Женский журнал Лиза — женский сайт для современной женщины Лиза – онлайн-журнал для успешных девушек. У тебя есть вопросы - мы дадим ответы на все. Мы можем стать твоей настольной книгой успеха. Новости шоу-бизнеса, полезные советы, секреты красоты и здоровья – мы сделаем твою жизнь ярче!
UA
RU

4 простых упражнения для всего тела, которые можно делать дома

Редагувати переклад

Если вы решили заняться спортом в домашних условиях, важно обратить внимание на все группы мышц и равномерно уделять внимание всем частям тела.

упражнения на статику

Добавьте к тренировкам упражнения на статику, которые помогут укрепить мышцы торса и подтянуть ноги.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Топ-5 народных средств от повышенного давления

1. Планка

упражнения на статику

Удерживайте ровное положение туловища, напрягая мышцы пресса, спины, ног и рук.

2. Боковая планка

упражнения на статику

Удерживайте ровное положение туловища и старайтесь не заваливать таз назад.

3. Блюдце

упражнения на статику

Напрягая мышцы спины и ног, прогнитесь и оторвите ноги и руки от пола. Удерживайте данное положение.

4. Уголок

упражнения на статику

Удерживайте положение «уголок» так, чтобы ровно держать спину, и выпрямите ноги.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Что делать, если укачивает в транспорте
Топ-5 упражнений, чтобы подкачать руки в домашних условиях



Статьи по теме

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.



Лиза в Telegram!