Почему осенью случаются обострения хронических болезней

Здоровый образ жизни грустная девушка в свитере - фото

Осенью выходят на передний план проблемы со здоровьем. Как физическим, так и эмоциональным. Почему и как с этим бороться?

грустная девушка в свитере фото

Стресс для организма

Осень – переходной период между жаркими летними деньками и студеной зимой. В условиях постоянно меняющейся погоды и постоянного похолодания организм испытывает сильный стресс.

девушка пьет кофе и смотрит в окно фото

Нервная система не успевает приспособиться к изменениям климата. Регуляция процессов в организме оказывается как бы сбитой с толку. Тело запаздывает с адаптацией.

Перестройка биоритмов

Меняется не только температура. Продолжительность светового дня тоже уменьшается. Это накладывает определенный отпечаток на работу нашего организма.

девушка в шубе фото

Метаболизм замедляется. Наши внутренние часы меняют принцип своей работы. В это «перестроечное» время также легче подхватить простуду – или пробудить старое хроническое заболевание.

Осенняя депрессия

Подавленное настроение негативно влияет на иммунную систему. осенняя депрессия фотоГрусть и тоска по лету замедляют обменные процессы, давят на психику и, в итоге, заставляют нас болеть.

Стресс понижает иммунитет

Сильный стресс, который ЦНС никак не может свести на нет, приводит к ослаблению защитных сил организма.

девушка в шарфе и шапке фото

Иммунитет оказывается не в состоянии эффективно противостоять болезням. Особенно – хроническим. Они и так постоянно присутствуют в организме. Иммунная система подавляет их, как может. Как только иммунитет дает сбой – хронические болячки выстреливают обострениями и осложнениями.

Как предотвратить обострение хронических болезней осенью

девушка с планшетом фото

  • Сейчас – щедрая осенняя пора. Употребляй в пищу много свежих овощей и фруктов. Витамины и антиоксиданты крайне важны для нашего хорошего самочувствия и настроения.
  • Не позволяй втягивать себя в конфликты. Ты можешь выбирать – злиться тебе или нет, раздражаться или отнестись стоически.
  • Балуй себя! Не позволяй накапливаться стрессу. Отправься в путешествие (сейчас бархатный сезон), пройди курс массажа, чаще бывай в жаркой баньке, сауне. Смени имидж – это всегда поднимает настроение.
  • Высыпайся: организму и так сложно приноровиться к постоянно сокращающемуся световому дню. Недосып усложнит ему задачу.
  • При любых недомоганиях, связанных с хронической болезнью, иди к врачу. Боль легче купировать в самом начале – после появления первых симптомов.
  • Дыши свежим воздухом: без кислорода метаболизм замедляется еще сильнее. А еще осенние простуды случаются не от холода – а от нахождения в душном, плохо проветриваемом помещении.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Мигрень: почему бывает и как избавиться?

Август 18 2015, 03:08

Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ