Как правильно перейти на вегетарианство: советы медиков

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-05-27
New date: 2016-12-21

Большинство ученых утверждают, что вегетарианцы живут дольше мясоедов, а состояние здоровья у приверженцев растительной пищи гораздо лучше. Ты решила присоединиться к вегетарианскому сообществу? Тогда тебе полезны будут советы специалистов, как облегчить для организма этот переход.

девушка с овощами - фото

Shutterstock
  • Найди вегетарианские кафе и рестораны, чтобы заблаговременно познакомиться и привыкнуть к пище, которую тебе потом придется постоянно вкушать. Здесь же можно почерпнуть рецепты блюд, которые со временем разнообразят твое меню.
  • Будь готова к неприятным вопросам со стороны мясоедов. Естественно, что люди, которые исповедуют совсем другой тип питания, будут задавать тебе вопросы и подшучивать над тобой. Для них мясо привычно и вкусно, поэтому они будут стараться разными способами перетянуть тебя в свой лагерь. Наберись терпения и будь вежливой с ними: очень скоро друзья и знакомые привыкнут к твоим новым принципам питания и перестанут подсмеиваться.

овощной суп хороший рецепт

  • Разнообразь свое вегетарианское меню: запасись рецептами и приобрети необходимую литературу. Даже те, кто придерживаются строгого вегетарианства, имеют огромный запас способов приготовления еды. Посоветуйся с единомышленниками, поищи рецепты в интернете или найди нужную информацию на полках книжного магазина.
  • Найди единомышленников. Начни общение на форуме, где собираются вегетарианцы или зарегистрируйся в соответствующей онлайн-группе в одной из соцсетей. Ты получишь бесценный опыт от людей, которые уже прошли путь, на который ты только ступаешь. Опытные коллеги поделятся советами, ценной информацией, рецептами. Они же поддержат в трудные минуты и помогут оставаться сильной в выбранном тобой способе жизни.
Как замораживать продукты, Фото

Фото: Burda-media
  • Пей много воды. Эта общая для всех рекомендация особенно важна для вегетарианцев. Именно достаточное количество жидкости в организме поможет телу адаптироваться к вегетарианскому способу питания и ощутить насыщение.
Декабрь 21 2016, 01:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ