Танцы на пилоне — одежда, цена и обучение танцу на пилоне

Здоровый образ жизни

Pole Dance– смелый и немного дерзкий способ стать удивительной женщиной во всех отношениях. Красивая фигура, физическая сила, умение выполнять настоящие акробатические трюки и зашкаливающая сексуальность – все это дают танцы на пилоне.

Ах, как можно удивить любимого!

Ах, как можно удивить любимого!

Давно в прошлом то время, когда танцовщиц, использующих пилон, или шест, или «руру», как ее называют, подозревали в отношении к древнейшей профессии. Сейчас быть танцовщицей Pole Dance– значит, обладать в какой-то степени талантом. Совсем не каждая может забраться на трехметровый шест, зацепиться за него одними ножками и повиснуть вниз головой, а потом элегантно выполнить «крутку».

В танце используется только шест (что касается инвентаря). Основная прелесть танца — в сложновыполнимых, но очень красивых акробатических элементах и красоте подтянутого, натренированного тела.

Можно ли с Pole Dance похудеть?

На самом деле, танцы на пилоне неслабо заставляют работать все мышцы. В первую очередь усиленно работают руки – ведь за шест приходится держаться практически постоянно. Особенно новичкам: ой как страшно отпустить пилон и повиснуть, держась только ногами! Но ножки тоже участвуют- в паре с нижним прессом. Хорошо прорабатывается спина. Поэтому похудеть можно: увеличение мышечной массы тянет за собой рост базового уровня расхода энергии. Танцы на пилоне – скорее силовая нагрузка за счет собственного веса. Это не кардио.

Хочется танцевать Pole Dance везде! :)

Хочется танцевать Pole Dance везде! 🙂

А еще благодаря Pole Dance девушки становятся гибкими, у них появляется красивая осанка. Ну и сексуальность и уверенность в себе растут с каждым днем, конечно!

С какими проблемами сталкиваются новички?

Предупреждаем: придя в зал впервые, ты можешь ощутить определенную неловкость. Это нормально!

1. На пилоне потеют руки. Чаще всего это происходит просто от волнения и непривычки к физической активности. Смотря на то, как тренер на шесте в три секунды скрутился в бараний рог, кто угодно занервничает. Ведь нужно это как-то повторить!

Чтобы бороться с потливостью ладоней, есть три маленьких секрета:

  • Помой руки с мылом. Не смывай мыло полностью. Вытри руки или высуши их полотенцем.
  • Как можно чаще протирай пилон обезжиривающим средством. Многие клубы ставят в залах с пилонами бутылки средств для мытья окон – они подходят идеально. Там же лежат тряпочки. Брызгаешь средством на тряпочку и протираешь пилон. Ждешь десять секунд – и руки держатся крепко.
  • Купи жидкую магнезию. Она продается в туристических магазинах. Цена у нее не очень маленькая: чаще всего встречаются бутылочки по 200 мл стоимостью от 240 грн (есть еще 100 мл по 150). Однако такого объема хватит на несколько месяцев, а отличное сцепление рук с пилоном ты отметишь сразу же.

2. Ты не понимаешь, как у тренера получается ВСЕ. Начиная с крутки на одной руке. Как ее вообще не заносит в стороны? Попроси ее объяснить словами то, что она показывает тебе. Мозгу сначала требуется распознать алгоритм движения. Когда ты «поймешь» его, дело пойдет легче.
3. Синяки. «Пилонные поцелуи». Если ты присмотришься к своему тренеру, у нее они тоже есть, правда, их мало. Постепенно кожа привыкнет и соприкосновение с пилоном не будет оставлять на твоем теле кровоподтеков. Однако будь готова к тому, что на первых порах ты будешь ходить сине-желтая. Не из патриотизма: синяки ведь имеют свойство «цвести».
4. Одежда. Тело должно быть максимально открытым – иначе не будет сцепления с пилоном. Это все-таки может заставить комплексовать – особенно учитывая то, какие все остальные в группе подтянутые. Будь готова к тому, что тебе будет неуютно. Но если есть цель научиться делать умопомрачительные вещи – какое это имеет значение?

Если увлечься танцем, красивая фигура "придет" сама собой

Если увлечься танцем, красивая фигура «придет» сама собой

Цены на PoleDance

Удовольствие не из самых дешевых, но довольно приемлемое. Стоимость одного занятия колеблется в пределах 70-100 грн.

Месячный абонемент на 4 занятия будет стоить около 250-300 грн. 8 занятий – 500-600 грн.

Одежда для Pole Dance

Самый интригующая тема, да? 🙂

Конечно, зависит от направления: экзотик, фитнесс или акробатического. Но для «новеньких «стартовый набор» везде одинаков:

  • Шортики. Чем короче, тем лучше. В идеале – шортики-трусики. Убедись, что они надежно прикрывают «то самое место»: развод ног в стороны или в шпагаты – один из самых частых элементов.
    Видишь, на чем она держится? :) Нет, єто не клей!

    В длинных шортах такой номер не получится
  •  Короткий топ. Он может быть со слабой поддержкой: ведь прыжков и бега тут нет.
  • Носочки.

Необязательные детали одежды:

  • Перчатки для Pole Dance. Некоторые танцовщицы считают, что с ними удобнее, что руки не потеют, а проблемы с мозолями – обходят стороной. Два минуса: довольно высокая цена и плохой контакт с пилоном.
  • Футболка/майка. С ней тебе будет тяжело исполнять многие трюки: гораздо легче, когда животик или спинка контактируют с металлом, и тебе так легче удержаться.

Комментарий редактора: «У меня не получалось вообще залезть на этот дурацкий пилон, пока я оставалась в футболке. Мне было стыдно снимать ее, но, окавшись в одном спортивном бюстгальтере, я, на удивление, тут же взобралась вверх. Невысоко, правда, — но процесс пошел.»

  • Туфли для экзотик. Видела те шикарные (или не очень, смотря чьей точки зрения) босоножки и лакированные сапоги со шпильками сантиметров в двадцать? Да, на них тоже танцуют. Но только в направлении экзотик. И только тогда, когда основные трюки уже усвоены. Так что поначалу нет смысла покупать себе этакие каблучища.
  • Гетры. Они нужны, чтобы мышцы не остывали в процессе тренировки. Но, начиная работу с шестом, их все же надо снять. Имеет смысл покупать только тогда, когда в зале очень холодно.
  • Получешки. Не самая нужная вещь.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

5 интересных фактов о танце

Выбираем одежду для: пробежек, йоги, тренажерного зала

Берем уроки женственности у гейш

Занятия танцами по ощущениям могут сравниться с прибавкой к зарплате

Май 5 2015, 11:05

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ