Правильный список продуктов поможет похудеть

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-08-16
New date: 2014-01-24
Voller Einkaufswagen, Euroschein im Hgr., Bewegung
Фото: Дороднева Екатерина Валерьевна, ЦФА «Бурда»

Как часто в конце дня ты анализируешь, сколько еды съела? Мелкие перекусы в компании коллег наверняка даже не запоминаются.

А ведь твой вес напрямую зависит от количества употребляемой пищи.

Чтобы держать собственное питание под контролем, попробуй составлять списки продуктов. Как правильно это делать, читай ниже!

  • Продумай меню на всю неделю. Чтобы все члены семьи остались довольными, постарайся сделать его разнообразным. На основе этого меню составь список покупок. Пусть в нем будут только необходимые и полезные товары.
  • Если чувствуешь, что не сможешь угодить всем домашним, попроси их поучаствовать в планировании рациона. И супруг, и дети с удовольствием расскажут тебе, чего бы им хотелось съесть.
  • Пожертвуй одним выходным, чтобы купить продуктов на всю грядущую неделю. Потратив несколько часов на шопинг в свободный день, ты избавишься от необходимости заходить в магазин после работы, что сэкономит и деньги, и силы, и количество вредной еды в твоем холодильнике.
  • Находясь в магазине, старайся не реагировать на всевозможные акции и предложения. Их цель – не допустить, чтобы ты ушла из супермаркета с пустой корзинкой.
Январь 24 2014, 11:01
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 22624
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2014-01-24 11:32:47
    [post_date_gmt] => 2014-01-24 09:32:47
    [post_content] => [caption id="attachment_22627" align="alignleft" width="300"]Voller Einkaufswagen, Euroschein im Hgr., Bewegung Фото: Дороднева Екатерина Валерьевна, ЦФА "Бурда"[/caption]

Как часто в конце дня ты анализируешь, сколько еды съела? Мелкие перекусы в компании коллег наверняка даже не запоминаются.

А ведь твой вес напрямую зависит от количества употребляемой пищи.

Чтобы держать собственное питание под контролем, попробуй составлять списки продуктов. Как правильно это делать, читай ниже!

    [post_title] => Правильный список продуктов поможет похудеть
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => pravilnyiy-spisok-produktov-pomozhet-pohudet
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-01-25 17:22:47
    [post_modified_gmt] => 2017-01-25 15:22:47
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=22624
    [menu_order] => 14792
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)