Здоровый образ жизни - Страница 244
Можно правильно питаться, усердно качать пресс, а жир на животе не будет уходит. Мы расскажем почему это происходит. Фото: Legion-Media Чтобы похудеть и улучшить контуры фигуры, нужно придерживаться двух правил: работать над мышечной массой и сжигать жировую ткань. Питание и упражнения для пресс – это хорошо для мышц, но не надо...Читать далее
Полоскание горла — это основное лечение при различных заболеваниях и ангине. Полоскать нужно часто: до 12 раз в день. А чем? Есть много средств — и аптечных, и народных. Хотим посоветовать два сильнейших противомикробных средства — сок клюквы с медом. Фото: Legion-Media Взять клюкву и мед в равном количестве. Из ягод отжать сок и...Читать далее
Одно из самых слабых мест у женщин – трицепс. С возрастом эта мышца постепенно начинает обвисать. Мы подскажем, как ее укрепить и накачать трицепс! Читай еще: Как стать стройнее за 21 день: 4 суперупражнения Поднимаешь руку – и слабый дряблый трицепс тут же себя выдает. В повседневной жизни эта мышца практически не...Читать далее
Говорят, все болезни от нервов. Но случается и наоборот – раздражительность и нервозность могут быть следствием какого-либо заболевания… Все мы порой чувствуем раздражение, досаду или гнев. И (будем честными!) далеко не всегда сдерживаем свои эмоции и оберегаем от них близких. Но одно дело, если это случается время от...Читать далее
Все мы весной начинаем чувствовать себя немного не в своей тарелке. Все дело – в непрошеных сантиметрах на талии и бедрах. Но это – не повод резко, «с понедельника» себя в еде. Вариант проводить в спортзале по 6 тренировок в неделю, зарабатывая индульгенцию за утренний кофе с печеньем, тоже плох. Почему? Давай разбираться. Как...Читать далее
Сытный супчик, который можно так красиво и необычно подать. В восторге от него будут все едоки: и дети, и взрослые! Время приготовления – 75 минут. 2 порции Ингредиенты: • Тыква — 500 г • Хлеб — 1 кусочек • Сыр плавленый «Весела Корівка» «Томатный» с прованскими травами — 3 шт. • Сливки — 20 мл • Хлеб — 1 шт. для тарелки • Перец,...Читать далее
Весенний авитаминоз, накопившаяся за зиму усталость, потрепанный простудами организм… Как следствие – не хочется ни думать, ни работать. Как разбудить мозг и заставить его работать? Помогут правильно подобранные продукты питания. Наш мозг составляет всего лишь 2–3% от массы тела, при этом он потребляет 10% всей энергии...Читать далее
Обманичивое весеннее тепло – не гарантия того, что пора простуд ушла в прошлое. Как правило, именно на это время припадает самое большое количество простуд. Настоящие эпидемии! Школы и садики закрываются на карантины, а в офисах – пусто: половина сотрудников сидит на больничном. Чтобы не заболеть или перенести случайную...Читать далее
-Уже прошёл немалый срок с тех пор, как стрелки часов перескочили на час вперед. И все еще некоторые из нас так и не смогли адаптироваться. Хочешь, чтобы ранний подъем перестал быть проблемой? Воспользуйся 7 простыми лайфхаками, как легко вставать по утрам! Вычисли свое идеальное время сна. Например, тебе хватает восьми часов,...Читать далее
Многим, кто начинает ходить в тренажерный зал, знакомо такое ощущение как крепатура. Когда болят мышцы, и вы не можете ни сесть, ни встать. В конце концов, приходиться бросать занятия, потому что неприятные ощущения не дают нормально существовать. Мы расскажем, как можно убрать крепатуру или уменьшить ее проявления. Фото:...Читать далее