Шаг к идеальной фигуре: как правильно качать пресс

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-23
New date: 2017-02-23

Живот является одной из самых проблемных частей тела не только у женщин, но и у большинства мужчин. Чтобы к лету избавиться от некрасивых складок, которые ты «наела» за долгую зиму, начинать тренировать мышцы живота нужно уже сейчас.

Фото: Thinkstock/ photobank.ua
Фото: Thinkstock/ photobank.ua

 

«Лиза» подскажет, как правильно качать пресс, чтобы добиться желаемого результата.

  • Обязательно проветривай помещение, в котором ты собираешься тренироваться – воздух в комнате для занятий должен быть свежий.
  • Приготовь бутылочку с водой – не исключено, что во время занятий у тебя возникнет жажда.
  • Идеальный вариант – качать пресс утром перед завтраком.
  • Если собираешься заниматься после завтрака – выдержи не менее 2 часов после приема пищи. Раньше этого времени заниматься не стоит.
  • Новичку нужно начинать с 15-20 сгибаний трижды в день. Постепенно количество упражнений можно увеличивать.
  • Обрати внимание на дыхание – поднимай корпус на вдохе и опускай на выдохе. Сгибайся плавно, без рывков.

Занимайся регулярно, без перерывов – и скоро ты сможешь похвастаться подтянутой фигурой и плоским животиком.

Февраль 23 2017, 01:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 28641
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-02-23 13:48:16
    [post_date_gmt] => 2017-02-23 11:48:16
    [post_content] => Живот является одной из самых проблемных частей тела не только у женщин, но и у большинства мужчин. Чтобы к лету избавиться от некрасивых складок, которые ты «наела» за долгую зиму, начинать тренировать мышцы живота нужно уже сейчас.

[caption id="attachment_28642" align="aligncenter" width="600"]Фото: Thinkstock/ photobank.ua  Фото: Thinkstock/ photobank.ua[/caption]

 

«Лиза» подскажет, как правильно качать пресс, чтобы добиться желаемого результата.






Занимайся регулярно, без перерывов – и скоро ты сможешь похвастаться подтянутой фигурой и плоским животиком.
    [post_title] => Шаг к идеальной фигуре: как правильно качать пресс
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => shag-k-idealnoy-figure-kak-pravilno-kachat-press
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-02-22 15:39:13
    [post_modified_gmt] => 2017-02-22 13:39:13
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=28641
    [menu_order] => 2695
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)