Палео диета: меню, отзывы и результаты палеолитической диеты

Здоровый образ жизни Рыба - фото
Old date:
Current date: 2017-08-16
New date: 2017-04-05

Палео диета  это фаворит многих голливудских звезд и диета, подкрепленная мнением врачей. Палео диета предполагает историческое питание и направлена в первую очередь на здоровье. Так что худеть на ней — одно удовольствие. Кто из звезд придерживается палеолитической диеты и какое меню для нее подойдет, читай в статье.

Палео диета

Палео диета — одна из самых знаменитых в мире. Поспособствовали этому известные специалисты, многочисленные книги — и, конечно, звезды, которые питаются по палеолитической системе и расхваливают ее в интервью.

Среди самых знаменитых последователей диеты «палео» — Ума Турман, Мэттью Макконахи и Джессика Бил.

Палео диета — привет из каменного века. Основные принципы

Основная идея палео диеты — уверенность в том, что людям стоит питаться так, как питался первобытных человек эпохи позднего Палеолита, то есть до изобретения сельского хозяйства.

Генетики говорят, что структурно мы не изменились за последние 40 тысяч лет, а значит, такое питание действительно подойдет современному человеку.

Диета Палео очень проста – составляя ежедневное меню, стоит придерживаться только одного правила. Каждый раз, обдумывая свой рацион, спроси себя – мог бы есть это блюдо человек из каменного века? Если ответ отрицательный – от блюда стоит отказаться, а если утвердительный – смело наполняй свою тарелку.

Было бы смешно увидеть наших предков из каменного века, попивающих газировку, или представить первобытного человека с пирожным в одной руке и чашкой капучино – в другой. Поэтому палео диета подразумевает, что все продукты, подвергающиеся особой обработке, заморозке и консервации, являются табу.

Поборники диеты Палео придерживаются теории, что со времен каменного века пищеварительная система и желудок человека не изменились, а значит, вся нагрузка, которая приходится на эти органы в наши дни, ведет к болезням и набору лишнего веса.

И наоборот, все то, что было доступно нашим пращурам, может и должно оказываться на нашем столе: мясо, птица, рыба, фрукты, овощи, травы, орехи и грибы. Правда, в наше время представляется довольно затруднительным найти свежие продукты, не подвергающиеся заморозке или консервации.

Меню для палео диеты

Большинство людей, придерживающиеся палеодиеты, строят свой дневной рацион таким образом: завтрак – фрукты и орехи. Типичный обед может состоять из овощного салата и порции отварной телятины. Для ужина прекрасно подойдут овощи и рыба или птица, запеченные на гриле.

В чем отличие палеолитического питания от сыроедства

Основа палеолитического питани

Строгие последователи диеты Палео серьезно ограничивают свой рацион: в их меню нет картофеля, бобовых, зерновых и молочных продуктов. В качестве питья они используют только чистую воду и полностью отказываются от употребления соли и сахара.

Отзывы и результаты палео диеты

В палеодиете не ведется подсчет калорий, правда, очень рекомендуется прислушиваться к своему организму: питаться нужно так, чтобы быть сытым, но не переедать и ощущать некую легкость в теле.

 

 

 

 

 

 

Апрель 5 2017, 09:04
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 36616
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2017-04-05 21:39:37
    [post_date_gmt] => 2017-04-05 18:39:37
    [post_content] => Палео диета  это фаворит многих голливудских звезд и диета, подкрепленная мнением врачей. Палео диета предполагает историческое питание и направлена в первую очередь на здоровье. Так что худеть на ней - одно удовольствие. Кто из звезд придерживается палеолитической диеты и какое меню для нее подойдет, читай в статье.

Палео диета

Палео диета - одна из самых знаменитых в мире. Поспособствовали этому известные специалисты, многочисленные книги - и, конечно, звезды, которые питаются по палеолитической системе и расхваливают ее в интервью.

Среди самых знаменитых последователей диеты "палео" - Ума Турман, Мэттью Макконахи и Джессика Бил.

Палео диета - привет из каменного века. Основные принципы

Основная идея палео диеты - уверенность в том, что людям стоит питаться так, как питался первобытных человек эпохи позднего Палеолита, то есть до изобретения сельского хозяйства.
Генетики говорят, что структурно мы не изменились за последние 40 тысяч лет, а значит, такое питание действительно подойдет современному человеку.
Диета Палео очень проста – составляя ежедневное меню, стоит придерживаться только одного правила. Каждый раз, обдумывая свой рацион, спроси себя – мог бы есть это блюдо человек из каменного века? Если ответ отрицательный – от блюда стоит отказаться, а если утвердительный – смело наполняй свою тарелку.
Было бы смешно увидеть наших предков из каменного века, попивающих газировку, или представить первобытного человека с пирожным в одной руке и чашкой капучино – в другой. Поэтому палео диета подразумевает, что все продукты, подвергающиеся особой обработке, заморозке и консервации, являются табу.
Поборники диеты Палео придерживаются теории, что со времен каменного века пищеварительная система и желудок человека не изменились, а значит, вся нагрузка, которая приходится на эти органы в наши дни, ведет к болезням и набору лишнего веса. И наоборот, все то, что было доступно нашим пращурам, может и должно оказываться на нашем столе: мясо, птица, рыба, фрукты, овощи, травы, орехи и грибы. Правда, в наше время представляется довольно затруднительным найти свежие продукты, не подвергающиеся заморозке или консервации.

Меню для палео диеты

Большинство людей, придерживающиеся палеодиеты, строят свой дневной рацион таким образом: завтрак – фрукты и орехи. Типичный обед может состоять из овощного салата и порции отварной телятины. Для ужина прекрасно подойдут овощи и рыба или птица, запеченные на гриле.

В чем отличие палеолитического питания от сыроедства

Основа палеолитического питани Строгие последователи диеты Палео серьезно ограничивают свой рацион: в их меню нет картофеля, бобовых, зерновых и молочных продуктов. В качестве питья они используют только чистую воду и полностью отказываются от употребления соли и сахара.

Отзывы и результаты палео диеты

В палеодиете не ведется подсчет калорий, правда, очень рекомендуется прислушиваться к своему организму: питаться нужно так, чтобы быть сытым, но не переедать и ощущать некую легкость в теле.             [post_title] => Палео диета: меню, отзывы и результаты палеолитической диеты [post_excerpt] => Основные принципы палеодиеты [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => paleodieta-edim-tak-kak-pitalsya-chelovek-kamennogo-veka [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2017-08-16 16:16:49 [post_modified_gmt] => 2017-08-16 13:16:49 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=36616 [menu_order] => 1508 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )