Победительница шоу «Холостяк» рассказала, как следит за фигурой

Здоровый образ жизни Алена Лесык
Old date:
Current date: 2017-10-22
New date: 2016-07-04

Алена Лесык, победительница 6 сезона шоу «Холостяк», поделилась с поклонниками собственным комплексом упражнений. Именно такая тренировка помогает девушке ежедневно заниматься спортом в домашних условиях — и демонстрировать идеальную фигуру как результат своих трудов.

Алена Лесык

По словам Алены, многие поклонники интересуются, как девушка следит за собой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Редкий кадр: певица Джамала впервые показала фото своего отца

Много раз, я слышала, о том, каким видом спортом увлекаюсь? Как питаюсь? Какие именно упражнения делаю? Так вот, есть несколько упражнений которые я люблю делать, независимо от места, города в котором я нахожусь,» — поделилась Лесык в своем Instagram.

Напомним, карьеру Алена построила в модельном бизнесе. А здесь строгие требования обязывают следить за своей внешностью изо дня в день,и  никогда не забывать о стройности фигуры.

Алена Лесык

Идеальная зарядка от Алены Лесык выглядит так:

лёгкая самостоятельная разминка
приседания — 2 подхода *25 раз
отжимания с колен — 2 подхода *15 раз
зашагивания (на стул, кресло, диван) — 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода
обратные отжимания для трицепса — 2*15 раз
разведения ног лёжа на спине — 2*25 раз
пресс — 2*25 раз
С о в е т. Если есть беговая дорожка, скакалка, 15-20 минут кардио никогда не помешают в начале или в конце тренировочки
А также хочу подметить, важно когда тебе удобно и комфортно! Без этого никуда!



Следуя вдохновляющему примеру Алены Лесык, любая девушка может существенно улучшить фигуру.

https://www.instagram.com/p/BHOoiWphdgL/?taken-by=alyona_lesik

фото: instagram

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Виктория Бекхэм показала раритетное фото с мужем в честь годовщины
Джейк Гилленхаал пишет жалобные письма

Июль 4 2016, 03:07
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 110881
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2016-07-04 15:40:54
    [post_date_gmt] => 2016-07-04 12:40:54
    [post_content] => Алена Лесык, победительница 6 сезона шоу "Холостяк", поделилась с поклонниками собственным комплексом упражнений. Именно такая тренировка помогает девушке ежедневно заниматься спортом в домашних условиях - и демонстрировать идеальную фигуру как результат своих трудов.

Алена Лесык

По словам Алены, многие поклонники интересуются, как девушка следит за собой.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Редкий кадр: певица Джамала впервые показала фото своего отца
Много раз, я слышала, о том, каким видом спортом увлекаюсь? Как питаюсь? Какие именно упражнения делаю? Так вот, есть несколько упражнений которые я люблю делать, независимо от места, города в котором я нахожусь," - поделилась Лесык в своем Instagram.
Напомним, карьеру Алена построила в модельном бизнесе. А здесь строгие требования обязывают следить за своей внешностью изо дня в день,и  никогда не забывать о стройности фигуры. Алена Лесык Идеальная зарядка от Алены Лесык выглядит так:

лёгкая самостоятельная разминка приседания - 2 подхода *25 раз отжимания с колен - 2 подхода *15 раз зашагивания (на стул, кресло, диван) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода обратные отжимания для трицепса - 2*15 раз разведения ног лёжа на спине - 2*25 раз пресс - 2*25 раз С о в е т. Если есть беговая дорожка, скакалка, 15-20 минут кардио никогда не помешают в начале или в конце тренировочки А также хочу подметить, важно когда тебе удобно и комфортно! Без этого никуда!

Следуя вдохновляющему примеру Алены Лесык, любая девушка может существенно улучшить фигуру.

https://www.instagram.com/p/BHOoiWphdgL/?taken-by=alyona_lesik фото: instagram ЧИТАЙ ЕЩЕ: Виктория Бекхэм показала раритетное фото с мужем в честь годовщины Джейк Гилленхаал пишет жалобные письма [post_title] => Победительница шоу "Холостяк" рассказала, как следит за фигурой [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => pobeditelnitsa-shou-holostyak-rasskazala-kak-sledit-za-figuroy [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-01-18 18:12:48 [post_modified_gmt] => 2017-01-18 16:12:48 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=110881 [menu_order] => 6570 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )