Топ-5 самых полезных для здоровья вариантов смузи

Здоровый образ жизни коктейль из фруктов
Old date:
Current date: 2017-05-22
New date: 2017-03-15

Смузи – наш любимый коктейль из фруктов, овощей и ягод. Если вам нужно включить в свой рацион больше витаминов, аминокислот и антиоксидантов – смузи станет вашим спасением.

коктейль из фруктов

Он мотивирует нас действовать, а не просто сидеть сложа руки. Вы можете готовить его и на завтрак, и для перекуса. Выбирайте один из пяти рецептов и приступайте к готовке!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-4 диетических завтрака, которые помогут похудеть

1. Лимонный смузи

коктейль из фруктов

Ингредиенты:
• 1 ст. л. меда
• 1 банан
• 1 стакан миндального молока
• Сок половины лимона
• 1 кольцо лимона
• Ваниль

Способ приготовления:
• Смешать все ингредиенты в блендере
• Перелить кремовый смузи в стакан
• Добавить измельченной цедры лимона для украшения

2. Клубничный смузи

коктейль из фруктов

Ингредиенты
• 200 г клубники
• Сок половины лайма
• 1 авокадо
• 2 ч. л. меда
• 1 ст. воды + горсть нежареного миндаля
• Горсть клюквы

Способ приготовления:
• Смешать в блендере воду и горсть нежареного миндаля (таким образом мы делаем ореховое молоко)
• Процедить массу через марлю
• Поместить готовое ореховое молоко в блендер
• Добавить все оставшиеся ингредиенты
• Хорошенько перемешать все в блендере
• Украсить смузи ягодами

3. Черничный смузи

коктейль из фруктов

Ингредиенты:

• 2 банана
• 3 стебля сельдерея
• Сок половины лимона
• 1 ст. воды
• Горсть черники

Способ приготовления:
• Смешать ингредиенты в блендере
• Разлить смузи по стаканам
• Украсить черникой

4. Зеленый смузи со шпинатом

коктейль из фруктов

Ингредиенты:
• 2 банана
• 1 ст. листьев шпината
• 350 мл орехового молока
• Сок одного лайма
• 1 ч. л. меда

Способ приготовления:
• Смешать в блендере 350 мл воды и 50 г миндаля
• Процедить массу через сито
• Взбить готовое молоко в блендере вместе с остальными ингредиентами
• Добавить ложку меда

5. Супер зеленый смузи

коктейль из фруктов

Ингредиенты:
• 1 огурец
• 1 ст. воды
• Пучок зеленых листьев (салат, шпинат)
• 1 ч. л. меда
• Сок половины лимона

Способ приготовления:
• Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции
• При подаче украсть листом шпината

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Почему в жару стоит употреблять низкокалорийные продукты?
Три продукта, от которых часто поправляются летом

Март 15 2017, 02:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ