Пять способов избавиться от отеков ног в жару

Здоровый образ жизни девушка ноги мажет солнцезащитным кремом фото
Old date:
Current date: 2017-07-27
New date: 2016-07-01

Летом многие женщины сталкиваются с такой проблемой как отек ног.  Это связано с тем, что температура воздуха становится высокой и наш организм начинает работать в особом режиме. Стоит ли паниковать в этом случае?

девушка ноги мажет солнцезащитным кремом фото
Burda Media

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 4 причины заняться спортом на свежем воздухе

Многие специалисты-медики считают, что отеки, вызванные жарким временем года, являются естественным и распространенным явлением.

Отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно.

Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания такую проблему как отек ног. Ее наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Бывают такие случаи, когда на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Такая особенность организма требует наблюдения и профилактических мер. Если отеки не проходят после  принятых мер, таких как: массаж, лечебные компрессы, длительный отдых, в таком случае следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.

 В жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

Как избежать отеков?

Женские ноги - фото
Burda Media

 

В качестве профилактики можно предпринять следующие шаги:

  • Желательно в конце каждого жаркого дня лежать минимум в течение 15 минут, подняв ноги вверх;
  • Также хорошо помогает контрастный душ, который можно принимать утром и вечером. Контрастные процедуры улучшают кровообращение и закалить сосуды;
  • В жару стоит полностью исключить из своего рациона соленую, острую, копченую пищу. Она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма;
  • Необходимо наладить питьевой режим; выпивать в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты. Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организме;
  • От отеков помогают избавиться обливания ног холодной водой, а также ванночки с морской солью. Их делают каждый день. Для этого берут ложку морской соли на 4 литра воды. Процедуру желательно проводить в течение 30 минут.

Автор: Все будет хорошо

Источник: YouTube

ЧИТАЙ ЕЩЕ:

О чем думают женщины во время бега?

Как правильно бегать летом: советы для новичков

Июль 1 2016, 06:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 110180
    [post_author] => 30733
    [post_date] => 2016-07-01 18:54:38
    [post_date_gmt] => 2016-07-01 15:54:38
    [post_content] => Летом многие женщины сталкиваются с такой проблемой как отек ног.  Это связано с тем, что температура воздуха становится высокой и наш организм начинает работать в особом режиме. Стоит ли паниковать в этом случае?

[caption id="attachment_58888" align="aligncenter" width="507"]девушка ноги мажет солнцезащитным кремом фото Burda Media[/caption]

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 4 причины заняться спортом на свежем воздухе

Многие специалисты-медики считают, что отеки, вызванные жарким временем года, являются естественным и распространенным явлением.
Отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно.
Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания такую проблему как отек ног. Ее наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Бывают такие случаи, когда на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Такая особенность организма требует наблюдения и профилактических мер. Если отеки не проходят после  принятых мер, таких как: массаж, лечебные компрессы, длительный отдых, в таком случае следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.
 В жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

Как избежать отеков?

[caption id="attachment_72314" align="aligncenter" width="400"]Женские ноги - фото Burda Media[/caption]   В качестве профилактики можно предпринять следующие шаги: https://youtu.be/eotxd90oq2g Автор: Все будет хорошо Источник: YouTube ЧИТАЙ ЕЩЕ: О чем думают женщины во время бега? Как правильно бегать летом: советы для новичков [post_title] => Пять способов избавиться от отеков ног в жару [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => pyat-sposobov-izbavitsya-ot-otekov-nog-v-zharu [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-18 18:15:54 [post_modified_gmt] => 2017-01-18 16:15:54 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=110180 [menu_order] => 6610 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )