Твои источники энергии: будь в тонусе

Здоровый образ жизни мужчина и женщина - фото
Old date:
Current date: 2017-10-20
New date: 2017-02-27

Активный, излучающий позитив человек вызывает желание с ним общаться, дружить, он внушает окружающим уверенность и дарит хорошее настроение. Более того, он и выглядит, и ощущает себя моложе своих лет. Как же пополнять свой «заряд батареи», когда в природе холод, а в жизни идет полоса стрессов?

Активность осенью, Фото
Фото: Burda-media

Не забывай о физических нагрузках

Чтобы сохранять молодость тела и духа, необходимы физические нагрузки: ходи в походы с друзьями, занимайся спортом, танцами, играй в подвижные игры или хотя бы делай утреннюю зарядку – что тебе больше нравится.

Физическая активность, Фото
Фото: Burda-media

● Помни, что стараешься ты не «ради зрителей». Ты поддерживаешь себя в хорошей физической форме для себя самой, а не ради поклонников или на зависть соперницам! Ощущение легкости, осознание возможностей своего тела поднимают настроение не хуже, чем шоколадка или сериал.
● Не загоняй себя в жесткие рамки, стараясь добиться определенного веса или объема. Получай удовольствие от процесса и обязательно хвали себя за любые достижения!
● Подбирай себе занятие, ориентируясь на свой вкус и характер, состояние здоровья и рекомендации тренеров. Поначалу всегда есть этап «притирания» к новым нагрузкам. Но если ты уже долгое время идешь на каждое занятие пересиливая себя, попробуй что-то другое.

Больше общайся с окружающими

 

Общение, Фото
Фото: Burda-media

Всем нам необходим надежный «тыл»: любимый, дети, друзья. Общаясь с близкими, помогая им и получая от них помощь, ты ощущаешь свою востребованность – это придает сил и уверенности, чтобы справиться со всеми проблемами.
● Старайся поддерживать отношения с бывшими одноклассниками, однокурсниками, коллегами. Ведь среди них наверняка есть люди, общение с которыми тебя заряжает радостью. Совместные приятные воспоминания дают мощный заряд позитива в трудный момент.
● Приобретай новых друзей. Расширяй кругозор и получай свежие яркие впечатления!

Подключай творческое мышление

 

Творчество, Фото
Фото: Burda-media

Если ты ловишь себя на мысли, что жизнь стала слишком однообразной, предсказуемой и скучной, не бойся внести в нее креативный подход – и в работе, и в привычных делах, и в отношениях. Творчество в любом деле – то, что вдохновляет и заставляет двигаться вперед.
● Не отказывай себе в удовольствиях. Позволяй инигда баловать себя, устраивай для близких маленькие праздники. Поход на культурное мероприятие, квест с друзьями или осенний пикник – интересные идеи витают в воздухе, только лови! Если ты давно мечтала научиться кататься на роликахпопробуй прямо сейчас. Покажи пример и получи удовольствие!
● Сопротивляйся рутине. Можно начать эксперимент с выходных. Попробуй сделать так, чтобы каждый уик-энд прошел как-нибудь необычно, запомнился чем-то новым. Спланируй посещение интересных мест, посоветовавшись с семьей и друзьями. Можно и неожиданный сюрприз близким устроить – но хорошо, если он будет уместным – по времени, возможностям и склонностям тех, кого ты хотела удивить!

Февраль 27 2017, 06:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 73895
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-02-27 18:39:20
    [post_date_gmt] => 2017-02-27 16:39:20
    [post_content] => Активный, излучающий позитив человек вызывает желание с ним общаться, дружить, он внушает окружающим уверенность и дарит хорошее настроение. Более того, он и выглядит, и ощущает себя моложе своих лет. Как же пополнять свой «заряд батареи», когда в природе холод, а в жизни идет полоса стрессов?

[caption id="attachment_73902" align="alignnone" width="600"]Активность осенью, Фото Фото: Burda-media[/caption]

Не забывай о физических нагрузках

Чтобы сохранять молодость тела и духа, необходимы физические нагрузки: ходи в походы с друзьями, занимайся спортом, танцами, играй в подвижные игры или хотя бы делай утреннюю зарядку – что тебе больше нравится. [caption id="attachment_73903" align="alignnone" width="600"]Физическая активность, Фото Фото: Burda-media[/caption] ● Помни, что стараешься ты не «ради зрителей». Ты поддерживаешь себя в хорошей физической форме для себя самой, а не ради поклонников или на зависть соперницам! Ощущение легкости, осознание возможностей своего тела поднимают настроение не хуже, чем шоколадка или сериал. ● Не загоняй себя в жесткие рамки, стараясь добиться определенного веса или объема. Получай удовольствие от процесса и обязательно хвали себя за любые достижения! ● Подбирай себе занятие, ориентируясь на свой вкус и характер, состояние здоровья и рекомендации тренеров. Поначалу всегда есть этап «притирания» к новым нагрузкам. Но если ты уже долгое время идешь на каждое занятие пересиливая себя, попробуй что-то другое.

Больше общайся с окружающими

  [caption id="attachment_73904" align="alignnone" width="600"]Общение, Фото Фото: Burda-media[/caption] Всем нам необходим надежный «тыл»: любимый, дети, друзья. Общаясь с близкими, помогая им и получая от них помощь, ты ощущаешь свою востребованность – это придает сил и уверенности, чтобы справиться со всеми проблемами. ● Старайся поддерживать отношения с бывшими одноклассниками, однокурсниками, коллегами. Ведь среди них наверняка есть люди, общение с которыми тебя заряжает радостью. Совместные приятные воспоминания дают мощный заряд позитива в трудный момент. ● Приобретай новых друзей. Расширяй кругозор и получай свежие яркие впечатления!

Подключай творческое мышление

  [caption id="attachment_73905" align="alignnone" width="595"]Творчество, Фото Фото: Burda-media[/caption] Если ты ловишь себя на мысли, что жизнь стала слишком однообразной, предсказуемой и скучной, не бойся внести в нее креативный подход – и в работе, и в привычных делах, и в отношениях. Творчество в любом деле – то, что вдохновляет и заставляет двигаться вперед. ● Не отказывай себе в удовольствиях. Позволяй инигда баловать себя, устраивай для близких маленькие праздники. Поход на культурное мероприятие, квест с друзьями или осенний пикник – интересные идеи витают в воздухе, только лови! Если ты давно мечтала научиться кататься на роликахпопробуй прямо сейчас. Покажи пример и получи удовольствие! ● Сопротивляйся рутине. Можно начать эксперимент с выходных. Попробуй сделать так, чтобы каждый уик-энд прошел как-нибудь необычно, запомнился чем-то новым. Спланируй посещение интересных мест, посоветовавшись с семьей и друзьями. Можно и неожиданный сюрприз близким устроить – но хорошо, если он будет уместным – по времени, возможностям и склонностям тех, кого ты хотела удивить! [post_title] => Твои источники энергии: будь в тонусе [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tvoi-istochniki-energii-bud-v-tonuse [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-02-27 14:34:31 [post_modified_gmt] => 2017-02-27 12:34:31 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=73895 [menu_order] => 2563 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )