Питание во время Рождественского поста: чем заменить мясо

Здоровый образ жизни
Old date:
Current date: 2017-10-17
New date: 2016-12-19

В конце ноября у православных начался Рождественский пост, который будет длиться до 6 января. Под строгим запретом во время поста считаются мясо, молочные продукты и яйца.

Еда на гриле - фото
Fotolia

Главный совет по поводу питания, который дают диетологи тем, кто соблюдает пост, — это есть дробно, т.е. питаться каждые 3 часа. Специалисты утверждают, что при таком режиме питания организм спокойно переносит пост, ведь он постоянно получает нужные ингредиенты, микроэлементы и витамины.

Специалисты по здоровому питанию советуют заменять молоко, яйца и мясо грибами, бобовыми и крупами. Например, гречка является замечательной заменой мясу – она богата хорошо растворяемыми и усваиваемыми белками, витаминами и органическими кислотами. Фасоль же медики нередко называют «растительным мясом» — так много в ней белка.

Polenta baked with vegetables and cheese

Кроме того, по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям разрешено есть рыбные блюда. Рыба богата ценными белками – протеинами, а также всеми жизненно важными аминокислотами и минералами.

Блюда из овощей, фрукты и зелень также доставят в организм необходимые микроэлементы и витамины – их можно есть без ограничений. В отличие от более строгих Великого и Успенского постов, во время Рождественского разрешается для приготовления пищи использовать растительное масло.

 

Декабрь 19 2016, 06:12
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 20453
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2016-12-19 18:05:18
    [post_date_gmt] => 2016-12-19 16:05:18
    [post_content] => В конце ноября у православных начался Рождественский пост, который будет длиться до 6 января. Под строгим запретом во время поста считаются мясо, молочные продукты и яйца.

[caption id="attachment_93203" align="aligncenter" width="600"]Еда на гриле - фото Fotolia[/caption]

Главный совет по поводу питания, который дают диетологи тем, кто соблюдает пост, - это есть дробно, т.е. питаться каждые 3 часа. Специалисты утверждают, что при таком режиме питания организм спокойно переносит пост, ведь он постоянно получает нужные ингредиенты, микроэлементы и витамины.

Специалисты по здоровому питанию советуют заменять молоко, яйца и мясо грибами, бобовыми и крупами. Например, гречка является замечательной заменой мясу – она богата хорошо растворяемыми и усваиваемыми белками, витаминами и органическими кислотами. Фасоль же медики нередко называют «растительным мясом» - так много в ней белка.

Polenta baked with vegetables and cheese

Кроме того, по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям разрешено есть рыбные блюда. Рыба богата ценными белками – протеинами, а также всеми жизненно важными аминокислотами и минералами.

Блюда из овощей, фрукты и зелень также доставят в организм необходимые микроэлементы и витамины – их можно есть без ограничений. В отличие от более строгих Великого и Успенского постов, во время Рождественского разрешается для приготовления пищи использовать растительное масло.

 
    [post_title] => Питание во время Рождественского поста: чем заменить мясо
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => pitanie-vo-vremya-rozhdestvenskogo-posta-chem-zamenit-myaso
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-01-18 17:07:26
    [post_modified_gmt] => 2017-01-18 15:07:26
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=20453
    [menu_order] => 4028
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)