Тема питания и лишнего веса всегда будет популярной. Как много людей сидит на диетах, будучи убежденными, что это единственный способ оставаться стройными. Они лишают себя продуктов питания, в которых их тело нуждается и чувствуют себя виноватыми, не в силах больше себя контролировать, позволяя себе вкусить запретный плод.
Это же очевидно: сидя на диетах мы теряем контроль и раз за разом даем себе слово, что это было в последний раз.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Лиз Бурбо: как различать эгоизм, удовлетворение потребностей и проявление себя
Питание и вес
Если бы мы набирали вес только от съеденной пищи, мир был бы полон тучных людей. Но есть и такие, кто никогда ни в чем себя не ограничивает и всю жизнь остается не просто стройным, а очень худеньким.
Для начала, что такое «худой»? Это относительное понятие. Я знаю людей, которые носят самый маленький размер и упрекают себя за свое несовершенное и полное тело.
Не стану утверждать, что люди не поправляются от стиля питания, однако истинной причиной я склонна считать отношение к себе и к продуктам, что и влияет на то, какое тело у нас формируется. В моей книге «Питание и вес» я перечисляю все причины, по которым мы питаемся, и это не всегда голод!
Причины лишнего веса
Согласитесь, что мы не всегда едим только тогда, когда голодны и редко питаемся тем, в чем действительно нуждается наше физическое тело. Очень часто мы не прислушиваемся к потребностям нашего тела, в том числе не знаем потребностей эмоционального и ментального тела и, соответственно, не умеем их питать нужным образом.
И вот одна из причин, по которым мы откладываем то, что употребляем в пищу: тело отправляет в запас то, в чем ему сейчас нет нужды.
Еще одна причина лишнего веса – чувство вины. А у вас иногда проскальзывают такие мысли: я слишком много ем, ну я и обжора, какой же я безвольный, пора садиться на диету, нужно себя контролировать…?
И вот что в эти моменты слышит наше тело: Пора делать запасы, скоро я буду переживать лишения.
Чувство вины (голос эго внутри нас) мешает переваривать пищу, усваивать ее и выводить ее остатки должным образом. Но мы часто думаем, что принимаем себя полностью, даже не осознавая степень вины, в которой мы находимся.
Как бороться с эмоциональным перееданием
Понаблюдайте за тем, как вы относитесь к манере питания своих родных. Если вы обвиняете их и читаете морали по поводу неправильного, на ваш взгляд, питания, это всего лишь означает, что вы не принимаете и свою собственную манеру питания, и точно так же обвиняете при случае самого себя.
Осознав чувство вины, примите его, помня, что вина – это не ваше сердце, это ваше эго, именно оно осуждает и пугает вас, будучи уверенным, что помогает вам всеми силами из самых добрых побуждений. Точно так же, как и вы, когда осуждаете другого человека, стремясь сделать его лучше и счастливее!
Истинное приятие – это единственное лекарство, которое поможет вам справиться с проблемой веса. Принимая, вы возвращаетесь в свое сердце, и ваша система пищеварения будет вам за это благодарна.
Договоритесь с вашим эго: Я знаю, что ты боишься, что я наберу вес, потому что я не слушаю потребности моего тела, но сейчас это помогает мне утолить потребности психологического порядка. Спасибо за твою помощь, будь уверен, что я смогу справиться с последствиями.
Также, благодарите и свое тело за всю ту работу, которую ему приходится выполнять, переваривая пищу, в которой вы изначально не нуждались, и которую употребляли, чтобы справиться с одиночеством, обидами, гневом… По мере того, как вы будете становиться более осознанным и начнете лучше узнавать свои истинные потребности, вы сможете давать своему физическому телу только то, что ему и правда нужно.
Вся ваша сущность хочет вам только счастья. Это возможно только когда вы находитесь в своем сердце, то есть когда позволяете себе быть обычным человеком со своими слабостями и пределами.
Лиз Бурбо
Перевод: Ия Зайцева
ЛИЗ БУРБО в Киеве:
9 марта – Язык твоего тела: код любви
10-12 марта – Слушай свою душу
14-15 марта – Пять травм души
Детали на сайте +380506092799
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Тест от Лиз Бурбо: умеешь ли ты слушать
Лиз Бурбо: боли в спине связаны со страхом потери денег
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
