Здоровый образ жизни - Страница 238

Магнитные бури в августе: когда ждать и как защититься

Магнитные бури в августе: когда ждать и как защититься

Август — самый жаркий месяц в году. Многим очень тяжело переносить высокую температуру воздуха, а если еще на летний зной накладывается магнитная буря, то этот период может стать невероятно опасным для здоровья человека. В последний месяц лета геомагнитное поле наиболее активно. В августе всего ожидается 7 магнитных бурь: 4; 6;... [Читать далее]

ПМС: самый загадочный синдром

ПМС: самый загадочный синдром

Статистика говорит, что симптомами ПМС (а их более 150) мучаются около 70% представительниц прекрасного пола. Беспричинная тревога, постоянная смена настроения, безудержный аппетит, отеки, головная боль, бессонница перед наступлением критических дней могут выбить из колеи многих женщин. Пока ученые не могут точно сказать,... [Читать далее]

Тайны биоритмов: совы, жаворонки и голуби

Тайны биоритмов: совы, жаворонки и голуби

Почему одни вскакивают на рассвете и тут же готовы к работе, а другие с трудом могут встать к обеду? Все зависит от хронотипа — индивидуального склада биоритмов. Специалисты обычно выделяют три хронотипа: совы, жаворонки и голуби. Совы Их биологические часы установлены на поздний отход ко сну и поздний подъем, который требует... [Читать далее]

5 мифов об аллергии

5 мифов об аллергии

Что мы знаем об одной из самых распространенных болезней современности? В 1993 году ВОЗ опубликовала прогноз, что к началу XXI века аллергические заболевания станут самыми распространенными. К сожалению, это подтверждается. Сегодня заболеваемость аллергией увеличилась вдвое — от нее страдает треть населения Земли. Обычно это... [Читать далее]

10 лучших продуктов для загара

10 лучших продуктов для загара

Не только солнечные ванны и маски с эффектом загара помогут тебе сделать кожу более смуглой, но и обычные продукты. Выбирай! Оттенок и интенсивность загара зависят от количества пигмента меланина в составе нашей кожи. Эта способность заложена на генном уровне, поэтому брюнетки загорают лучше блондинок. Но обмануть природу... [Читать далее]

Кабачковая диета: минус 3 кг за неделю

Кабачковая диета: минус 3 кг за неделю

В сезон кабачков давайте побалуем себя этой легкой и вкусной диетой! Главное место в кабачковой диете, как ты уже догадалась, место отводится ближайшему родичу огурца — кабачку. Это не только низкокалорийный, но и очень полезный продукт, который любят включать в свои программы многие диетологи. Из кабачков можно приготовить... [Читать далее]

Ланч-бокс в офис: полезные варианты обеда

Ланч-бокс в офис: полезные варианты обеда

Сторонникам правильного питания бывает трудно поддерживать свой рацион из-за рабочего графика, ведь довольно сложно организовать здоровый обед в условиях офиса. Часто времени на поход в кафе не хватает, а «быструю» еду, которую предлагают поблизости, здоровой можно назвать с большой натяжкой. Для таких случаев мы... [Читать далее]

Упражнения с улыбкой для заряда бодрости на весь день!

Упражнения с улыбкой для заряда бодрости на весь день!

Эти простые асаны из хасья-йоги (йоги смеха, смехотерапии) можешь просто добавить в свой комплекс утренней зарядки — и энергия будет переполнять  тебя весь день. Главное — делай их с улыбкой! Поклон. Стань ровно, ноги на ширине плеч. На вдохе подними руки, расправляя грудную клетку и потягиваясь, ощути, как вытягивается... [Читать далее]

Самые важные витамины для женщин

Самые важные витамины для женщин

Эти полезные вещества помогут тебе отлично себя чувствовать, сохранить молодость и красоту. Фолиевая кислота Витамин В9 нужен женщинам, которые хотят родить здорового ребенка. Он способствует правильному формированию нервной системы плода и снижает риск рождения ребенка с дефектами развития. А еще этот витамин уменьшает... [Читать далее]

Как спастись от жары?

Как спастись от жары?

Лето в Украине было бы самым прекрасным временем года, если бы не изнуряющий зной и духота. Но придется учиться жить полной жизнью даже тогда, когда кажется, что все вокруг плавится… Немного свежести Если у тебя дома нет кондиционера, закрой окна влажными простынями — так горячий воздух будет меньше проникать в... [Читать далее]

Страницы:1...234235236237238239240241
НАВЕРХ