Семь секретов, как оставаться в форме без диет

Здоровый образ жизни Стройная женщина - фото
Old date:
Current date: 2017-10-17
New date: 2017-07-22

Любишь вкусно поесть и мечтаешь о стройной фигуре? Даже если набрала несколько лишних килограммов, от них не так уж сложно избавиться. Следуй нашим рекомендациям – и всегда будешь в отличной форме.

Стройная женщина - фото
Fotolia

1. Пей воду

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. 2 литра воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. Выпей чашку кофе перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно, без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.

девушка с грейпфрутом фото
Fotolia

Читай также: Компьютерная игра поможет похудеть

3. Грейпфрут

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего жира. Но есть нужно без сахара.

4. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своем рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и куриное мясо без кожи.

5. Выпей немного красного вина

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты обнаружишь ненавистный лишний вес.

Польза молодого вина, Фото
Shutterstock

6. Специальные точки

Верится с трудом, но это правда: когда очень хочется есть, сожми 3 раза большой и средний палец, и голод пройдет.

Читай также: Чем полезен перец чили

7. Добавь остренького

Достаточно съесть маленький кусочек перца чили, чтобы запустить 3-часовой режим сжигания жиров.

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

Четыре полезные привычки для женщин на каждый день

Жиросжигающие блюда, которые помогут похудеть (видео)

Июль 22 2017, 02:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
1 комментарий
  1. Veroni4ka:

    Я полностью согласна с выше написанным, но все же я б додала, чтоб чувствовать себя хорошо каждый день нужно выпивать стакан кисломолочки. Я, например, так и делаю на завтрак и ужин у меня кисломолочные продукты в основном кефир, его я делаю сама, это вкусно и полезно.

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 95681
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-07-22 14:40:42
    [post_date_gmt] => 2017-07-22 11:40:42
    [post_content] => Любишь вкусно поесть и мечтаешь о стройной фигуре? Даже если набрала несколько лишних килограммов, от них не так уж сложно избавиться. Следуй нашим рекомендациям – и всегда будешь в отличной форме.

[caption id="attachment_95688" align="aligncenter" width="600"]Стройная женщина - фото Fotolia[/caption]

1. Пей воду

Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. 2 литра воды в день сжигают соответственно 120 ккал.

2. Выпей чашку кофе перед прогулкой

Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно, без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же. [caption id="attachment_84784" align="aligncenter" width="600"]девушка с грейпфрутом фото Fotolia[/caption] Читай также: Компьютерная игра поможет похудеть

3. Грейпфрут

2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего жира. Но есть нужно без сахара.

4. Снижай калории

Сведи к минимуму животные жиры в своем рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и куриное мясо без кожи.

5. Выпей немного красного вина

Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты обнаружишь ненавистный лишний вес. [caption id="attachment_66591" align="aligncenter" width="600"]Польза молодого вина, Фото Shutterstock[/caption]

6. Специальные точки

Верится с трудом, но это правда: когда очень хочется есть, сожми 3 раза большой и средний палец, и голод пройдет. Читай также: Чем полезен перец чили

7. Добавь остренького

Достаточно съесть маленький кусочек перца чили, чтобы запустить 3-часовой режим сжигания жиров. ЧИТАЙ ЕЩЕ: Четыре полезные привычки для женщин на каждый день Жиросжигающие блюда, которые помогут похудеть (видео) [post_title] => Семь секретов, как оставаться в форме без диет [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => sem-sekretov-kak-ostavatsya-v-forme-bez-diet [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-07-21 18:33:04 [post_modified_gmt] => 2017-07-21 15:33:04 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=95681 [menu_order] => 1403 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 1 [filter] => raw )