Синдром хронической усталости: кто виноват и что делать?

Здоровый образ жизни Женщина в офисе - фото
Old date:
Current date: 2017-07-27
New date: 2017-07-23

Малейшая неприятность выводит тебя из себя? Давай разбираться: в чем причина такого состояния и как можно восстановить силы и эмоциональное равновесие.

Женщина в офисе - фото
Fotolia

Кто виноват?

Современная жизнь с ее бешеным ритмом полна стрессовых ситуаций. Как бы нам ни хотелось, но обезопасить себя от этого просто невозможно. В обычных условиях срабатывают защитные механизмы, которые компенсируют негативное воздействие стресса. Но пребывание в состоянии постоянного напряжения влечет за собой серьезные последствия для здоровья.
Природным оружием против влияния стресса является магний — важнейший регулятор нервно-мышечной активности и «энергетики» всего организма. Он отвечает за передачу сигналов торможения от центра (головы) к периферическим нервам и мышцам. Нет магния — нет и связи: «абонент временно недоступен». Оставшаяся без руководящих указаний мозга нервная система продолжает перевозбуждаться по пустякам. При недостатке магния мышечная система тоже не получает от мозга нужных сигналов о спокойствии и расслаблении. Вместо этого постоянная тревога и, как следствие, срыв. Энергия уходит — «батарейка села». Эх, было бы магния в достатке! Он бы снял напряжение и обеспечил отдых и покой всему телу.

Работа и здоровье, Фото
Burda-media

Что делать?

Ответ достаточно прост: нужно восполнить недостаток магния! Ежедневная потребность организма в этом микроэлементе — 300–400 мг. Теоретически компенсировать дефицит магния можно, употребляя в пищу богатые им продукты: брокколи, зелень, хлеб из муки грубого помола, пророщенную пшеницу, отруби, рис, гречку, ячневую крупу, фасоль, горох, миндаль, орехи, курагу, шоколад, картофель, бананы, семечки тыквы, подсолнуха и пр. Однако на практике это не всегда удается сделать.

Как быть?

Женщина проснулась - фото
Burda Media

Эффективным и удобным решением проблемы дефицита магния в организме может стать БИОЛЕКТРА — современный немецкий магний для здоровья и красоты каждого. БИОЛЕКТРА содержит максимальное суточное количество Mg2 (от 300 до 365 мг). Его очень удобно принимать — всего лишь 1 раз в день. К тому же БИОЛЕКТРА имеет несколько форм выпуска: Биолектра Форте с 6 лет, Биолектра Директ с 13 лет и Биолектра Фортиссимум с 18 лет и взрослым; в том числе и инновационную форму — микрогранулы в саше, которые не нужно запивать водой (1 саше содержит 300 мг магния — суточную потребность). Магний БИОЛЕКТРА легко и быстро всасывается, безопасен для приема беременными, кормящими мамами.

Больше информации узнайте ЗДЕСЬ 

Июль 23 2017, 11:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 78804
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-07-23 23:45:17
    [post_date_gmt] => 2017-07-23 20:45:17
    [post_content] => Малейшая неприятность выводит тебя из себя? Давай разбираться: в чем причина такого состояния и как можно восстановить силы и эмоциональное равновесие.

[caption id="attachment_78805" align="aligncenter" width="500"]Женщина в офисе - фото Fotolia[/caption]

Кто виноват?

Современная жизнь с ее бешеным ритмом полна стрессовых ситуаций. Как бы нам ни хотелось, но обезопасить себя от этого просто невозможно. В обычных условиях срабатывают защитные механизмы, которые компенсируют негативное воздействие стресса. Но пребывание в состоянии постоянного напряжения влечет за собой серьезные последствия для здоровья. Природным оружием против влияния стресса является магний — важнейший регулятор нервно-мышечной активности и «энергетики» всего организма. Он отвечает за передачу сигналов торможения от центра (головы) к периферическим нервам и мышцам. Нет магния — нет и связи: «абонент временно недоступен». Оставшаяся без руководящих указаний мозга нервная система продолжает перевозбуждаться по пустякам. При недостатке магния мышечная система тоже не получает от мозга нужных сигналов о спокойствии и расслаблении. Вместо этого постоянная тревога и, как следствие, срыв. Энергия уходит — «батарейка села». Эх, было бы магния в достатке! Он бы снял напряжение и обеспечил отдых и покой всему телу. [caption id="attachment_65044" align="aligncenter" width="600"]Работа и здоровье, Фото Burda-media[/caption]

Что делать?

Ответ достаточно прост: нужно восполнить недостаток магния! Ежедневная потребность организма в этом микроэлементе — 300–400 мг. Теоретически компенсировать дефицит магния можно, употребляя в пищу богатые им продукты: брокколи, зелень, хлеб из муки грубого помола, пророщенную пшеницу, отруби, рис, гречку, ячневую крупу, фасоль, горох, миндаль, орехи, курагу, шоколад, картофель, бананы, семечки тыквы, подсолнуха и пр. Однако на практике это не всегда удается сделать.

Как быть?

[caption id="attachment_78806" align="aligncenter" width="500"]Женщина проснулась - фото Burda Media[/caption] Эффективным и удобным решением проблемы дефицита магния в организме может стать БИОЛЕКТРА — современный немецкий магний для здоровья и красоты каждого. БИОЛЕКТРА содержит максимальное суточное количество Mg2 (от 300 до 365 мг). Его очень удобно принимать — всего лишь 1 раз в день. К тому же БИОЛЕКТРА имеет несколько форм выпуска: Биолектра Форте с 6 лет, Биолектра Директ с 13 лет и Биолектра Фортиссимум с 18 лет и взрослым; в том числе и инновационную форму — микрогранулы в саше, которые не нужно запивать водой (1 саше содержит 300 мг магния — суточную потребность). Магний БИОЛЕКТРА легко и быстро всасывается, безопасен для приема беременными, кормящими мамами. Больше информации узнайте ЗДЕСЬ  [post_title] => Синдром хронической усталости: кто виноват и что делать? [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => sindrom-hronicheskoy-ustalosti-kto-vinovat-i-chto-delat [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-21 18:37:05 [post_modified_gmt] => 2017-07-21 15:37:05 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=78804 [menu_order] => 1439 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )