2014-01-26T10:27

Slow Food: принципы здорового питания

Здоровый образ жизни
Woman having breakfast
Фото: Романова Виктория Валентиновна, ЦФА «Бурда»

Слышала ли ты о Slow Food? Последователи этого движения считают, что жить необходимо медленно, а процессом еды – неспешно наслаждаться.

Давай познакомимся с основными законами Slow Food! Возможно, и у тебя появится желание присоединиться к этому направлению.

  • Употреблять пищу нужно неторопливо и с хорошим настроением. Еда должна приносить удовольствие.
  • Блюда лучше готовить из экологически чистых  продуктов, которые были произведены неподалеку от места твоего проживания.
  • Переедать не стоит. Старайся, чтобы порции пищи были небольшими.
  • Исключи из рациона трансжиры и сливочное масло. Отдавай предпочтение рафинированному растительному маслу.
  • В твоем ежедневном меню должно быть как можно больше разнообразных фруктов и овощей.
  • Ешь орехи, рыбу, бобовые, птицу и продукты из цельного зерна. От изделий из белой муки и обработанного риса лучше полностью отказаться.
  • Не употребляй красного мяса, колбас и сосисок. Количество молочных продуктов и сыров тоже стоит ограничивать.
  • Не добавляй в чай и кофе сахар, а от сладкой газировки и вовсе откажись.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.





Январь 26 2014, 10:01
Автор:
Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Лиза
2014-01-26T10:27
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: