ТОП-5 способов укрепить иммунитет зимой

Здоровый образ жизни Женщина зимой на прогулке - фото
Old date:
Current date: 2017-07-27
New date: 2016-02-15

Морозы отступили, и многие из нас расслабились – забыли о шапках, шарфах, мерах антигриппозной безопасности. И очень зря. В период сырой погоды шансы подхватить вирус и заболеть увеличиваются. Укрепи иммунную защиту и оставайся здоровой!

Женщина зимой на прогулке - фото
Fotolia

Под конец зимы наш иммунитет особо уязвим. Уставший и истощенный после долгих морозов, дефицита солнечного света и витаминов, он часто не в силах противостоять атаке вирусов. Именно поэтому крайне важно уделить внимание своему здоровью и бросить все силы на укрепление иммунной защиты.

1. Одевайся по погоде

Не поддавайтесь на солнечные провокации переменчивой погоды. Старайся одеваться по погоде, чтобы не переохлаждаться и наоборот, не потеть. Малейший сквозняк или промокшие ноги могут стать пусковым механизмом для простуды.

2. Питайся полноценно

Известно, что витамины А, Е, С, микроэлементы селен, цинк, медь являются своего рода топливом для иммунных клеток. Употребляй продукты, богатые этими полезными веществами (зерновые культуры, бобовые, свежие овощи и фрукты, растительные масла), чтобы укрепить защитную систему. Кроме того, иммунитет очень чувствителен к нехватке белка в рационе, что часто случается у тех, например, кто худеет по неграмотно составленной диете. Чтобы рацион помогал противостоять вирусам, в его состав должно входить максимальное количество свежих, богатых витаминами и микроэлементами продуктов, и минимальное – жирного, сладкого, копченого.

Shutterstock
Shutterstock

Читать далее…

Февраль 15 2016, 11:02
Автор:



Подробнее

3. Поменяй образ жизни

Закаливание, прогулки на свежем воздухе, контрастный душ, баня, сауна, регулярные физические нагрузки – эти и другие мероприятия, направленные на укрепление защитных сил организма, помогут предотвратить заболевание. Кроме того, старайся избегать стрессовых ситуаций, нервного и физического перенапряжения. Женщина отдыхает - фото

Burda Media

4. Будь оптимисткой

Человек с постоянно плохим настроением и негативным отношением к жизни более склонен к тому, чтобы подцепить какой-нибудь вирус. Сохраняй позитивный психологический настрой в любой ситуации.

5. Используй силу растений

К сожалению, современная жизнь диктует свои правила, и нам не всегда удается найти время для полноценного сна и отдыха. Полезные продукты, которые не успели обработать разного рода химикатами, стали редкостью, а лекарственные растения, которые так полезны в холодное время года, из-за неудовлетворительного состояния окружающей среды могут принести не пользу, а вред. Но эта проблема легко решается благодаря немецкому фитопрепарату Имупрет, в состав которого входят такие растения,  как хвощ, цветы ромашки, кора дуба, листья грецкого ореха, корень одуванчика, тысячелистник, выращенные в экологически чистых районах Европы. Особенность препарата Имупрет состоит в том, что он не стимулирует работу иммунной системы, а помогает ей справиться в сложных ситуациях и при этом нормализует ее работу. Также Имупрет обладает противовирусным и противовоспалительным действием, хорошо переносится и взрослыми, и детьми.
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 83565
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2016-02-15 11:10:38
    [post_date_gmt] => 2016-02-15 08:10:38
    [post_content] => Морозы отступили, и многие из нас расслабились – забыли о шапках, шарфах, мерах антигриппозной безопасности. И очень зря. В период сырой погоды шансы подхватить вирус и заболеть увеличиваются. Укрепи иммунную защиту и оставайся здоровой!

[caption id="attachment_83571" align="aligncenter" width="600"]Женщина зимой на прогулке - фото Fotolia[/caption]

Под конец зимы наш иммунитет особо уязвим. Уставший и истощенный после долгих морозов, дефицита солнечного света и витаминов, он часто не в силах противостоять атаке вирусов. Именно поэтому крайне важно уделить внимание своему здоровью и бросить все силы на укрепление иммунной защиты.

1. Одевайся по погоде

Не поддавайтесь на солнечные провокации переменчивой погоды. Старайся одеваться по погоде, чтобы не переохлаждаться и наоборот, не потеть. Малейший сквозняк или промокшие ноги могут стать пусковым механизмом для простуды.

2. Питайся полноценно

Известно, что витамины А, Е, С, микроэлементы селен, цинк, медь являются своего рода топливом для иммунных клеток. Употребляй продукты, богатые этими полезными веществами (зерновые культуры, бобовые, свежие овощи и фрукты, растительные масла), чтобы укрепить защитную систему. Кроме того, иммунитет очень чувствителен к нехватке белка в рационе, что часто случается у тех, например, кто худеет по неграмотно составленной диете. Чтобы рацион помогал противостоять вирусам, в его состав должно входить максимальное количество свежих, богатых витаминами и микроэлементами продуктов, и минимальное – жирного, сладкого, копченого. [caption id="attachment_65907" align="aligncenter" width="600"]Shutterstock Shutterstock[/caption]

Читать далее... [post_title] => ТОП-5 способов укрепить иммунитет зимой [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-5-sposobov-ukrepit-immunitet-zimoy [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-25 16:09:08 [post_modified_gmt] => 2017-01-25 14:09:08 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=83565 [menu_order] => 8490 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )