Топ-5 самых полезных для здоровья вариантов смузи

Здоровый образ жизни коктейль из фруктов
Old date:
Current date: 2017-09-23
New date: 2017-03-15

Смузи – наш любимый коктейль из фруктов, овощей и ягод. Если вам нужно включить в свой рацион больше витаминов, аминокислот и антиоксидантов – смузи станет вашим спасением.

коктейль из фруктов

Он мотивирует нас действовать, а не просто сидеть сложа руки. Вы можете готовить его и на завтрак, и для перекуса. Выбирайте один из пяти рецептов и приступайте к готовке!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-4 диетических завтрака, которые помогут похудеть

1. Лимонный смузи

коктейль из фруктов

Ингредиенты:
• 1 ст. л. меда
• 1 банан
• 1 стакан миндального молока
• Сок половины лимона
• 1 кольцо лимона
• Ваниль

Способ приготовления:
• Смешать все ингредиенты в блендере
• Перелить кремовый смузи в стакан
• Добавить измельченной цедры лимона для украшения

2. Клубничный смузи

коктейль из фруктов

Ингредиенты
• 200 г клубники
• Сок половины лайма
• 1 авокадо
• 2 ч. л. меда
• 1 ст. воды + горсть нежареного миндаля
• Горсть клюквы

Способ приготовления:
• Смешать в блендере воду и горсть нежареного миндаля (таким образом мы делаем ореховое молоко)
• Процедить массу через марлю
• Поместить готовое ореховое молоко в блендер
• Добавить все оставшиеся ингредиенты
• Хорошенько перемешать все в блендере
• Украсить смузи ягодами

3. Черничный смузи

коктейль из фруктов

Ингредиенты:

• 2 банана
• 3 стебля сельдерея
• Сок половины лимона
• 1 ст. воды
• Горсть черники

Способ приготовления:
• Смешать ингредиенты в блендере
• Разлить смузи по стаканам
• Украсить черникой

4. Зеленый смузи со шпинатом

коктейль из фруктов

Ингредиенты:
• 2 банана
• 1 ст. листьев шпината
• 350 мл орехового молока
• Сок одного лайма
• 1 ч. л. меда

Способ приготовления:
• Смешать в блендере 350 мл воды и 50 г миндаля
• Процедить массу через сито
• Взбить готовое молоко в блендере вместе с остальными ингредиентами
• Добавить ложку меда

5. Супер зеленый смузи

коктейль из фруктов

Ингредиенты:
• 1 огурец
• 1 ст. воды
• Пучок зеленых листьев (салат, шпинат)
• 1 ч. л. меда
• Сок половины лимона

Способ приготовления:
• Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции
• При подаче украсть листом шпината

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Почему в жару стоит употреблять низкокалорийные продукты?
Три продукта, от которых часто поправляются летом

Март 15 2017, 02:03
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 112649
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-03-15 14:25:59
    [post_date_gmt] => 2017-03-15 12:25:59
    [post_content] => Смузи – наш любимый коктейль из фруктов, овощей и ягод. Если вам нужно включить в свой рацион больше витаминов, аминокислот и антиоксидантов – смузи станет вашим спасением.

коктейль из фруктов

Он мотивирует нас действовать, а не просто сидеть сложа руки. Вы можете готовить его и на завтрак, и для перекуса. Выбирайте один из пяти рецептов и приступайте к готовке!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-4 диетических завтрака, которые помогут похудеть

1. Лимонный смузи

коктейль из фруктов Ингредиенты: • 1 ст. л. меда • 1 банан • 1 стакан миндального молока • Сок половины лимона • 1 кольцо лимона • Ваниль Способ приготовления: • Смешать все ингредиенты в блендере • Перелить кремовый смузи в стакан • Добавить измельченной цедры лимона для украшения

2. Клубничный смузи

коктейль из фруктов Ингредиенты • 200 г клубники • Сок половины лайма • 1 авокадо • 2 ч. л. меда • 1 ст. воды + горсть нежареного миндаля • Горсть клюквы Способ приготовления: • Смешать в блендере воду и горсть нежареного миндаля (таким образом мы делаем ореховое молоко) • Процедить массу через марлю • Поместить готовое ореховое молоко в блендер • Добавить все оставшиеся ингредиенты • Хорошенько перемешать все в блендере • Украсить смузи ягодами

3. Черничный смузи

коктейль из фруктов Ингредиенты: • 2 банана • 3 стебля сельдерея • Сок половины лимона • 1 ст. воды • Горсть черники Способ приготовления: • Смешать ингредиенты в блендере • Разлить смузи по стаканам • Украсить черникой

4. Зеленый смузи со шпинатом

коктейль из фруктов Ингредиенты: • 2 банана • 1 ст. листьев шпината • 350 мл орехового молока • Сок одного лайма • 1 ч. л. меда Способ приготовления: • Смешать в блендере 350 мл воды и 50 г миндаля • Процедить массу через сито • Взбить готовое молоко в блендере вместе с остальными ингредиентами • Добавить ложку меда

5. Супер зеленый смузи

коктейль из фруктов Ингредиенты: • 1 огурец • 1 ст. воды • Пучок зеленых листьев (салат, шпинат) • 1 ч. л. меда • Сок половины лимона Способ приготовления: • Смешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции • При подаче украсть листом шпината ЧИТАЙ ЕЩЕ: Почему в жару стоит употреблять низкокалорийные продукты? Три продукта, от которых часто поправляются летом [post_title] => Топ-5 самых полезных для здоровья вариантов смузи [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => top-5-samyih-poleznyih-dlya-zdorovya-variantov-smuzi [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-03-15 11:46:17 [post_modified_gmt] => 2017-03-15 09:46:17 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=112649 [menu_order] => 2080 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )