Фото: Bodo
О пользе сахара говорят много, а о его вреде – еще больше. Давай вместе разберемся, какие факты о сладостях имеют научное обоснование, а какие являются просто распространенными мифами.
Сладкое благотворно влияет на мозг
Кусочек черного шоколада в середине рабочего дня – это, безусловно, хорошо. Иногда организм и правда нуждается в глюкозе. Однако большое количество сладостей может стать причиной сонливости и нарушить умственную деятельность.
Сахар — витамин радости
В это трудно поверить, но на самом деле три чайные ложки сахара, добавленные в чай, могут привести к недостатку в организме витамина В1, что чревато депрессией и мышечной слабостью.
Подсластители помогают худеть
В подсластителях действительно меньше калорий, чем в сахаре. Однако большая часть искусственных заменителей содержит аспартам, который давно признан канцерогеном.
Шоколад портит фигуру и зубы
Это утверждение – самое настоящее заблуждение. Черный шоколад улучшает работу сердца и сосудов, защищая их от свободных радикалов.
Шоколад может вызвать запор
Если ты питаешься только шоколадом, запора, скорее всего, не избежать. При сбалансированном питании об этом беспокоиться не стоит.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
