстром темпе. После таких тренировок, конечно, очень устаешь, но они того стоят. Предпочитаю идти в спортзал сразу после эфира. Потому что если вернусь домой и усну (а у меня такой режим, что я сплю днем), то потом не смогу себя заставить. Зато после тренировки возвращаюсь, довольна собой. Мой совет, главное – то, как вы себя ощущаете, какой вы себе нравитесь. Если вам не хватает силы воли на диеты, занимайтесь спортом. Находите тот режим питания, который вам максимально подходит. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как правильно худеть на средиземноморской диете Тибетская диета — для молодости и здоровья [post_title] => Весенняя диета от телеведущей Юлии Зорий [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => vesennyaya-dieta-ot-televedushhey-yulii-zoriy [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-04-05 17:41:30 [post_modified_gmt] => 2017-04-05 14:41:30 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=159936 [menu_order] => 1514 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )