Почему отекают ноги: домашние средства от отеков

Часто отекают ноги? Туфли к вечеру становятся тесны? Какие же причины отека ног? Важно знать, что отеки могут быть симптомом опасных заболеваний. Мы расскажем самые распространенные причины отека ног, а также посоветуем, что делать при отекании ног, чтобы избавиться от болей.

Содержание:

• Главные причины отеков ног
• Почему ноги отекают к вечеру
• Как выявить отек на ногах
• Как предотвратить появление отеков
• Что делать при отеках ног в домашних условиях

Отек, или отечность, в ногах  — это огромная проблема как для женщин, так и для мужчин, и может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Огромное количество людей страдает от отеков лодыжек и ног, которые могут появляться как следствие возникновения различных заболеваний, так и при любом механическом воздействии.

Отеки вызывают дискомфорт, чувство тяжести и даже болевые ощущения. При возникновении любого вида отека, независимо от возможных причин, первым делом советуем проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить возможные осложнения.

Хотя кое-какие облегчающие меры можно провести и дома, а лучше — сделать это регулярной профилактической процедурой, даже если пик отека прошел и ты чувствуешь себя хорошо, — такой уход за ногами принесет только пользу.

Главные причины отеков ног

1. Почки. Отек ног может возникать при болезнях почек. Как правило, он распространяется на тыльную часть обеих ног. При этом ни боли, ни зуда, ни повышения температуры нет. Наблюдается некоторая  отечность век, темные круги под глазами. Меняется цвет мочи и уменьшается ее количества. Если обнаружила у себя эти симптомы, нужно обратиться к нефрологу. Он поможет разобраться, почему отекают ноги.

2. Сердце. Отек на лодыжках может сигнализировать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. «Сердечные» отеки, как правило, становятся заметнее к вечеру, причем они могут со временем увеличиваться в объеме. Такие отеки распространяются снизу вверх – вплоть до области живота. При этом возникает повышенная  утомляемость, одыш­ка, тахикардия, бледность. Если ты замечаешь глубокие следы от носков или чулок на ногах, щиколотки ощутимо увеличились в обхвате, стали больше голени, как можно быстрее обратись к кардиологу.

3. Варикоз. Причиной отеков в ногах может быть варикоз. Венозные отеки часто возникают к вечеру. При этом тебя могут беспокоить усталость и тяжесть в ногах. Устранить отеки помогут контрастный душ или ванночки для ног. Несколько минут подержи ноги в горячей воде, затем на несколько секунд опусти в холодную. Полезно также полежать, подложив под голени подушку. Если  ты не можешь понять, почему отекают ноги, и это происходит часто,  нужно обратиться к флебологу и пройти ультразвуковое ангиосканирование вен.

4. Аллергическая реакция. Иногда причиной появления отеков на нижних конечностях может стать аллергия: пищевая, медикаментозная, цветочная и т.д. Все симптомы этого заболевания, в том числе и отечность, полностью исчезают при приеме антигистаминных препаратов. Зная о своей предрасположенности, больным следует избегать прямого контакта с любыми аллергенами, чтобы не спровоцировать приступ.

5. Суставы. Отеки нижних конечностей иногда свидетельствуют о наличие различных заболеваний суставов. Многие болезни сопровождаются сильными изменениями суставной ткани, следствием чего становится скопление большого количества жидкости.

Читай еще: 10 советов, которые я дала бы себе, двадцатилетней

Почему ноги отекают к вечеру

Некоторые люди часто сталкиваются с проблемами появления отеков в вечернее время суток. В чем же причина такого тайминга появления отечности? Вот одни из главных причин этого неприятного явления организма:

• Длительное нахождение на ногах;
• Ношение обуви на высоких каблуках;
• Ношение слишком узкой обуви;
• Слишком активные физические нагрузки;
• Сидячая работа (обычно отеки вечером появляются у офисных работников);
• Происходит застой лимфы и крови в сосудах ног;
• Употребление жидкости в количествах, превышающих дневную норму;
• Употребление алкоголя;
• Различные заболевания внутренних органов и систем жизнеобеспечения организма;
• Врожденные аномалии развития ступней ног (плоскостопие);
• Длительное нахождение на белковой диете;
• Беременность и период лактации;
• Ожирение любой степени;
• Генетическая склонность к отекам и т.д.

Как выявить отек на ногах

Каждый может выявить отек ног, если будет знать признаки и симптомы. Важно сделать это как можно раньше, чтобы суметь избежать значительных болей и неприятностей в будущем.

Вот главные признаки отечности ног, которые помогут тебе с точностью отделить их от простой усталости и натруженности ног:

• Обувь стала трудно сниматься и одеваться;
• Во время ходьбы возникает дискомфорт, неприятные, а иногда и болевые ощущения;
• Вены на ногах стали плохо просматриваться;
• Ближе к вечеру ощущается тяжесть в ногах;
• При нажатии на припухлость остаётся чёткая вмятина и т.д.

Читай еще: 10 стереотипов, которые оказались ложными. Личный опыт

При обнаружении у себя любого из этих признаков следует незамедлительно обратиться в медицинское учреждение, так как отечность может быть следствием серьезного заболевания, о котором ты и не подозреваешь. Если при проведении медицинского обследования специалистами не было выявлено никаких патологий и немедленной опасности для здоровья нет, то можно прибегнуть к народным способам борьбы с отечностью.

Но сначала полезнее узнать о том, как избежать отечности, чтобы не было необходимости с ней бороться. Ведь лучший способ оставаться здоровым — не дать заболеваниям появится изначально.

Как предотвратить появление отеков

• Совершать многочасовые прогулки на свежем воздухе (желательно в парковой зоне или на природе);
• Регулярно заниматься спортом;
• Приобретать удобную обувь, в которой твоя стопа будет чувствовать себя максимально комфортно;
• Регулировать количество выпиваемой жидкости;
• Стараться употреблять не очень солёную пищу;
• Отказаться полностью (или значительно ограничить) от алкоголя и табачных изделий;
• Стараться каждый день ложиться и вставать в одно и то же время и придерживаться более стабильного режима дня и т.д.

Но что делать, если предотвратить отечность не получилось, а облегчить неприятные последствия хочется уже сейчас? Есть несколько способов, которые можно немедленно провести дома (хотя это не избавляет тебя от необходимости провериться у профессионалов, особенно если отеки очень серьезны).

Что делать при отеках ног в домашних условиях

1. Значительно снизить количество употребляемой жидкости (при этом следует учитывать дневную норму). Если отеки образуются в летнее время, то пить нужно только чистую воду маленькими глотками;

2.Регулярно делать массаж ступней;

3.Ограничь потреб­ление соли (до 5 г в день), сократи объем жидкости (до 1,5 л в день). Можно принять мочегонный сбор (почечный чай, настой листьев брусники).

4.Сделай ванночку для ног с травами. Для этого 100 г смеси из листьев березы, ромашки и мяты залей 1 л кипятка, дай настояться 1 час. Затем разводи водой (до температуры 36-38°C) и помести в полученный раствор ноги. Процедура может длиться 10 -15 минут.

5.Помогает от отеков ног и березовый чай. Столовую ложку листьев березы залей стаканом кипятка, дай настояться 10 минут. Пей 2 раза в день.

6.Сделай компресс из сырой картошки. Натри картофель на терку, приложи массу к местам отекам и зафиксируй марлей или бинтом. Подержи 10-15 минут.

7.Лёжа на диване необходимо слегка приподнять ноги и на некоторое время зафиксировать их в этом положении (под ноги можно положить подушку, либо свёрнутое одеяло). Это упражнение полезно даже тем, кого отеки не беспокоят.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.