Ученые открыли 4 секрета долголетия

Здоровый образ жизни Пожилая женщина в саду
Пожилая женщина в саду
Фото: ЦФА «Бурда»

Когда-то китайские генетики установили, что проживет ли человек до ста лет или нет, всего на 25% зависит от его наследственности. Остальные 75% — результат его образа жизни, психического равновесия, устойчивости к стрессам и экологии. Выходит, что большую часть факторов мы можем регулировать сами. И что же продлевает наш век?

Новые данные ученых говорят, что увеличить количество прожитых лет, да и качество жизни в целом, помогут такие правила.

1. Постоянно придерживайся режима дня, исключи вредные привычки (питание «на бегу», табак, алкоголь). Это плюс 15 лет жизни.

2. Позитивное мышление и обширный круг знакомств сделают твою жизнь активней и интересней. Это плюс 10 лет жизни.

3. Постоянное самообразование и крепкая семья повысят твою самооценку и уровень эндорфинов в крови. Это плюс 7 лет жизни.

4. Регулярные прогулки на свежем воздухе и физические нагрузки обеспечат твой мозг достаточным количеством кислорода. Это плюс 5 лет жизни.

В итоге получается 37 лет. Превосходный результат!

Декабрь 23 2016, 09:12

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (3 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ